Le bicarbonate de potassium, ou hydrogénocarbonate de potassium (KHCO3), joue un rôle essentiel dans la régulation de l'équilibre acido-basique dans l'organisme. Un supplément de bicarbonate de potassium peut rétablir le pH sanguin dans un délai relativement court - deux à trois semaines seulement - et lutter contre la perte de masse sèche des os et des muscles.
Le potassium est un oligo-élément qui joue un rôle essentiel dans l'organisme. Localisé dans les cellules sous la forme de l'ion potassium (K+), il est principalement impliqué dans la régulation de la fonction cardiaque, de l'excitation neuromusculaire et de l'équilibre acido-basique. Le potassium n'est pas naturellement présent dans l'organisme et doit être obtenu à partir de l'alimentation.
Les aliments riches en potassium comprennent les fruits et les légumes, tels que les épinards, les courges et les bananes. Diverses formes de potassium, notamment le bicarbonate de potassium, sont disponibles sous forme de suppléments alimentaires.
L’Office of Dietary Supplements répertorie plusieurs types de suppléments de potassium. Bien qu'un supplément puisse contenir du citrate de potassium, du bicarbonate de potassium, du gluconate de potassium ou de l'aspartate de potassium, c'est le potassium élémentaire qui est important.
Cependant, la relation entre bicarbonate et potassium peut offrir des avantages uniques pour la santé.
Alors, quelles sont les différences entre le chlorure de potassium et le bicarbonate ? Des études montrent des différences minimes entre les deux, hormis le fait que le bicarbonate de potassium diminue les ratios de calcium et de créatinine urinaires de manière significativement plus importante. Ainsi, si vous cherchez le meilleur supplément de bicarbonate de potassium pour lutter contre les calculs rénaux en particulier, le bicarbonate de potassium peut être la meilleure option des deux.
Si vous essayez de comparer le chlorure de potassium et le bicarbonate de potassium, assurez-vous de prendre en compte tous les avantages du bicarbonate de potassium. Si vous avez des calculs rénaux, par exemple, il peut être plus logique pour vous de prendre des gélules de bicarbonate de potassium que des gélules de chlorure de potassium.
Maintenant que nous avons expliqué ce qu'est le bicarbonate de potassium et comment il se compare aux autres formes de potassium, la question suivante est : à quoi sert le bicarbonate de potassium ?
La supplémentation en bicarbonate de potassium est-elle sûre ? Comme indiqué ci-dessus, la FDA approuve la structure du bicarbonate de potassium pour la consommation et des études ont trouvé des avantages pour la santé au bicarbonate de potassium. La FDA ne dispose pas non plus d'études liant la substance à des dangers quelconques.
Cela dit, lorsque vous cherchez où acheter du bicarbonate de potassium, faites toujours preuve de diligence raisonnable pour vous assurer que le supplément que vous achetez est de haute qualité, car l'efficacité et la biodisponibilité peuvent varier, selon les ingrédients d'un supplément et la façon dont il est fabriqué.
De plus, le bicarbonate de potassium est une substance de catégorie C. Cette classification signifie que les femmes enceintes, ou celles qui essaient de l'être, doivent éviter les pilules de bicarbonate de potassium.
Nous ne savons pas non plus si une supplémentation en bicarbonate de potassium peut passer dans le lait maternel ; les mères allaitantes doivent donc également l'éviter avant d'en parler à un professionnel de santé.
Bien que les avantages pour la santé du bicarbonate de potassium parlent d'eux-mêmes, vous devez effectuer vos propres recherches avant de commencer un régime de supplémentation. Examinez tous les effets secondaires potentiels du supplément de bicarbonate de potassium qui pourraient vous causer des problèmes. Et si vous prenez actuellement des médicaments ou si vous souffrez d'une maladie, vous devriez discuter avec votre professionnel de santé avant de prendre de nouveaux suppléments.
Depuis plusieurs décennies, les scientifiques étudient ce qui, selon eux, pourrait expliquer l'augmentation de certaines maladies « modernes » liées à l'alimentation : l'équilibre acido-basique. Pour que l'organisme fonctionne correctement, il doit maintenir un pH équilibré - ni trop acide, ni trop alcalin - compris entre 7,34 et 7,45 ; c'est-à-dire légèrement alcalin.
L'équilibre acido-basique dépend largement des éléments acides ou alcalins de l'alimentation. Les aliments acides, tels que les céréales et les protéines (en particulier les protéines animales) fournissent des acides aminés qui contiennent du soufre et/ou du phosphore et le sel fournit des ions chlorure. Ces minéraux contribuent à la charge acide systémique nette de l'organisme. Les aliments alcalins, tels que les fruits et les légumes (racines et tubercules), fournissent des sels de potassium alcalins.
Jusqu'à la fin de la période paléolithique, nos ancêtres préhistoriques avaient une alimentation très alcaline en raison de sa très forte teneur en sel de potassium (deux à trois fois plus que dans les régimes actuels), qui neutralisait facilement les acides produits par le métabolisme alimentaire. Les régimes modernes, en revanche, avec leurs excès de viande, de fromage et de céréales enrichis en sel, contraignent notre corps à un état d’acidose chronique.
Cette acidose prédispose le corps aux éléments suivants :
Une supplémentation en potassium peut être nécessaire lorsque l'alimentation est trop riche en protéines animales (viande, poisson, œufs ou produits laitiers) et lorsque le développement de calculs rénaux et la cristallisation de l'acide urique qui accompagnent la diminution de la fonction rénale liée à l'âge deviennent fréquents. Les athlètes peuvent également bénéficier d'une supplémentation puisqu'ils consomment plus de protéines que la moyenne et produisent plus d'acide lactique.
Bien que la plupart des individus achètent du bicarbonate de potassium pour réguler l'équilibre acido-basique, il est également possible de prendre du bicarbonate de potassium pour les calculs rénaux et d'autres problèmes de santé spécifiques.
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12 avril 2024
My Dr is happy with this product
9 avril 2024
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22 février 2024
Good product but pricey
10 janvier 2024
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14 octobre 2023
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