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Fatigue chronique et manque d'énergie Listes

10 astuces santé de grand-mère à connaître… et à transmettre

Les conseils de grand-maman sont souvent précieux. Découvrez 10 remèdes traditionnels imparables pour soulager de nombreux bobos du quotidien et rester en bonne santé.
Grand-mère qui compose des remèdes naturels dans sa cuisine
Grand-mère vous fait découvrir tous ses secrets santé...
Rédaction Supersmart.
2021-03-25 (blog.publication: 2021-03-30)Commentaires (0)

L’argile pour soulager les piqûres d'insectes

Un panaris ? Mamie préconise un cataplasme à l’argile ! Une tendinite ? Mamie préconise encore un cataplasme à l’argile. Une peau sèche ? Masque à l’argile ! Etc.

Riche en minéraux et en oligo-éléments, antiseptique et anti-inflammatoire, l’argile soulage les piqûres d’insectes, apaise les douleurs et vous fait une belle peau (1). Par ailleurs, il est tellement agréable de se faire un masque à l’argile qu’il serait dommage de s'en priver...

L’ail  pour la santé respiratoire et l'immunité

S’il est bien un remède que les grands-mères mettaient à toutes les sauces, c’est l’ail. Ce condiment, largement utilisé dans la cuisine européenne, était également utilisé par grand-maman à des fins médicinales.

Une fois encore, les savoirs ancestraux transmis de générations en générations étaient frappés au coin du bon sens. En effet, l’ail est un aliment particulièrement bénéfique, qui contribue entre autres à une bonne santé respiratoire, à lutter contre le stress, à maintenir un fonctionnement normal du système veineux, du foie et du cœur. Il a aussi des propriétés antibactériennes et antioxydantes, et contribue à soutenir le système immunitaire (2).

Bref, il n’y a que des bonnes raisons de consommer de l’ail sans modération. Et si vous êtes gêné(e) par l’odeur ou que vous tenez à la fraîcheur de votre haleine, sachez qu’il existe des compléments alimentaires d'extrait d'ail noir, dénués de toute forte odeur et hautement concentrés (comme ABG10+®).

De la vaseline sur les pieds pour prévenir les ampoules

Connaissez-vous ce moyen tout simple d'éviter les ampoules aux pieds, en particulier quand vous inaugurez des chaussures toutes neuves ?

Pour prévenir la formation d'une cloque, étalez une bonne couche de vaseline sur les zones sensibles du pied, notamment à l'endroit où la chaussure a tendance à frotter. Une astuce toute bête et néanmoins très efficace !

L’aloé vera contre tous les problèmes de peau

Le gel d’aloé véra, quant à lui, a traversé les époques et n’a pas été oublié. Employée par nos grands-mères contre l’acné, les aphtes, les brûlures, les coups de soleils, les cors ou encore la peau sèche, l'application de gel d’aloé véra fait office de remède traditionnel pour tous les problèmes de peau.

De nombreuses études récentes ont aussi mis en lumière les effets de l’aloe vera en usage interne, et concluent qu’il aiderait à soutenir l’immunité comme à maintenir la peau en bonne santé (3).

Côté compléments alimentaires, choisissez plutôt un gel d'aloé véra issu de l’agriculture biologique et obtenu à partir de feuilles fraîches (comme Organic Aloe Vera).

Du vernis à ongle sous les bracelets de montre

Votre montre ou vos bijoux vous provoquent des rougeurs sur la peau ? Là encore, mamie a la solution !

Appliquez une couche de vernis à ongle sur le dos de votre montre ou de votre bijou. Cette petite manœuvre suffit à éviter tout contact entre le nickel et votre peau, et à empêcher les irritations. Magique, non ?

Les bienfaits de la réglisse et de l'origan sur la digestion

C’est pour aider à soulager nos petits ventres que nos grands-mères recommandaient parfois de consommer de la réglisse. La racine de cette plante contribue en effet au fonctionnement normal du système digestif (4). Pour profiter des bienfaits de la réglisse en se passant de son goût si particulier, qui peut déplaire, vous pouvez utiliser un extrait de racine de réglisse déglycyrrhinisée (comme DGL).

Dans la cuisine de grand-mère, on trouve aussi un autre composé intéressant : un aromate appelé l’origan (et sa cousine la marjolaine), qui contribue à la santé de l'intestin (5). Pour profiter de ses bienfaits, vous pouvez opter pour un complément alimentaire riche en carvacrol, l'un de ses ingrédients les plus actifs (par exemple avec Oil Of Oregano).

Le bouillon de légumes contre la gueule de bois

Les lendemains de soirée sont parfois difficiles... Pour vous remettre d'une gueule de bois, grand-mère vous conseillerait de boire beaucoup d'eau afin de vous réhydrater. Elle vous proposerait plus précisément un bon bouillon de légumes, bien riche en sels minéraux.

Elle vous dirait aussi de fuir le bruit, de vous reposer, de prendre l'air au cours de la journée et de boire avec davantage de modération la prochaine fois !

Le millepertuis pour le moral et le sommeil

Connu depuis la nuit des temps, le millepertuis, aussi souvent désigné par son nom botanique – Hypericum perforatum – est l’un des remèdes de grands-mères les plus répandus. Petit indice quant à son utilité : au Moyen-Âge, on l'appelait le « chasse-diable »...

Il est en effet connu pour contribuer à maintenir la santé mentale et l'équilibre émotionnel, ainsi qu'un sommeil de qualité. Et ce, grâce à l’un de ses ingrédients actifs : l’hypéricine (6).

Profitez des bienfaits du millepertuis avec un complément riche en hypéricine (comme Saint-John’s Wort Extract).

Le gingembre : un excellent tonique général

Les études récentes ont démontré que le gingembre (grâce notamment aux gingérols, ses ingrédients actifs) contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien du tonus musculaire et de la vitalité en général et au bien-être pendant les transports (7).

Et justement, tous ces bienfaits étaient déjà connus des Anciens, qui utilisaient le gingembre à la fois contre le mal des transports et comme tonique général.

Pour profiter pleinement des bienfaits du gingembre, optez pour un complément à haute teneur en gingérols (comme Super Gingerols).

Les tisanes de camomille pour vous détendre

Quelle grand-mère, enfin, n’avait pas toujours dans son placard des fleurs de camomilles séchées prêtes à être utilisées en infusion, en décoction, en cataplasme ou de tant d’autres manières pour faire face à certains troubles ?

Et une fois encore mamie avait vu juste, en particulier quand elle conseillait une petite tisane de camomille pour favoriser la digestion et « faire glisser » un repas particulièrement riche. En effet, les études ont montré que la camomille contribue à la santé digestive, à la santé immunitaire et à la relaxation (8).

Vous pouvez retrouver cette formidable camomille dans certaines formules synergiques, généralement combinée avec d’autres extraits de plantes (par exemple dans Muscle Relaxing Formula).


En résumé, continuez à écouter les grands-mères quand la science leur donne raison. Et n’oubliez pas que bon nombre de compléments alimentaires exploitent justement les propriétés bénéfiques des plantes qu’elles employaient déjà à dessein.

Références scientifiques

  1. CARRETERO, M. Isabel. Clay minerals and their beneficial effects upon human health. A review. Applied Clay Science, 2002, vol. 21, no 3-4, p. 155-163.
  2. TSAI, Chia-Wen, CHEN, Haw-Wen, SHEEN, Le-Yen, et al.Garlic: Health benefits and actions. BioMedicine, 2012, vol. 2, no 1, p. 17-29.
  3. VOGLER, B. K. et ERNST, E. Aloe vera: a systematic review of its clinical effectiveness. British journal of general practice, 1999, vol. 49, no 447, p. 823-828.
  4. KARKANIS, Anestis, MARTINS, Natália, PETROPOULOS, S. A., et al.Phytochemical composition, health effects, and crop management of liquorice (Glycyrrhiza glabra L.): Α medicinal plant. Food reviews international, 2018, vol. 34, no 2, p. 182-203.
  5. GUTIÉRREZ-GRIJALVA, Erick P., PICOS-SALAS, Manuel A., LEYVA-LÓPEZ, Nayely, et al.Flavonoids and phenolic acids from oregano: Occurrence, biological activity and health benefits. Plants, 2018, vol. 7, no 1, p. 2.
  6. MCINTYRE, Michael. A review of the benefits, adverse events, drug interactions, and safety of St. John's Wort (Hypericum perforatum): The implications with regard to the regulation of herbal medicines. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2000, vol. 6, no 2, p. 115-124.
  7. SINGLETARY, Keith. Ginger: an overview of health benefits. Nutrition Today, 2010, vol. 45, no 4, p. 171-183.
  8. SRIVASTAVA, J. K., GUPTA, S., et al.Health benefits of chamomile. Drug plants I, 2010, p. 33-53.
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