Sarcosine

La sarcosine (N-méthylglycine) est le dérivé N-méthylé de l’acide aminé glycine. On la trouve dans le jaune d’œuf, la dinde, le jambon, les légumes et les légumineuses. C’est au chimiste allemand Justus Von Liebig que l’on doit son nom quand il l’isola pour la première fois au milieu du xixe siècle.

Dans l’organisme, la sarcosine est naturellement présente dans les muscles et divers tissus via l’enzyme glycine deshydrogénase. Elle se forme à partir de l’apport de choline et du métabolisme de la méthionine, pour être ensuite dégradée en glycine, un constituant important des protéines.

La sarcosine est essentielle à la synthèse et à la composition du muscle, mais c’est aussi la principale source métabolique de glutathion, créatine et sérine.

Outre son rôle primordial dans certains processus métaboliques, elle possède trois principales propriétés :

• Elle accroît naturellement les niveaux de testostérone lorsqu’elle est combinée à l’acide D-Aspartique. En stimulant la production de la GnRH (gonadolibérine) hypothalamique, elle augmente la libération de FSH et de LH, qui stimuleront à leur tour les testicules pour produire davantage de testostérone.
• La sarcosine agit également comme un inhibiteur du transport de glycine de type 1 (GlyT-1). La supplémentation en sarcosine augmente donc les concentrations de glycine dans le cerveau et active ainsi les récepteurs N-méthyl-D-aspartate (NMDA). Elle possède donc, selon les essais cliniques, des effets nootropiques, et elle améliore ainsi les symptômes de la dépression. De plus, selon une piste toujours en cours d’exploration, la supplémentation en sarcosine diminuerait même les manifestations schizophréniques, à raison de 2 g par jour, en complément des traitements déjà mis en place. Les résultats prometteurs montrent une réduction des symptômes cognitifs et dépressifs.

Elle améliorerait la cognition, les processus mentaux, augmenterait la mémoire et la vitesse de rappel de celle-ci et développerait les capacités d’apprentissage. Ces effets seraient reliés à ses actions sur les récepteurs cérébraux de la glycine.

La sarcosine constitue donc un nouveau nootropique, aux côtés du noopept, ou de l'AFA extract. La supplémentation en sarcosine est aussi bénéfique chez un adulte en bonne santé que chez les malades d’Alzheimer soumis à un traitement parfois lourd pour pallier les problèmes cognitifs dégénératifs ;

Comme toute substance nootrope, elle permet une meilleure adaptation aux conditions de vie, facilite la motivation, la prise de décision et améliore l’ensemble des phénomènes cognitifs et neurosensoriels.

La posologie recommandée se situe entre 1,5 à 3 g par jour, à prendre de préférence en deux fois.
La sarcosine ne présente aucune toxicité et peu d’effets secondaires ont été signalés, sauf parfois, en début d’utilisation, quelques maux de tête ou malaises gastriques, comme avec tout supplément nutritionnel à tropisme cérébral, mais qui ne constitue pas pour autant une contre-indication.

Dose journalière : 6 gélules Nombre de doses par boîte : 16	Quantité par dose
Sarcosine	3 000 mg
Autres ingrédients: Gomme d'acacia, farine de riz.

adultes. Prendre de 3 à 6 gélules par jour.
Chaque gélule contient 500 mg de sarcosine.

Précautions : ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée. Ce produit est un supplément nutritionnel qui ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée, ni à un mode de vie sain. Ne pas laisser à la portée des jeunes enfants. Conserver à l'abri de la lumière, de la chaleur et de l'humidité. Comme avec tout supplément nutritionnel, consultez un professionnel de santé avant de le consommer si vous êtes enceinte, allaitez ou si vous avez un problème de santé.

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