Hábitos Diarios para Ayudar a Mantener la Salud Ocular*
28,000 parpadeos al día, 6 músculos oculomotores, 2 millones de colores percibidos; los ojos desempeñan un papel esencial en el procesamiento de millones de detalles visuales.* Tomar medidas sencillas para protegerlos puede ayudar a mantener su función a largo plazo.*
Aquí tiene algunos consejos prácticos que puede considerar:
- Realice tareas como la lectura o el trabajo en pantalla en un entorno bien iluminado para reducir la fatiga ocular.*
- Siga la regla 20-7-20: cada 20 minutos, enfoque un objeto situado a 7 metros durante 20 segundos.*
- Asegúrese de dormir de 7 a 8 horas de calidad por noche para favorecer el confort ocular.*
- Desmaquíllese cuidadosamente cada noche para evitar cualquier irritación ocular.*
- Use gafas de sol con protección UV al aire libre para limitar la exposición excesiva a la luz.*
- Utilice gafas o lentes correctoras recetadas si es necesario para mantener una visión óptima.*
- Planifique un examen oftalmológico de rutina cada 2 o 3 años, incluso si su visión parece normal, para monitorear la salud de sus ojos a largo plazo.*
Nutrientes Esenciales para la Salud Ocular*
Vitamina A y Función Retiniana*
Tal como se encuentra en nuestro suplemento Carottol™, la vitamina A es una vitamina liposoluble que puede desempeñar un papel en varias funciones biológicas, incluyendo el soporte del sistema inmunológico, el metabolismo del hierro y el mantenimiento de una piel saludable.*
Este compuesto fue identificado por primera vez en la retina, esa delicada membrana que recubre la superficie interna del ojo y que puede desempeñar un papel clave en la conversión de señales de luz en impulsos eléctricos, los cuales luego son interpretados por el cerebro como imágenes.* Para lograr esto, la retina contiene dos tipos de fotorreceptores: bastones y conos. Los bastones funcionan en condiciones de poca luz y pueden contribuir a la visión en blanco y negro, mientras que los conos pueden ser responsables de la percepción del color en entornos bien iluminados.*
La vitamina A puede desempeñar un papel en el mantenimiento de una visión normal al apoyar potencialmente la producción de rodopsina, un pigmento visual importante para la visión en condiciones de poca luz.* Presente en las células bastones del ojo, la rodopsina puede ayudar a los ojos a adaptarse a la oscuridad al absorber la luz.* Además, la vitamina A puede contribuir a la salud de las membranas mucosas, incluyendo la conjuntiva, que puede ayudar a proteger la delicada córnea.*
Como el cuerpo no produce vitamina A por sí solo, debe ser obtenida a través de la alimentación. Esto se puede lograr de dos maneras principales: consumiendo vitamina A preformada (retinol) de alimentos de origen animal o incorporando fuentes vegetales ricas en carotenoides, como el betacaroteno, que el cuerpo puede convertir en vitamina A.*
Arándano y Soporte para la Visión*
Como se encuentra en nuestro suplemento Bilberry Extract, el arándano (Vaccinium myrtillus) parece haber sido reconocido durante siglos en las tradiciones herbales por su potencial para apoyar la salud ocular y la función visual.* Rico en antocianinas, el arándano puede ayudar a mantener la salud capilar y la actividad antioxidante dentro de los ojos.*
Algunos estudios sugieren que el arándano puede ayudar a mantener la integridad del colágeno en el ojo y promover un flujo sanguíneo saludable hacia la retina y el nervio óptico, dos factores clave en el mantenimiento de la función ocular.*
Elegir el Suplemento Adecuado para la Salud Ocular*
Cuando busque un suplemento completo para la salud ocular, puede optar por fórmulas que contengan:*
- Vitamina A para el soporte de la retina;*
- Extracto de arándano para apoyo antioxidante y vascular;*
- Carotenoides como luteína, zeaxantina y astaxantina;*
- Otros compuestos vegetales naturales, incluyendo polifenoles y quercetina.*
Nuestra fórmula OptiVision contiene 15 ingredientes cuidadosamente seleccionados, incluyendo extractos naturales, antioxidantes y carotenoides esenciales para ayudar a mantener la salud ocular a largo plazo.*
Nutrientes Adicionales para el Bienestar Ocular*
Otros nutrientes también pueden contribuir al bienestar general de los ojos.* Puede considerar agregar los siguientes complementos a su rutina:
- DHA (omega-3): presente en altas concentraciones en la retina, el DHA puede desempeñar un papel en el mantenimiento de la función visual (como se encuentra en nuestro suplemento Super Omega 3, que también contiene EPA).*
- Extracto de corteza de pino marítimo: este compuesto natural puede ayudar a mantener la función vascular ocular en niveles saludables (consulta nuestro suplemento Eye Pressure Control).*
- Mezclas antioxidantes: fórmulas que pueden proporcionar apoyo antioxidante para la salud ocular (como nuestro suplemento AntiOxidant Synergy).*
Suplementos para la Salud Auditiva y el Bienestar del Oído*
Si el mantenimiento de la salud ocular es importante, cuidar el bienestar auditivo también es esencial. Con el tiempo, la exposición a sonidos fuertes, factores ambientales y el envejecimiento natural pueden influir en la función auditiva.* En SuperSmart, ofrecemos suplementos para la audición que pueden proporcionar nutrientes clave para apoyar la salud del oído.*
Nutrientes Esenciales para el Bienestar Auditivo*
Diversos compuestos naturales han sido estudiados por su posible papel en el mantenimiento de la salud auditiva.* Estos ingredientes pueden contribuir a la salud del oído interno, la circulación y la función auditiva en general.*
- Extractos antioxidantes y botánicos: fórmulas con ingredientes de origen vegetal y antioxidantes que pueden ayudar a respaldar la función celular dentro del oído interno.*
- Vitaminas y minerales: nutrientes como el magnesio y ciertas vitaminas han sido estudiados por su posible papel en el bienestar auditivo.*
- Compuestos para el apoyo circulatorio: algunos ingredientes pueden contribuir a mantener un flujo sanguíneo saludable en el sistema auditivo.*
Una Fórmula de Apoyo para la Audición*
OptiHear es un suplemento cuidadosamente formulado que proporciona una combinación de nutrientes y extractos vegetales que pueden ayudar a respaldar la función auditiva.* Incluye una mezcla de ingredientes que han sido investigados por su posible papel en la salud del oído interno y la circulación.*
Esta fórmula contiene ácido alfa-lipoico, un compuesto antioxidante que puede desempeñar un papel potencial en la protección celular.* También incluye N-acetil-L-cisteína (NAC), que puede contribuir al bienestar general del oído gracias a su implicación en los procesos celulares.*
El zinc es otro componente clave, ya que este mineral puede desempeñar un papel en diversas funciones biológicas, incluidas aquellas relacionadas con el sistema auditivo.* Algunos estudios sugieren que mantener niveles óptimos de zinc puede ser relevante para el apoyo a la salud del oído y la función inmunológica.*
Un Enfoque Sinérgico*
Nuestro suplemento Hear Loss Formula combina diversos extractos botánicos, vitaminas y compuestos clave para ayudar a proporcionar un apoyo nutricional al bienestar auditivo.* Esta fórmula contiene ingredientes que han sido estudiados por su posible papel en el soporte de la función del oído y la salud auditiva en general.*
Uno de sus ingredientes principales, el Ginkgo biloba, ha sido investigado por su posible papel en el apoyo a la circulación, un factor clave para mantener un flujo sanguíneo saludable en el sistema auditivo.* Este extracto se utiliza comúnmente en prácticas de bienestar tradicionales y ha sido examinado por sus posibles beneficios en la función cognitiva y sensorial.*
Esta fórmula también incluye L-Arginina, un aminoácido que podría desempeñar un papel en la producción de óxido nítrico, un compuesto que puede estar involucrado en la función vascular y la circulación.*
Consejos para Mantener la Salud Auditiva*
Además de los suplementos para la audición, existen hábitos de vida sencillos que pueden ayudar a mantener la salud auditiva a largo plazo:*
- Proteja sus oídos limitando la exposición a ruidos fuertes o utilizando protección auditiva cuando sea necesario.*
- Adopte una alimentación equilibrada rica en vitaminas y minerales esenciales que puedan contribuir al bienestar general.*
- Evite la limpieza excesiva de los oídos, ya que podría alterar el equilibrio natural del conducto auditivo.*
- Realice controles regulares con un profesional de la salud para monitorear su audición a lo largo del tiempo.*
Descubre más opciones para el bienestar general con nuestros suplementos y vitaminas para la longevidad, nuestros suplementos y vitaminas para la piel, nuestros suplementos y vitaminas para el crecimiento del cabello y nuestros suplementos y vitaminas para las uñas.*
