La dieta disociada seduce a un gran número de personas. Basada en combinaciones de alimentos prohibidas, se afirma que permite adelgazar rápidamente y de forma duradera. Le presentamos información resumida sobre esta dieta, y nuestros consejos para hacerla de forma totalmente segura.
Los principios de la dieta disociada se encuentran en el Ayurveda, la medicina tradicional india. Fue al comienzo del siglo 20 cuando los americanos se adueñan del tema. El Dr. Hay formalizó las reglas principales de ésta, antes de que el Dr. Shelton propusiera una visión más detallada de ésta en una obra publicada en 1951 (1).
La dieta disociada se basa en dos principios generales:
Hacer la dieta disociada permite, por tanto, optimizar la digestión, y limitar sus manifestaciones desagradables. Esto también disminuiría la putrefacción nociva de los alimentos en el estómago. Al reducir los esfuerzos dedicados a la digestión, el organismo podría además dedicar más tiempo a otras funciones naturales.
Según sus promotores, la dieta disociada permite también perder peso rápidamente, con un marcadosentimiento de ligereza y un aumento de energía no desdeñable (2).
Finalmente, esta dieta permite evitar las malas combinaciones de alimentos, que se supone que liberan toxinas en el organismo y podrían causar patologías. Según esta teoría, podrían evitarse varios trastornos siguiendo los principios de los Doctores Hay y Shelton.
¿Cómo poner en práctica la dieta disociada a diario? Conviene respetar varios principios básicos:
Estos principios pueden aplicarse a diario, por ejemplo, reservando un tipo de alimento por comida. Algunos recomiendan incluso endurecer las reglas, reservando un tipo de alimento por día de la semana.
Varias situaciones pueden animarle a querer seguir temporalmente una dieta disociada.
Esta dieta le puede dar un impulso el dispersar menos energía en el proceso de digestión.
En el caso en que la disminución de su vitalidad se deba a una carencia nutricional, usted puede también recurrir a un complemento multivimamínico, como Daily 1. Observe que este complejo de vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes está disponible en forma de cápsulas de liberación prolongada: una toma al día basta para aprovecharse de sus beneficios a lo largo de todo el día.
Se cita frecuentemente la dieta disociada escandinava. Ésta consiste en reducir drásticamente los glúcidos y aumentar las proteínas y los lípidos varios días antes de una prueba de resistencia. Luego, tres días antes de esta prueba, invertir completamente la tendencia. Esta práctica se supone que permite optimizar el nivel de glucógeno en el organismo, pudiendo utilizar directamente este azúcar durante el esfuerzo (3).
Amigo(a)s deportistas, les invitamos asimismo a estudiar las características de los complementos Cordyceps Cs-4, D-ribose o Rhodiola rosea. Estos complementos nutricionales, ricos en activos naturales, son ideales para todas las personas que realizan una actividad física.
Por otra parte, algunas personas alaban las virtudes depurativas de esta forma de alimentación. En efecto, la dieta disociada posiblemente disminuye el fenómeno de la fermentación de los alientos, que es agresivo para la mucosa intestinal y para la microbiota.
No dude en combinar la dieta disociada con complementos, como Cruciferous Detox Formula, para beneficiarse de todos los efectos potencialmente desintoxicantes de los glucosinolatos.
La dieta disociada puede ser tentadora, ya que es relativamente sencilla de seguir si se logran compartimentar bien las comidas y los días. Además, la rápida pérdida de peso es un argumento convincente.
No obstante, conviene abordar esta práctica con perspectiva y sentido común. Se desaconseja seguir esta dieta a largo plazo. En efecto, es demasiado poco equilibrada como para estar adaptada al organismo más allá de una semana. Además, es difícil de seguir desde el punto de vista social, ya que es monótona, ya se trate de una comida entre amigos o familiares, en un comedor o cafetería o en un restaurante. Finalmente, faltan pruebas científicas para fundamentar la credibilidad de la dieta disociada.
En conclusión, si usted decide seguir un régimen de este tipo, esté atento a las señales que le envía su cuerpo. Es importante seguir una dieta variada y de estar atento(a) a sus sensaciones. ¡Por otra parte, nuestros complementos están a su disposición para ayudarle a asegurar su equilibrio nutricional a diario!
Referencias
Palabras clave
Debe estar conectado a su cuenta para poder dejar un comentario
Este artículo no ha sido comentado todavía, sea el primero en dar su opinión
96 Dias
Siempre muy conforme
VINAS Marta Noemi
428 Dias
Productos excelentes Entrega a tiempo
VINAS Marta Noemi
890 Dias
Estoy satisfecho con su producto y servicio.
GARCIA Pablo
1284 Dias
ESTUPENDO EN EN QUE LA VOLUNTAD
Lola Cox
1646 Dias
Excelente job
VALENCIA Gustavo
1771 Dias
Excelente servicio, thanks.
VALENCIA Gustavo
2 Dias
High quality vitamins!
Fran�ois-Xavier Yang-Ting
2 Dias
High quality vitamins!
François-Xavier Yang-Ting
8 Dias
The address correction app put in the incorrect address and I missed it when I hit the accept option. I noticed it when the order was already in route and called customer service to request that they change it to the correct address as the shipper and they were right on top of it. They called me back right away and changed the address. They sent a new email with the tracking information and called me to let me know it was all taken care of. Really happy with the product and customer service.
B Ball
9 Dias
Fast service good products.
PERCY
15 Dias
GREAT HONEST COMPANY!! FAST SERVICE!
HENDERSON B.
17 Dias
EVERYTHING!! NO ISSUES!
DOMINIC
18 Dias
The service has been good. However, the telephone and email responses were better before. Most of the products are great. Returns are processed promptly, and I do believe this is an honest and caring company. I plan to continue to buy your products.
DANIEL FORD
21 Dias
My order arrived when promised in the condition described
Lisa
30 Dias
10/13/24 Y ou were a bit slow to respond, but still helpful.
David Rolston