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Un aminoácido prometedor para conservar y recuperar la memoria
  • Aminoácido esencial para el buen funcionamiento del sistema nervioso central .
  • Precursor de la D-serina, que activa los receptores neuronales NMDA necesarios para el aprendizaje y la memorización.
  • Este aminoácido favorece también laexpansión de los linfocitos T.
  • Precursor de otros aminoácidos importantes: glicina, cisteína...
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L-Serine

L-Serine

L-Serina es un complemento alimenticio de alta calidad compuesto de L-serina. Este aminoácido cumple muchas funciones en el organismo: participa en el funcionamiento normal del sistema nervioso central (1), inmunitario (2) y muscular (3), se transforma en D-serina para activar ciertos receptores específicos del cerebro (4), etc. La L-serina es asimismo un precursor de otros aminoácidos utilizados por el organismo.

¿Qué es la L-serina?

La L-serina es un aminoácido de fórmula química C3 H7 NO3. Este compuesto orgánico fue aislado por primera vez en 1865. Descubierto en los extractos de los capullos de los gusanos de seda, la L-serina, o simplemente “serina”, debe su nombre a la palabra latina sericum que significa “strong> seda ”.

¿Dónde se encuentra este aminoácido?

La serina es sintetizada por el organismo directamente, de las vitaminas B3, B6 y del ácido fólico... Los astrocitos (las células encargadas de proteger las neuronas), por ejemplo, son conocidos por producir L-serina. También se encuentra una cierta cantidad de este aminoácido en las proteínas de la alimentación: carne, pescado, huevos, productos lácteos, cereales (5)...

¿Cuáles son las funciones realizadas por la serina en el organismo?

Ilustración de los beneficios de la L-serina para los receptores de NMDA

La L-serina juega un papel en numerosos procesos bioquímicos importantes del organismo. En efecto:

  • este aminoácido participa en la síntesis de las proteínas, de los nucleótidos y de los neurotransmisores (6);
  • éste es también el precursor de la D-serina, que contribuye directamente a la plasticidad neuronal y sináptica del cerebro (7-10). La D-Serina asegura de hecho un papel de gliotransmisor en el hipocampo. Para hacer esto, ésta se fija a los receptores NMDA del cerebro, indispensables para el aprendizaje y la memorización de la información (11-13);
  • la serina participa en la formación de las membranas celulares y de la mielina (la vaina de protección de los nervios) (14);
  • ésta contribuye al buen estado del sistema inmunitario, en concreto aumentando el número de linfocitos T en el organismo (15);
  • ésta contribuye al desarrollo de la masa muscular y favorece la recuperación después del ejercicio físico (16);
  • ésta está relacionada con la formación de las purinas y las pirimidinas, unos compuestos indispensables para la vida celular;
  • ésta es también un precursor de otros aminoácidos (glicina, cisteína, triptófano...) y de diversos metabolitos (esfingolípidos, folatos...)

¿Cuáles son los beneficios del complemento alimenticio L-Serina?

Los complementos le permiten recibir un aporte importante en L-serina. La composición del complemento L-Serina en efecto le aporta 2.000 mg de serina al día, en línea con las dosis recomendadas por los estudios vigentes.

Las investigaciones recientes sugieren que los complementos de L-serina permiten conservar y recuperar eficazmente la memoria. Un estudio francés en especial, publicado en Cell Metab., realizado en ratones que padecían trastornos degenerativos, ha despertado un vivo interés en la comunidad científica. Recordemos en primer lugar que ciertos problemas neurodegenerativos están relacionados con una reducción del metabolismo energético. Éste último provoca una disminución del consumo de glucosa por los astrocitos que, por consiguiente, fabrican menos L-serina (y por tanto D-serina). Sin D-serina para estimular los receptores NMDA, la plasticidad neuronal y la capacidad de memorización disminuye.

Gracias a este estudio, se sabe que el aporte alimenticio de L-serina es capaz de recuperar la memoria espacial de ratones que padecen estos trastornos. En resumen, la experiencia sugiere que los complementos nutricionales de L-serina pueden servir para combatir las alteraciones del metabolismo cerebral, como complemento a los tratamientos con medicamentos.

¿Cómo tomar este complemento de L-serina?

Basta con tomar 2 comprimidos de L-Serina al día, idealmente fuera de las comidas. Este complemento no se aconseja a las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, ni a los niños. Le invitamos, como de costumbre, a que consulte a su médico antes de comenzar una cura de complementos, especialmente si usted está siguiendo un tratamiento.

Algunos trucos para mantener sus facultades cognitivas y su memoria

Desea usted cuidar sus funciones cognitivas y especialmente su memoria ? Estos sencillos consejos le ayudarán a activar eficazmente sus neuronas . En efecto, procure:

  • estimular regularmente su intelecto, por ejemplo, jugando a juegos de reflexión o de estrategia (palabras cruzadas, scrabble, ajedrez, juegos de cartas...) (17);
  • mantener su memoria intentando acordarse de nombres de libros, de actores, de capitales, etc. No dude en inventar sus propias reglas mnemotécnicas: es mucho más fácil acordarse de una información relacionándola con algo visual, por ejemplo. La memoria es un “músculo”, y todos pueden entrenarla (18);
  • dormir lo suficiente, ya que, por la noche, las neuronas clasifican y consolidan la información recibida durante el día. Una sucesión de malas noches corre el riesgo de perturbar el hilo de sus recuerdos (19);
  • hacer deporte para oxigenar su cerebro. La memoria también se beneficia de las actividades físicas para ordenar sus conocimientos (20);
  • y no beber demasiado alcohol, ya que éste puede dañar las neuronas y causar, a la larga, trastornos de atención y de memoria (21).

Complementos alimenticios que hay que tomar en sinergia con L-Serine

¿Está buscando otras sustancias capaces de actuar como complemento de L-Serine para que le ayuden a mejorar y proteger su memoria? Opte por el excelente nutriente cerebral DMAE, derivado de una molécula que se encuentra en estado natural en el pescado graso. Descubra asimismo Noopept, un complemento compuesto de la conocida sustancia estimulante NeuraSharp™. Este complemento alimenticio tiene potentes efectos neuroprotectores .

composición
Dosis diaria: 2. 000 mg
Número de dosis por caja: 30

Cantidad
por dosis

L-serina 2.000 mg
Otros ingredientes: goma arábiga o de acacia.
Posología

Adultos. Tomar 2 comprimidos al día.

Cada comprimido contiene 1.000 mg de L-serina.

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Referencias
  1. Tabatabaie L, Klomp LW, Berger R, de Koning TJ. L-serine synthesis in the central nervous system: a review on serine deficiency disorders. Mol Genet Metab. 2010;99(3):256-262. doi:10.1016/j.ymgme.2009.10.012
  2. Ma EH, Bantug G, Griss T, et al. Serine Is an Essential Metabolite for Effector T Cell Expansion [published correction appears in Cell Metab. 2017 Feb 7;25(2):482]. Cell Metab. 2017;25(2):345-357. doi:10.1016/j.cmet.2016.12.011
  3. Gheller B, Blum J, Thalacker-Mercer A. Serine and Glycine Are Essential for Human Muscle Progenitor Cell P Roliferation (P08-063-19). Curr Dev Nutr. 2019;3(Suppl 1):nzz044.P08-063-19. Published 2019 Oct 24. doi:10.1093/cdn/nzz044.P08-063-19
  4. Le Douce J, Maugard M, Veran J, et al. Impairment of Glycolysis-Derived l-Serine Production in Astrocytes Contributes to Cognitive Deficits in Alzheimer's Disease. Cell Metab. 2020;31(3):503-517.e8. doi:10.1016/j.cmet.2020.02.004
  5. http://www.tiem.utk.edu/~gross/bioed/webmodules/aminoacid.htm
  6. Tabatabaie L, Klomp LW, Berger R, de Koning TJ. L-serine synthesis in the central nervous system: a review on serine deficiency disorders. Mol Genet Metab. 2010;99(3):256-262. doi:10.1016/j.ymgme.2009.10.012
  7. Wolosker H, Dumin E, Balan L, Foltyn VN. D-amino acids in the brain: D-serine in neurotransmission and neurodegeneration. FEBS J. 2008;275(14):3514-3526. doi:10.1111/j.1742-4658.2008.06515.x
  8. Metcalf JS, Dunlop RA, Powell JT, Banack SA, Cox PA. L-Serine: a Naturally-Occurring Amino Acid with Therapeutic Potential. Neurotox Res. 2018;33(1):213-221. doi:10.1007/s12640-017-9814-x
  9. Hirabayashi Y, Furuya S. Roles of l-serine and sphingolipid synthesis in brain development and neuronal survival. Prog Lipid Res. 2008;47(3):188-203. doi:10.1016/j.plipres.2008.01.003
  10. El-Hattab AW, Shaheen R, Hertecant J, et al. On the phenotypic spectrum of serine biosynthesis defects. J Inherit Metab Dis. 2016;39(3):373-381. doi:10.1007/s10545-016-9921-5
  11. Le Douce J, Maugard M, Veran J, et al. Impairment of Glycolysis-Derived l-Serine Production in Astrocytes Contributes to Cognitive Deficits in Alzheimer's Disease. Cell Metab. 2020;31(3):503-517.e8. doi:10.1016/j.cmet.2020.02.004
  12. http://www.cnrs.fr/fr/alzheimer-un-acide-amine-pour-aider-restaurer-la-memoire
  13. https://lejournal.cnrs.fr/articles/un-nouveau-regime-pour-freiner-alzheimer
  14. Wang G, Ding L, Gao C, et al. Neuroprotective effect of l-serine against white matter demyelination by harnessing and modulating inflammation in mice. Neuropharmacology. 2019;146:39-49. doi:10.1016/j.neuropharm.2018.11.025
  15. Ma EH, Bantug G, Griss T, et al. Serine Is an Essential Metabolite for Effector T Cell Expansion [published correction appears in Cell Metab. 2017 Feb 7;25(2):482]. Cell Metab. 2017;25(2):345-357. doi:10.1016/j.cmet.2016.12.011
  16. Gheller B, Blum J, Thalacker-Mercer A. Serine and Glycine Are Essential for Human Muscle Progenitor Cell P Roliferation (P08-063-19). Curr Dev Nutr. 2019;3(Suppl 1):nzz044.P08-063-19. Published 2019 Oct 24. doi:10.1093/cdn/nzz044.P08-063-19
  17. Butcher J. Mind games: do they work?. BMJ. 2008;336(7638):246-248. doi:10.1136/bmj.39462.534630.AD
  18. Al-Thaqib A, Al-Sultan F, Al-Zahrani A, et al. Brain Training Games Enhance Cognitive Function in Healthy Subjects. Med Sci Monit Basic Res. 2018;24:63-69. Published 2018 Apr doi:10.12659/msmbr.909022
  19. Rasch B, Born J. About sleep's role in memory. Physiol Rev. 2013;93(2):681-766. doi:10.1152/physrev.00032.2012
  20. Hedayati M, Sum S, Hosseini SR, Faramarzi M, Pourhadi S. Investigating the effect of physical games on the memory and attention of the elderly in adult day-care centers in Babol and Amol. Clin Interv Aging. 2019;14:859-869. Published 2019 May 10. doi:10.2147/CIA.S196148
  21. White AM, Swartzwelder HS. Age-related effects of alcohol on memory and memory-related brain function in adolescents and adults. Recent Dev Alcohol. 2005;17:161-176. doi:10.1007/0-306-48626-1_8

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