Taurine Suplemento - Taurina para Aumentar el Rendimiento Físico

Este suplemento de taurina es especialmente valorado por quienes buscan mejorar su rendimiento físico y mental. Analicemos qué es la taurina y veamos los beneficios de tomar taurina 1000 mg.

¿Qué es la Taurina?

Como indica su denominación química, ácido 2-aminoetanosulfónico, la taurina es un derivado del aminoácido. Su nombre proviene de la palabra taurus, como en "toro", ya que se descubrió por primera vez en su bilis.

Entonces, ¿qué es la taurina?

Se encuentra en muchas otras especies animales, incluidos los seres humanos, donde se puede sintetizar a partir de dos aminoácidos que contienen azufre llamados metionina y cisteína.

En el cuerpo humano, la taurina desempeña un papel en numerosos procesos metabólicos y ahora está disponible como suplemento dietético precisamente para apoyar esta importante actividad.

Beneficios del Suplemento de Taurina

La taurina está presente en niveles significativos en el cerebro y los músculos, donde desempeña un papel importante en una serie de procesos biológicos, incluyendo:

• En el músculo cardíaco, interviene principalmente en la contractilidad cardíaca.
• También interviene en los procesos de crecimiento y es esencial para la maduración del sistema nervioso.
• En términos generales, ayuda a proteger las funciones vitales y, como tal, puede estar implicado en la actividad antioxidante de los glóbulos blancos, combatiendo el daño celular.
• Además de estos efectos protectores, también puede intervenir en procesos como la digestión de las grasas y la motilidad de los espermatozoides.

Basta decir, pues, que el potencial de la taurina en el organismo es considerable. Dados los múltiples efectos de la taurina y su papel en el buen funcionamiento del organismo, ha despertado el interés de la comunidad científica.

Las investigaciones han demostrado que la suplementación con taurina puede ayudar a impulsar ciertos tipos de metabolismo y a combatir ciertos problemas de salud. También se ha estudiado ampliamente en la nutrición deportiva para:

• Reducir el dolor muscular y los calambres.
• Aumentar el almacenamiento de glucosa en forma de glucógeno.
• Mejorar el rendimiento físico y mental.

¿Qué Dicen los Estudios Sobre la Toma de Taurina?

Antes de empezar a tomar un suplemento de taurina, necesita saber lo que muestran las investigaciones. Para empezar, los estudios muestran que el mejor suplemento de taurina podría mejorar el azúcar en sangre y controlar la diabetes.

Se administró taurina a ratas diabéticas y ésta redujo los niveles de azúcar en sangre en ayunas sin modificar el ejercicio ni la dieta. De hecho, las personas con diabetes tienden a tener niveles más bajos de taurina, según algunas fuentes.

La taurina también puede reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Este estudio muestra una relación entre los niveles más altos de taurina y una menor tasa de mortalidad por enfermedades del corazón.

Las investigaciones también demuestran que la taurina puede reducir la presión arterial al disminuir la resistencia del flujo sanguíneo en las paredes de los vasos. También minimiza los impulsos nerviosos al cerebro que, de otro modo, aumentarían la presión arterial.

Pero, ¿puede un suplemento dietético de taurina mejorar su rendimiento en el ejercicio? Los estudios sugieren que es posible. Entre los beneficios para la salud de los suplementos de taurina, los estudios en animales muestran que los músculos pueden trabajar más duro y durante más tiempo. Además, podría reducir la fatiga y minimizar el daño muscular.

En estudios en humanos, las píldoras de taurina eliminaron los productos de desecho que de otro modo causarían fatiga y quemaduras musculares. También podría proteger los músculos del estrés oxidativo y del daño celular. Además, un suplemento de taurina de 1000 mg podría ayudar a quemar más grasa durante el ejercicio, según este estudio.

Los estudios también indican otros beneficios de tomar taurina 1000 mg. Estos son algunos de los beneficios que puede ofrecer:

• Preservación de la salud ocular.
• Reducción de las convulsiones (porque ayuda a controlar las contracciones musculares).
• Protección del hígado frente a las toxinas y el daño de los radicales libres.

Se necesita más investigación para determinar más beneficios de los suplementos de taurina.

¿Existen Efectos Secundarios de la Taurina?

Se ha determinado que tomar cápsulas de taurina de 1000 mg es seguro para la mayoría de los adultos. Y, para la mayoría de las personas, no hay efectos secundarios de la taurina de los que preocuparse. Sin embargo, si usted tiene problemas renales, podría ser mejor hablar con un profesional de la salud antes de comprar taurina. Además, no está confirmado por los estudios que sea seguro tomar un suplemento de taurina durante el embarazo o la lactancia.