Derivada de la práctica japonesa del shinrin-yoku, la terapia forestal atrae cada vez a más personas. Beneficios, ejercicios y riesgos de la terapia forestal: un panorama de la cuestión en este artículo.
Agotamiento, tez pálida, dificultad para respirar... ¿y si fuera anemia? Nuestras soluciones para corregir esta anomalía de la sangre, mucho más frecuente de lo que pensamos.
Basada en gran medida en la vía del Tao, la medicina tradicional china se remonta a hace más de 2.500 años. Veamos sus principios fundamentales y sus remedios emblemáticos.
Un estudio reciente ha dado un vuelco a la percepción de los efectos del café, sobre todo en lo que se refiere a su efecto sobre la tensión arterial. ¿Cuáles son los aspectos positivos y negativos del café para la salud?
A pesar de estar muy eclipsada por la medicina china, la medicina tradicional japonesa, o medicina kampo, es rica en enseñanzas. Analizamos sus grandes principios y las plantas que componen su farmacopea.
La medicina antigua era vanguardista y sentó las bases de nuestra medicina actual. Retrocedamos en el tiempo y exploremos los remedios que se aplicaban y las operaciones que se realizaban en aquella época.
Existen 8 vitaminas del grupo B, y juegan un papel esencial en el mantenimiento de nuestras funciones vitales. Obtenga más información sobre sus beneficios en esta completa guía.
¿Cómo alimentarse para responder a los criterios de alimentación holística? Descubra los grandes principios y los beneficios de esta tendencia… que está aquí para quedarse.
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Infusiones, polvos, cápsulas… ¿Ha soñado usted siempre dominar el sutil arte de la fitoterapia? Le presentamos un breve resumen de los principales modos de utilización de las plantas medicinales para ayudar a su organismo de forma natural.
¿Le gustaría saber cómo se crean los complementos? Supersmart le revela las diferentes etapas de la fabricación de un complemento alimenticio.
Auténtico condensado de la naturaleza, el shilajit es una sustancia asombrosa codiciada desde el principio de los tiempos por la medicina ayurvédica. ¿Qué beneficios (y contraindicaciones) tiene la conocida “lágrima de montaña”?
Entre el magnesio y la vitamina B6, la unión hace la fuerza. Descubra por qué le interesa combinar este oligoelemento con esta vitamina.
Es una pregunta que todo el mundo se plantea pero que es difícil responder, ya que los complementos alimenticios pueden responder a necesidades específicas. Descubra nuestra opinión sobre el tema.
Acabemos con las ideas preconcebidas y hagamos la lista de los alimentos y de los complementos alimenticios que deben o no guardarse en la nevera.
Maravillas de la naturaleza, las plantas adaptógenas ayudan a fortalecer el cuerpo eliminando a la vez el estrés. Descubra las 8 mejores plantas adaptógenas identificadas por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA).
En el ámbito de la medicina natural, la aromaterapia está definitivamente en alza. Le presentamos la lista de los 7 aceites esenciales más beneficiosos para la salud.
¿Qué ideas hay para alimentar a la humanidad en 2050 y más allá? Descubra los alimentos del futuro.
Los vegetarianos y veganos corren riesgos de carencias relacionados con su régimen alimenticio. Descubra que nutrientes les pueden faltar fácilmente y qué complementos se recomiendan para ellos.
El magnesio es un excelente antifatiga, también bueno para los músculos, los huesos y el estado de ánimo. Pero ¿qué forma de magnesio elegir (orotato, óxido, citrato...) para una máxima eficacia?
Aunque la agricultura ecológica es más saludable para el medioambiente, ¿es esta también mejor para la salud humana? Exposiciones a los pesticidas, calidad nutricional, etc.: le contamos todo sobre la alimentación ecológica.
¿Se pregunta usted por qué farmacéuticos, naturópatas o nutricionistas recomiendan Supersmart? Les hemos dado la palabra. Descubra sus opiniones y sus productos favoritos.
Menos conocida que la medicina china o la ayurvédica, la medicina tradicional rusa sigue teniendo el mismo éxito entre los ciudadanos rusos. Descubra sus remedios naturales bien guardados.
Los “superalimentos” son alimentos naturales con un alto valor nutricional y buenos para la salud. ¿Cuáles son los 7 mejores superalimentos con beneficios validados por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria?
¿Cuáles son los complementos favoritos de Benjamin Toniutti, campeón de vóley ganador de los JO de Tokio? El atleta nos revela los 3 complementos Supersmart que más aprecia.
¿Es usted más bien vata (viento), pitta (fuego) o kapha (tierra-agua)? Descubra qué tipo de fisiología y personalidad le corresponde mejor, y qué alimentos y complementos están mejor adaptados a usted.
¿Cuáles son los complementos favoritos de Marianna Gillespie, campeona del mundo de apnea? La apneísta nos revela los 3 complementos Supersmart que toma para mantenerse en forma, tanto en competición como en la vida diaria.
El potasio es un mineral esencial para el organismo, implicado en el funcionamiento del sistema nervioso, de los músculos… En otras palabras, que una carencia de potasio puede rápidamente resultar peligrosa. He aquí cómo identificar esta falta y corregirla.
¿Toma usted un complemento alimenticio como Daily 3, y desearía conocer el momento ideal para maximizar la absorción de todos los nutrientes que contiene? Supersmart le responde.
Desde hace milenios, la medicina ayurvédica se apoya en la alimentación y el uso de plantas para cuidar el cuerpo y la mente… Y su éxito no ha sido nunca desmentido. Descubra las 8 mejores plantas ayurvédicas que hay que conocer.
Gracias a una operación realizada en abril de 2021, Supersmart ha hecho plantar miles de árboles en Madagascar. Descubra las consecuencias positivas de este proyecto en el que muchos de ustedes han participado.
Además de perfumar nuestros platos, algunas plantas aromáticas tienen efectos positivos en nuestra salud. Descubra la lista de estas plantas ricas en aromas… y en beneficios.
Los fitonutrientes siguen estando a la sombra de las vitaminas y los minerales. Sin embargo, éstos también tienen superpoderes. ¿Cuál es su papel? ¿Cuáles hay que consumir prioritariamente?
¿Se pueden combinar varios complementos alimenticios? ¿Cómo aprovechar al máximo sus efectos combinados? Todas las respuestas en este artículo.
La ortiga es una planta que crece en grandes cantidades al borde de los caminos en el campo. Menospreciada por las piernas desnudas debido a su poder urticante, no obstante, ésta tiene muchas propiedades si se sabe utilizar... Descubra sus beneficios.
Los complementos alimenticios también se comprometen con nuestro bello planeta azul. Descubra qué complementos más ecológicos puede usted elegir para reducir su huella de carbono y su impacto en los ecosistemas.
Practicadas desde hace varios milenios, las medicinas tradicionales son siempre ricas en enseñanzas. Descubra los principios, usos e ingredientes claves de las grandes medicinas ancestrales.
Los consejos de la abuela son a menudo valiosos. Descubra 10 remedios tradicionales infalibles para aliviar numerosas heridas de la vida diaria y conservar nuestra buena salud.
Descubra la lista de los diez alimentos más ricos en potasio, éste mineral que contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y a una función muscular normal. ¿Conoce usted el alimento n.º 1 de esta lista?
Planta adaptógena utilizada desde hace siglos por las poblaciones de climas fríos, la rhodiola tiene muchos atractivos. Descubra desde ahora los beneficios de esta raíz ártica que fascina a los científicos.
¿En qué momento del día debo tomar mis complementos alimenticios para sacarles el máximo partido? ¿Cuáles hay que tomar con la comida y cuáles fuera de las comidas? Respuestas a todas sus preguntas prácticas.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 2 mil millones de personas en el mundo tienen anemia, es decir una carencia de hierro. ¿Pero cuándo y por qué tomar complementos alimenticios de hierro? Le presentamos elementos para una respuesta.
Las carencias alimenticias más frecuentes en los países desarrollados son las carencias de calcio, de vitamina D, de hierro, de magnesio, de zinc y de vitamina B12. Descubramos cómo remediarlas de una manera sencilla.
La vitamina B9, también llamada ácido fólico o folato, juega un gran papel en el funcionamiento de nuestro organismo, especialmente durante el embarazo. Descubra las propiedades de la B9 y los alimentos que la contienen.
La dieta mediterránea ha resultado ser especialmente beneficiosa para el organismo. Descubra los sencillos principios y los múltiples beneficios de esta saludable dieta ancestral.
El selenio es un oligoelemento y bioelemento absolutamente esencial para el organismo. ¿Qué es realmente, para qué sirve y dónde se puede encontrar?
Las algas: usted sin duda habrá oído hablar de sus cualidades gustativas. ¿Pero qué sabe usted de sus beneficios? Le presentamos un panorama general de las 6 algas más conocidas y de sus efectos en la salud.
La lactancia puede ser una experiencia mágica para muchas jóvenes mamás. Por otra parte, tomar complementos alimenticios puede ser una valiosa ayuda.
¿Ha renunciado usted a comer carne, o tiene previsto dejar de tomarla? Descubra cómo hacer para que su dieta vegetariana no le cause ninguna carencia.
¿Se pregunta usted qué forma es la mejor entre la vitamina D2 y la vitamina D3? ¿Qué las diferencia? Supersmart le responde.
¿Cómo se hace la absorción de la vitamina B12 en el organismo? ¿Qué complemento elegir? ¿Hay un momento propicio en el día para tomarla? Supersmart le responde.
Usted tiene a menudo dolores, y de vez en cuando, usted, como todo el mundo, tiene la tentación de tomar algunos medicamentos analgésicos… Si éste es su caso, sin duda le interesarán estos 6 nuevos descubrimientos que hemos enumerado en forma de afirmaciones. Le toca a usted adivinar si éstas son verdaderas o falsas.
El 81 % de los profesionales de la salud toma un complemento de multivitaminas y minerales, según un estudio realizado en Estados Unidos.
Consumir alimentos de temporada es el seguro para abastecerse de valiosos micronutrientes para la salud. Siempre que contemos con los alimentos adecuados y que conozcamos los trucos para maximizar sus beneficios...
Los metales que se oxidan, las frutas y las verduras que se estropean, las grasas que se enrancian…Nuestro organismo no es el único que es víctima de la oxidación, este fenómeno que conlleva daños celulares irreversibles y que está asociado a un centenar de enfermedades y patologías, estando el cáncer y los trastornos cardiovasculares a la cabeza. En el ser humano, hay una causa principal totalmente desconocida: la transformación vital del oxígeno en agua.
Los expertos de Supersmart se interesan hoy por la fatiga crónica. Este fenómeno, aún poco entendido y poco reconocido, no debe percibirse como algo inevitable. Por el contrario, hoy en día la clave del tratamiento de la fatiga crónica consiste principalmente en aceptar luchar. Hay que identificar las posibles causas y eliminarlas una por una.
¿Conoces todas las vitaminas y todos sus beneficios? Para ayudar a verlo más claro, los expertos Supersmart han preparado una guía completa sobre las vitaminas: definición, papeles, beneficios, fuentes, riesgos de su ausencia…
¡La lista de beneficios de los complementos alimenticios es larguísima! Para ofrecer una visión general, los expertos de Supersmart han preparado una pequeña guía para ti sobre los suplementos nutricionales.
De hecho, la farmacopea China reúne una amplia selección de plantas medicinales y ofrece remedios naturales contra numerosos trastornos de la vida cotidiana. ¡Analizamos cinco remedios naturales!
El invierno es la sesión de los cítricos. Naranja, clementina, mandarina, limón, pomelo... estas frutas aportan bonitos colores de verano, sabores acidulados y una gran variedad de virtudes para nuestra salud. Vamos a analizar las propiedades de los cítricos.
Problemas de concentración, sensación de cansancio, dolor muscular inexplicable... Analizamos cuatro causas de la fatiga crónica.
Suaves, paralelas, alternativas… todos estos adjetivos se utilizan para describir las llamadas medicinas no convencionales. ¡Centrémonos en los orígenes y en los principios de cuatro medicinas alternativas de renombre!
Con la subida de temperaturas, dormir bien puede convertirse en una verdadera carrera de obstáculos. Con el fin de ayudarte, hemos seleccionado los 6 mejores trucos para que puedas sumirte en un sueño reparador a pesar del fuerte calor.
¿Deficiencia de vitaminas o minerales? ¿Kilos de más? ¿Dolor en las articulaciones que te amarga la existencia? ¿Alteraciones del sueño? En estos casos, tomar suplementos dietéticos puede ser una opción muy interesante. ¿Por qué y cómo elegirlos? Aclaramos tus dudas.
El hombre prehistórico ya consumía algas. Y hacía bien, porque las algas poseen indiscutibles propiedades nutricionales...
¿Ha oído usted hablar de la rodiola? Esta bonita planta de color amarillo esconde un montón de ventajas saludables. Antiestrés y antifatiga, es la aliada ideal del bienestar.
¿La vitamina C? Por supuesto que usted la conoce. ¿Pero sabe en verdad todo lo que hay que saber? Aquí le presentamos 6 ejemplos de informaciones menos conocidas.
La lista de productos deseados le permite seleccionar los artículos que le interesan a fin de poder añadirlos fácilmente a su cesta durante su próxima visita.
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