¿Cómo Usar los Aceites Esenciales?

Respetar las Precauciones de Uso

La aromaterapia es un verdadero enfoque terapéutico y los aceites esenciales contienen compuestos activos potentes. Por lo tanto, es importante utilizarlos correctamente y en cantidades específicas. Asegúrate siempre de respetar las dosis y las indicaciones terapéuticas especificadas en el producto (un aceite no sustituye a otro). En caso de duda (sobre la dosis o el uso terapéutico esperado), consulta siempre con tu farmacéutico, médico o naturópata. Del mismo modo, su uso está contraindicado en ciertas situaciones o para ciertas personas (especialmente mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, así como niños).

Aceites Esenciales por Vía Oral

¿Cuál es el interés?

Es la vía terapéutica más eficaz para apoyar la digestión, la esfera ORL, etc. Sin embargo, este modo de administración nunca debe realizarse sin consultar a un profesional de la salud, ya que algunos aceites esenciales pueden no ser adecuados para ciertos órganos.

¿Cómo utilizarlos?

Nunca se deben ingerir aceites esenciales puros; siempre deben diluirse en una sustancia grasa (como aceite), ya que no son solubles en agua. También puedes tomarlos sobre medio terrón de azúcar o en una cucharadita de miel. Atención, deben consumirse en cantidades muy pequeñas (1 a 2 gotas máximo). Luego bebe un vaso de agua tibia o té. Otro uso ha surgido en los últimos años, aunque no es terapéutico: la cocina. Una o dos gotas en preparaciones son suficientes para dar sabor a los platos.

¿Cuáles?

Zanahoria o limón para la digestión, lavanda verdadera en caso de tos, árbol de té para el bienestar estacional, canela para el equilibrio microbiano, etc.

Aceites Esenciales por Vía Cutánea

¿Cuál es el interés?

Es el uso más evidente para el cuidado de la piel, así como el recomendado para tratar ciertos desafíos cutáneos. Una vez más, los aceites esenciales nunca deben utilizarse puros. Dilúyelos en un aceite corporal, crema o loción en una proporción de 15 a 20 gotas por 50 ml de base. Como precaución adicional, algunos aceites esenciales son fotosensibilizantes (como el limón o la bergamota), por lo que no debes exponerte al sol en las horas posteriores a la aplicación.

¿Cómo utilizarlos?

48 horas antes del primer uso, verifica que no eres sensible aplicando una pequeña cantidad de aceite esencial mezclado con una sustancia grasa en el pliegue del codo. Luego aplícalo mediante masaje o úsalo (diluido en aceite de almendras dulces) en el baño.

¿Cuáles?

Naranja y lavanda para un baño relajante, ciprés para la circulación venosa, gaulteria para el bienestar muscular, fragonia en caso de piel grasa, etc.

Aceites Esenciales por Vía Respiratoria

¿Cuál es el interés?

Si se inhalan, algunos aceites esenciales pueden ser útiles para despejar las vías respiratorias. De lo contrario, el uso más común es mediante difusor, lo que ayuda a purificar el ambiente, aliviar ciertas tensiones y favorecer el sueño.

¿Cómo utilizarlos?

Para inhalación, utiliza de 2 a 3 gotas en un recipiente con agua. Para difusión, utiliza siempre un dispositivo o soporte específicamente diseñado para aceites esenciales.

¿Cuáles?

Mandarina para dormir mejor (ver también el artículo: 7 Consejos Esenciales para Dormir Bien sin Ayuda con Prescripción), menta piperita para purificar el aire y eliminar malos olores, eucalipto para despejar las vías respiratorias, etc.