- Contient du Cannabidiol (CBD) et de la mélatonine pour réduire le temps d’endormissement.
- Aide à retrouver naturellement un rythme harmonieux veille/sommeil.
- Favorise la détente physique et morale.
- Contribue à renforcer la qualité du sommeil.
Le CBD et la mélatonine sont des substances naturelles connues de longue date pour retrouver un sommeil réparateur et favoriser la détente. Supersmart les associe pour la première fois dans une formule exceptionnelle, probablement la meilleure alternative aux somnifères pour retrouver un sommeil réparateur durable et naturel…
Cette formule très novatrice s’adresse aux personnes concernées par les situations suivantes :
Elle vise aussi bien les hommes que les femmes de tout âge. Les personnes qui ont une mauvaise hygiène de vie, qui sollicitent beaucoup les écrans, qui travaillent dans un bureau ou ont un faible niveau d’activité physique sont particulièrement concernées.
La mélatonine est une hormone dérivée de la sérotonine, sécrétée principalement le soir et la nuit par la glande pinéale. Surnommée « hormone du sommeil », elle est l’hormone-clé de la régulation de nos rythmes chronobiologiques, et notamment celui de l’alternance veille/sommeil. Elle indique à l’organisme sa position par rapport au cycle jour/nuit et facilite son endormissement aux moments propices.
Malheureusement, la production de cette hormone est considérablement perturbée de nos jours par la lumière artificielle. En fin de journée, lorsque la baisse de la luminosité est captée par la rétine, un message neuronal est envoyé pour stimuler la production de la mélatonine et favoriser l’entrée en sommeil. Une exposition à la lumière artificielle durant ces heures décisives provoque donc des effets catastrophiques : le taux de sécrétion de la mélatonine chute brutalement et cette sécrétion reprend plus tard avec un pic décalé, provoquant fatigue et somnolence le matin (1). Ce phénomène est particulièrement renforcé par l’exposition à la lumière bleue émise par les écrans.
La production de mélatonine est également réduite au cours du vieillissement, en raison de la calcification de la glande pinéale (2) et de la diminution de la sensibilité des récepteurs à la mélatonine. Des travaux ont d’ailleurs montré que les phases de sommeil profond et paradoxal diminuent fortement chez les personnes de plus de 60 ans, et que les éveils nocturnes sont plus fréquents.
Pour remédier à ces perturbations de la sécrétion de mélatonine, l’administration de mélatonine exogène avant le coucher est une solution naturelle reconnue. Ses effets ont été mis en évidence tant chez le sujet sain que chez les personnes victimes de troubles du sommeil (3-4). Contrairement aux traitements médicamenteux, elle est efficace sans désorganiser les différents stades du sommeil et ne provoque aucun effet résiduel le lendemain matin.
Les différentes études montrent que, pour atteindre un pic maximal d'efficacité, une durée minimale de traitement de 3 à 4 jours par la mélatonine est nécessaire. Il s’agit cependant d’une hormone dont l’usage à faible dose (comme c’est le cas ici) ne doit pas être prolongé indéfiniment, 4 semaines tout au plus, le temps que les choses rentrent dans l’ordre.
Des études de toxicologie en supplémentation orale ayant utilisé des posologies très différentes (de 1 à 300 mg) n’ont pas mis en évidence d’effets secondaires négatifs particuliers (5) pour des durées de traitement modérées.
Le CBD n’est pas un inducteur du sommeil par lui-même mais il y contribue en favorisant la détente, la vasodilatation et la diminution des douleurs. C’est une molécule phytocannabinoïde contenue dans le chanvre (Cannabis sativa) au même titre que la substance psychotrope bien connue, le tétrahydrocannabinol (THC). Mais, contrairement à ce dernier, le CBD ne présente aucune propriété stupéfiante.
Le CBD est une substance qui ressemble fortement aux messagers endocannabinoïdes fabriqués par l’organisme pour déclencher des réponses variées (modulation des douleurs (6-7), réduction de la locomotion spontanée (8-9), détente, hypothermie… (10)). Il leur ressemble tellement qu’il est capable de se fixer (avec une affinité plus ou moins forte) sur les mêmes récepteurs et déclencher le même type de réactions en chaîne. Ces récepteurs se situent principalement à la surface des cellules du cerveau humain, du système nerveux central et dans les tissus du système immunitaire.
Quels sont les principaux éléments de la réaction en chaîne déclenchée ?
C’est un élément essentiel de la formule car le manque de sommeil est très souvent lié au stress.
Le CBD contenu dans la formule a été conçu par extraction végétale des feuilles de Cannabis sativa, grâce au dioxyde de carbone supercritique (CO2 SC). Il s’agit d’un mode d’extraction alternatif aux solvants organochlorés potentiellement néfastes pour l’environnement et traditionnellement utilisés dans les procédés d'extraction. C’est un principe très écologique qui garantit l’absence de résidus de solvants dans le produit final et permet de conserver l'intégrité chimique des molécules thermosensibles. Inodore, incolore, non toxique et non inflammable, le CO2 SC ne pose aucun problème pour la santé de l’homme et la préservation de l’environnement.
Le CBD n’a pas grand-chose à voir avec le THC, produit stupéfiant qu’on retrouve dans la même plante. Il dispose d’un excellent profil de sécurité chez l’homme et n’est pas du tout associé aux problèmes de santé publique posés par le cannabis. Sa demi-vie est d’environ 9 heures, après quoi il est excrété dans l’urine sous une forme métabolisée.
Pour maximiser l’efficacité de la formule, vous pouvez appliquer le plan d’action suivant pendant toute la durée de la supplémentation :
1) Essayez de soigner votre hygiène de vie en évitant notamment les changements fréquents dans la routine du sommeil, la consommation excessive d’alcool et de tabac, ainsi que l’utilisation d’appareils électroniques au lit (téléphone portable, ordinateur, tablette…). Avant de dormir, instaurez plutôt un rituel apaisant comme l’écoute d’une musique douce, la pratique du yoga, la lecture ou des exercices de respiration.
2) Limitez les stimulations visuelles, physiques, auditives ou intellectuelles intenses dans les deux heures précédant le coucher.
3) Prenez votre repas du soir au moins deux heures avant le coucher et privilégiez les aliments riches en tryptophane, un acide aminé qui entre dans la synthèse de la mélatonine et favorise l’endormissement. Les aliments qui en contiennent le plus sont les graines, le riz complet, les produits laitiers, les œufs, les légumineuses, le chocolat et la levure de bière.
En complément, la luminothérapie peut apporter une aide précieuse et venir renforcer les bienfaits de la mélatonine, surtout chez les personnes qui sortent peu de chez elles.
En général, il suffit d'une gélule prise une demi-heure environ avant le coucher pour en ressentir les effets positifs.
Notez que les récepteurs à la mélatonine sont généralement plus sensibles aux alentours de 19-20h (21).
Cette formule, à la composition savamment dosée, ne se substitue pas aux nombreuses associations végétales existantes (comme le très efficace Advanced Sleep Formula) : elle s’affirme comme une alternative plus puissante prenant en compte l‘impact du stress et des douleurs dans les troubles du sommeil.
Précautions : Ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée. Ce produit est un supplément nutritionnel qui ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée. Ne pas laisser à la portée des jeunes enfants. Conserver à l’abri de la lumière, de la chaleur et de l’humidité. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu’en cas de troubles mentaux ou de maladie auto-immune. Consultez un professionnel de santé avant de le prendre si vous avez un problème de santé. Ne pas prendre de mélatonine avant de conduire ou d’utiliser des machines.
Rédaction : Octobre 2018.
Références
Dose journalière : 1 gélule Nombre de doses par boîte : 60 |
Quantité par dose |
Cannabidiol (CBD) extrait de feuille de chanvre non psychotrope standardisé à 17 % de CBD | 5 mg |
Mélatonine | 1,5 mg |
Autres ingrédients : gomme d’acacia, farine de riz. |
Précautions : ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée. Ce produit est un supplément nutritionnel qui ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée, ni à un mode de vie sain. Ne pas laisser à la portée des jeunes enfants. Conserver à l'abri de la lumière, de la chaleur et de l'humidité. Comme avec tout supplément nutritionnel, consultez un professionnel de santé avant de le consommer si vous êtes enceinte, allaitez ou si vous avez un problème de santé.
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