Plante indispensable de la cuisine asiatique, le gingembre est aussi utilisé en médecine traditionnelle chinoise depuis des milliers d’années. Quels sont ses bienfaits ? Comment l’utiliser ? Réponses dans cet article.
Le gingembre officinal (Zingiber officinale) est une plante vivace qui pousse sous les climats tropicaux. Il est cultivé principalement en Inde, son pays d’origine, et en Chine.
On utilise généralement ses rhizomes, c’est-à-dire ses tiges souterraines (racines) au parfum prononcé et au goût piquant.
Cette épice est employée dans de nombreuses recettes de cuisine tout autour du globe. On la retrouve dans des boissons comme le ginger ale, dans le curry, dans certaines pâtisseries ou encore dans le fameux pain d’épices.
Le gingembre est utilisé depuis bien longtemps dans la médecine chinoise, notamment pour agir directement sur certains méridiens.
L'Ayurveda (la médecine traditionnelle indienne) le considère également comme un « remède universel ».
Le Kamasutra, un livre indien du VIe siècle qui décrit diverses pratiques sexuelles, se regorge par ailleurs de certaines propriétés spécifiques du gingembre. Dans le même ordre d'idées, on sait que la comtesse du Barry avait pour coutume de donner du gingembre à ses amants. Nous reviendrons un peu plus loin sur ses bienfaits sur la santé.
Le gingembre contient 60 % d’amidon, des protéines, des lipides, des polysaccharides, des huiles essentielles et de la résine (1).
Son goût piquant, qui provoque une sensation de chaleur dans la bouche, provient de plusieurs phénols : le gingérol, le zingérone, le paradol et le shogaol.
Fort de son activité biologique, le gingérol est le responsable principal des effets bénéfiques du gingembre (2).
Aliment régulièrement recommandé par les naturopathes, le gingembre contribue :
De plus, le gingembre contient des antioxydants (10), des molécules qui réduisent l’action des radicaux libres, les fameux responsables du vieillissement prématuré des cellules.
Le gingembre peut se consommer sous de nombreuses formes :
Plusieurs raisons font que les compléments alimentaires de gingembre sont très appréciés :
Vous pouvez en effet prendre de tels compléments pour contribuer de façon naturelle à soutenir votre digestion, votre système immunitaire, vos voies respiratoires, votre santé cardiaque et votre vitalité.
Quand vous choisissez un complément de gingembre, veillez donc à ce qu'il soit doté d'une haute teneur en gingérols (comme le complément Super Gingerols, normalisé à 20 % de gingérols), garantie d'une efficacité imparable.
Vous pouvez également retrouver ce composé parmi d'autres substances, au sein de certaines formules synergiques :
Références scientifiques
Mots-clés
Vous devez être connecté à votre compte pour pouvoir laisser un commentaire.
Cet article n'a pas encore été commenté, soyez le premier à donner votre avis
99 Jours
High quality vitamins!
François-Xavier Yang-Ting
639 Jours
Bon produit, commande rapide.
laurier grenier
2067 Jours
Excellent avec UPS cela arrive vite
Sylvie
2077 Jours
Bons produits mais chers! Revoir surtout les frais d'expédition pour les gros montants d'achat vers le Canada! Il y a injustice à mon avis!
Celine Brigitte
2 Jours
I'm very pleased with the products.
Alexei Vazquez
4 Jours
I've been using Berberine for several years now and it has kept my A1C in check. Also told others about Berberine and they were very interested in the product.
FRAKES James
7 Jours
The supplements are wonderful It would be most helpful if you make more of your supplements so you don’t run out Customer Service is great really good customer service
Martha T
11 Jours
The website is easy to use and navigate. My order was fast and easy!!
Consumer Name
12 Jours
none problem at this moment.Only a little difficult to handle web page
MENDEZ TELLEZ GIRON Jose
22 Jours
Excellent product, curcumin really helps my arthritis in my hands
BLANCO Judy
23 Jours
Fast delivery, excellent products!
BUISSON Laurence
25 Jours
Good products ans fast delivery
michel martinon
29 Jours
Shipping is outstanding and I got it as exactly stated.
HAK Iv
30 Jours
Your products are great but you should not make people have an account to buy anything.
Grace Jordan
31 Jours
The discount that comes with repeat orders make it easy to try new items.
Larry