Arthrose des mains : un essai clinique teste le duo curcuma-boswellia

Pourquoi étudier le duo curcuma-boswellia dans l’arthrose des mains ?

L’arthrose est une maladie articulaire chronique au cours de laquelle le cartilage osseux se dégrade progressivement. La gêne articulaire peut notamment toucher les doigts et les mains.

Elle est associée à une inflammation source de handicap et de douleur des mains ainsi qu'à un stress oxydatif (1).

Dans le cadre de sa prise en charge naturelle, le curcuma (Curcuma longa) et le boswellia (Boswellia serrata) retiennent particulièrement l’attention des chercheurs.

Source de curcuminoïdes, dont la curcumine, le curcuma est traditionnellement associé au maintien de la santé articulaire. Il est notamment employé pour soulager les douleurs inflammatoires et maintenir la flexibilité des articulations.

De son côté, la résine de boswellia renferme des acides boswelliques, étudiés pour leur effet potentiel sur le confort articulaire et la santé des os et articulations en général.

Selon certains travaux scientifiques, ces composés pourraient moduler des voies impliquées dans la réponse inflammatoire et le stress oxydatif, mais aussi influencer la dégradation de la matrice cartilagineuse (2).

Des travaux expérimentaux suggèrent aujourd'hui que la curcumine et les acides boswelliques pourraient agir sur des mécanismes distincts, mais complémentaires, justifiant l’intérêt de leur association (3).

Une étude clinique sur le curcuma et le boswellia contre les douleurs de l’arthrose des mains

Une diminution supplémentaire de la douleur par rapport au placebo

Publiée en 2025, l’étude a suivi 162 personnes d’au moins 40 ans souffrant d’arthrose symptomatique des mains (4).

Cet essai multicentrique, randomisé en double aveugle et contre placebo a comparé pendant trois mois la prise quotidienne de deux comprimés d’une formule associant des extraits brevetés spécifiques de Curcuma longa et de Boswellia serrata, ainsi que de la vitamine D3, à celle d’un placebo.

Il ne s’agissait donc pas d’un simple mélange de poudres végétales.

Le principal critère évalué était l’évolution de la douleur sur une échelle visuelle de 0 à 100 mm : plus le score indiqué par le participant était élevé, plus la douleur ressentie était importante.

Après trois mois, l'étude a montré que le score de douleur avait diminué de façon plus conséquente chez les personnes ayant reçu la formule étudiée que chez celles qui prenaient le placebo.

Au-delà des scores de douleur, l’évaluation globale des participants et certains indicateurs de qualité de vie ont également évolué favorablement sur le même intervalle de temps.

Résultats observés après 3 mois dans un essai multicentrique, randomisé en double aveugle et contrôlé contre placebo, mené auprès de 162 personnes souffrant d’arthrose symptomatique des mains (4).

Des résultats encourageants dans le cadre de l'arthrose des mains

Les résultats de cette étude sont intéressants, car peu d’essais ont spécifiquement étudié ce type d’extraits végétaux dans l’arthrose des doigts et des mains à ce jour.

Se concentrant uniquement sur cette localisation, l'étude présente par ailleurs des atouts méthodologiques, puisqu'elle était randomisée et menée en double aveugle contre placebo dans plusieurs centres.

Certaines limites invitent néanmoins à interpréter ses résultats avec prudence. D'une part, l’essai n’a duré que trois mois, sur un échantillon de population assez modeste.

D'autre part, en l’absence d’imagerie, il ne permet pas de savoir si la structure des articulations a évolué.

Enfin, les résultats concernent une formulation précise à base d’extraits brevetés de curcuma et de boswellia : ils ne peuvent donc pas être extrapolés à n’importe quel complément contenant ces plantes pour le moment.

Cette association apparaît ici comme une piste intéressante pour le confort articulaire, mais sa pertinence devra être confirmée par d’autres travaux.

Tous les extraits de curcuma et de boswellia se valent-ils ?

La seule mention « curcuma » ou « boswellia » ne suffit pas à déterminer la qualité d'un extrait.

Le procédé d’extraction, la standardisation en composés actifs et la biodisponibilité de ces derniers sont également des critères importants à prendre en compte.

Les extraits de curcuma et de boswellia en formules individuelles séparées

Le curcuma représente un défi en matière de formulation du fait de la faible biodisponibilité naturelle de la curcumine.

Différentes technologies existent donc pour améliorer son absorption.

L'une d'elles est l'association des curcuminoïdes à des phospholipides qui contribuent à faciliter leur passage dans la circulation sanguine (5).

Découvrez le complément alimentaire Super Curcuma, un extrait de curcuma standardisé en curcuminoïdes et couplé à la phosphatidylcholine Meriva® afin d’augmenter leur assimilation.

De son côté, le boswellia renferme différents acides boswelliques, l'un des plus étudiés étant l’AKBA.

Pour profiter de ses propriétés biologiques documentées, il est donc recommandé de choisir un extrait de boswellia affichant une composition standardisée (6).

Découvrez le complément alimentaire Super Boswellia, un extrait de Boswellia serrata standardisé à 20 % d'AKBA.

Il est tout à fait possible d'associer ces deux types d'extraits pour cumuler leurs bienfaits sur la santé articulaire. Ils ne sont cependant pas l'exact équivalent de la formule étudiée dans l'essai clinique dont traite cet article.

Les formules réunissant curcuma et boswellia

Du fait de leur complémentarité, curcuma et boswellia sont parfois associés au sein d'une seule et même formule à prendre par voie orale.

Ils peuvent également être accompagnés d'autres ingrédients étudiés dans le domaine de la santé articulaire.

Découvrez le complément alimentaire InflaRelief Formula, qui associe 12 actifs ciblés, dont l'ingrédient breveté Curcumin C3 Complex® standardisé en curcuminoïdes et l'extrait breveté de boswellia standardisé en AKBA 5-Loxin®.

Les soins locaux à base d'extraits végétaux

Pour prendre soin des articulations douloureuses, il existe également des crèmes et soins topiques à appliquer sur les zones concernées.

Leur action locale se distingue cependant des effets observés au cours de l'essai clinique relayé par cet article (7).

Découvrez la crème Smart Joints Cream, un soin local contenant notamment du boswellia, de l’eucalyptus, du MSM et de la glucosamine.

Quelles autres approches existent pour favoriser le confort articulaire ?

Le confort articulaire est conditionné par différents paramètres justifiant l’intérêt porté à différents actifs autres que le boswellia ou le curcuma. Par exemple :

• Le collagène de type II est connu pour être l’un des principaux constituants du cartilage articulaire (8).
• Le PEA (9), le gingembre (10) et le MSM (11) font l’objet de recherches sur le confort et la mobilité des articulations.
• La vitamine C possède un effet antioxydant et contribue à la formation normale du collagène nécessaire au bon fonctionnement du cartilage.

Découvrez le complément alimentaire Arthro Fast Relief, qui associe le collagène natif de type II Collavant® n2, le PEA breveté Levagen®+, le gingembre fermenté Ferzinger®, du MSM, de la vitamine C et de l’astaxanthine.

De plus, gardez en tête que les compléments alimentaires ne constituent qu’une approche parmi d’autres.

Entretenir la mobilité des doigts, pratiquer des exercices adaptés des mains et suivre les mesures recommandées par un professionnel de santé restent essentiels pour préserver l'intégrité des articulations.

Enfin, l’arthrose nécessite un suivi adapté : aucun complément ne peut remplacer les mesures et traitements prescrits par un médecin.