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Cœur & Circulation
Oméga-3 : quels aliments en contiennent le plus ?

Les oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés cruciaux pour la santé cardiaque, cérébrale ou encore oculaire. Mais quels aliments contiennent le plus d’oméga-3 ?

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Immunité
Quels compléments alimentaires prendre en hiver ?

Le froid, les virus, la baisse de luminosité et l’enfermement font de l’hiver une saison propice aux maladies et aux coups de fatigue. Heureusement, il est possible de booster son organisme : voici les meilleurs compléments alimentaires pour l’hiver.

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Equilibre intérieur
Quels minéraux sont bons pour les poumons ?

Les minéraux sont des micronutriments essentiels à la santé. Mais savez-vous précisément quels minéraux soutiennent la santé pulmonaire ?

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Foie et Détoxification
Que prendre pour le foie ? 5 astuces pour assister ses fonctions de détoxification

Vous cherchez à nettoyer votre foie ? Tour d’horizon des conseils étudiés par la communauté scientifique pour soutenir naturellement les fonctions hépatiques et retrouver la forme au quotidien.

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Fatigue
Comment ne plus être fatigué(e) ? 7 astuces à connaître

Vous êtes toujours fatigué(e) et n’avez pas d’énergie ? Vous souffrez d’asthénie ! Mais ce n’est pas une fatalité, voici 7 astuces à connaître pour lutter contre la fatigue naturellement.

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Minceur
Quels compléments alimentaires pour un ventre plat ?

Arborer une ceinture abdominale ferme et tonique, c’est possible ! Découvrez les meilleurs compléments alimentaires pour retrouver un ventre plat.

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Sport & Muscles
Quelles huiles essentielles pour décontracter les muscles ?

Une mauvaise posture, une pratique sportive intense ou encore le stress peuvent tendre à l’excès les muscles. Quelles huiles essentielles (locales et orales) permettent de décontracter efficacement les muscles ?

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Anti-âge
Les protéines anti-âge : quelles sont-elles ?

Plusieurs protéines et acides aminés sont étudiés pour leurs effets potentiels sur la longévité de l’organisme humain. Portrait de 3 protéines « stars » de l’anti-âge, avec différents moyens d’en faire des alliés contre le temps.

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Cœur & Circulation
Circulation du sang : les 7 meilleurs remèdes de grand-mère

Jambes lourdes, pieds froids, œdèmes au niveau des chevilles le soir, « impatiences » dans les jambes : autant de signes d’une insuffisance veineuse. Découvrez 7 remèdes de grand-mère pour améliorer la circulation du sang.

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Equilibre intérieur
10 anti-inflammatoires naturels et puissants

Douleurs musculaires, sciatique, tendinites… Qu’elle soit aigüe ou chronique, l’inflammation peut faire terriblement souffrir. Voici 10 anti-inflammatoires naturels qui ont fait leurs preuves.

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Minceur
Quel est le coupe-faim naturel le plus efficace ?

Vous êtes sujet aux fringales ? Vous craquez à toute heure pour des friandises ? Découvrez les meilleurs coupe-faim naturels pour réduire votre appétit sans effort.

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Anti-âge
Quels sont les aliments les plus riches en spermidine ?

La spermidine est une substance clé de nos cellules, dont la concentration diminue avec l’âge. Découvrez quelles sont ses 10 meilleures sources alimentaires pour en faire le plein. Qui va remporter la palme d’or, à votre avis ?

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Stress & Moral
Les 5 meilleurs compléments alimentaires anti-stress

Boule au ventre, cœur qui s’emballe, nerfs à fleur de peau : le stress sème une sacrée zizanie dans notre organisme. Découvrez les 5 compléments alimentaires les plus efficaces pour voir la vie du côté zen.

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Confort urinaire, Prostate & Flore intime
Les 4 meilleurs remèdes naturels pour nettoyer les reins

Véritables petites usines d’épuration de notre organisme, les reins sont régulièrement soumis à rude épreuve par nos modes de vie contemporains. Voici donc 4 remèdes naturels pour les nettoyer.

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Peau, Cheveux & Ongles
Perte de cheveux : 7 compléments alimentaires efficaces

La perte des cheveux toucherait 85 % des hommes et 35 % des femmes au cours de leur vie. Découvrez les meilleurs compléments alimentaires pour lutter contre la chute capillaire.

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Nutrition cérébrale
3 conseils pour prévenir la maladie d’Alzheimer

Selon les chercheurs, 40% des cas de maladie d’Alzheimer pourraient être évités grâce à quelques gestes de prévention adaptée et par la prise en compte des facteurs de risques. Voici donc nos 3 conseils pour prévenir la maladie d’Alzheimer.

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Anti-âge
Anti-âge : quels aliments pour activer la télomérase ?

La télomérase, alias « l'enzyme de l'immortalité », est connue pour repousser le vieillissement. Comment agit-elle et que doit-on manger pour stimuler sa production ?

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Immunité
Mal de gorge : 10 compléments alimentaires et remèdes naturels

Ça gratte, ça brûle, ça pique : quand il sévit, le mal de gorge ne nous laisse aucun répit. Voici 10 astuces et substances à tester pour le faire taire définitivement.

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Immunité
6 aliments qui affaiblissent le système immunitaire : évitez-les

Sans que vous le sachiez, certains aliments que vous consommez affaiblissent votre système immunitaire. Voici la liste de ces 6 aliments néfastes – ainsi qu’une liste d'aliments qui soutiennent au contraire votre système immunitaire.

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Peau, Cheveux & Ongles
Top 10 des aliments les plus riches en collagène

Quels sont les aliments les mieux pourvus en collagène ? Quel est celui le plus richement doté en cette protéine phare pour notre peau et nos articulations ? Réponse dans notre top 10.

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Fatigue
La liste des 8 plantes adaptogènes les plus efficaces (selon l’EFSA)

Merveilles de la nature, les plantes adaptogènes aident à fortifier l'organisme tout en chassant le stress. Découvrez les 8 meilleures plantes adaptogènes recensées par l’Autorité européenne de sécurité alimentaire (EFSA).

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Fatigue
Quelles sont les 7 meilleures huiles essentielles ?

Au rayon des médecines naturelles, l'aromathérapie a résolument le vent en poupe. Voici la liste des 7 huiles essentielles les plus bénéfiques pour la santé.

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Minceur
Phytothérapie pour perdre du poids : quelles plantes choisir ?

Comment perdre du poids grâce à la phytothérapie ? Découvrez les 7 plantes les plus efficaces pour brûler vos graisses et affiner votre silhouette.

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Articulations & Os
Top 10 des aliments les plus riches en soufre

Doté d'une réputation « sulfureuse », le soufre est pourtant un nutriment indispensable pour l’organisme, qui siège notamment dans les articulations. Découvrez les 10 meilleurs aliments pour en faire le plein.

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Equilibre intérieur
7 remèdes naturels contre l’inflammation

Si l’inflammation est parfois bénéfique à l’organisme, elle peut s’avérer délétère quand elle s’installe dans le temps. Voici 7 astuces naturelles pour l’enrayer.

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Immunité
Santé respiratoire : 7 remèdes naturels contre la toux

Vous êtes régulièrement gêné(e) par une toux sèche ou grasse, diurne ou nocturne, ponctuelle ou persistante ? Voici 7 remèdes naturels contre la toux, parfaits pour prendre soin de votre santé respiratoire.

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Sommeil
Les 5 meilleurs compléments alimentaires pour le sommeil

Vous peinez toujours à tomber dans les bras de Morphée ? Découvrez vite les 5 compléments alimentaires incontournables pour renouer avec un sommeil de qualité.

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Sport & Muscles
Les meilleurs compléments alimentaires pour prendre du muscle

Vous aimeriez afficher une superbe musculature d'ici quelques semaines ou mois ? Voici les 5 meilleurs compléments à connaître pour vous aider à prendre de la masse et à vous muscler plus efficacement.

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Confort urinaire, Prostate & Flore intime
Infections urinaires : 5 remèdes naturels anti-cystite

Bénigne la plupart du temps, l’infection urinaire n’en demeure pas moins douloureuse. Voici 5 astuces naturelles pour la prévenir et la soulager.

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Fatigue
Les 7 meilleurs super aliments certifiés par l’EFSA

Les « super aliments » sont des aliments naturels dotés d’une forte valeur nutritionnelle et bons pour la santé. Quels sont les 7 meilleurs super aliments aux bienfaits validés par l’Autorité européenne de sécurité des aliments ?

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Minceur
Minceur : les 4 meilleurs compléments alimentaires brûle-graisse

L'accumulation excessive de graisse a des conséquences sur l'apparence comme sur la santé. Pour vous aider à vous en débarrasser, découvrez les 4 meilleurs compléments alimentaires brûle-graisse.

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Foie et Détoxification
10 astuces nutrition à suivre pendant les fêtes

Comment gérer au mieux la succession infinie de repas de fin d'année ? Découvrez nos 10 meilleurs conseils alimentaires et détox pour garder la ligne et la santé.

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Minceur
Rétention d’eau : 5 remèdes de grand-mère à connaître

Des chevilles enflées ? Des pieds gonflés ? Il existe heureusement des moyens naturels de diminuer et de combattre la rétention d’eau. Voici 5 astuces à tester absolument.

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Stress & Moral
Bonheur : 7 aliments qui rendent heureux

Oui, la bonne humeur passe aussi par l’assiette ! Découvrez les 7 aliments à intégrer dans votre alimentation quotidienne pour garder le moral au beau fixe.

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Immunité
Système immunitaire : 5 compléments alimentaires pour le soutenir

Découvrez comment fonctionne l'immunité, cet indispensable bouclier naturel, et les 5 meilleurs compléments à prendre pour aider à l’entretenir.

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Cœur & Circulation
Hémorroïdes : 5 remèdes naturels à appliquer

Douleurs, brûlures ou saignements au niveau de l’anus : de nombreuses personnes souffrent d'hémorroïdes (on parle de 75 % des personnes de plus de 45 ans). Heureusement, certains remèdes naturels aident à s’en débarrasser : découvrez lesquels.

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Sexualité
Libido féminine : 8 astuces naturelles pour la stimuler

Depuis quelque temps, votre désir de femme s’apparente davantage à des braises éteintes qu’à des flammes ardentes ? Ravivez le feu de votre énergie sexuelle grâce à ces 8 conseils naturels pour stimuler la libido féminine !

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Equilibre intérieur
Migraine : 7 remèdes naturels contre les maux de tête

Véritable tempête sous le crâne, le mal de tête fait souffrir autant qu’il handicape. Voici 7 astuces pour soulager naturellement ces céphalées tant redoutées.

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Vue & Audition
Comment protéger ses yeux de la lumière bleue ?

Yeux irrités, perturbation de l’humeur, troubles du sommeil... Découvrez les effets de la lumière bleue sur votre santé et comment les limiter grâce à 5 produits naturels.

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Nutrition cérébrale
Concentration : les 7 meilleurs compléments alimentaires pour le cerveau

Envie de réfléchir plus vite, plus longtemps, plus efficacement ? Découvrez les 7 produits naturels « nootropiques » les plus efficaces pour aider le cerveau à se concentrer et à fonctionner au mieux.

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Cœur & Circulation
Les 6 meilleures plantes médicinales pour le cœur

Depuis la nuit des temps, les Hommes représentent la vie à l'aide d'un cœur. Ils ont aussi très vite su identifier les plantes qui participent à la santé du système cardiovasculaire. Découvrez les 6 plantes les plus efficaces à cet effet.

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Anti-âge
Anti-âge : 10 secrets de stars pour rester jeune

Halle Berry, Jennifer Aniston, Vanessa Paradis : comment les stars parviennent-elles à défier les lois du temps ? Nous vous livrons 10 de leurs petits secrets pour freiner le vieillissement sans passer par le bistouri.

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Foie et Détoxification
Les 7 meilleures plantes détox pour le foie

Le foie est un organe épurateur fondamental. Il est possible de l’aider à travailler en prenant certaines plantes aux vertus détofixiantes : découvrez les 7 plantes les plus efficaces à cet effet.

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Stress & Moral
Ashwagandha : 3 bienfaits de la plante médicinale que tout le monde s'arrache

Longtemps méconnue en Occident, l'ashwagandha connaît aujourd'hui une popularité formidable. Cette plante maîtresse de la médecine ayurvédique aurait notamment 3 bienfaits excellents sur la santé physique et mentale. Découvrez-les !

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Minceur
10 conseils pour perdre votre petit ventre

L’organisme a une fâcheuse tendance à laisser s’installer cette petite bouée au niveau du ventre, pour un oui ou pour un non ! Si l’on peut choisir de s’en accommoder, voici nos conseils pour celles et ceux qui préféreraient s’en débarrasser...

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Anti-âge
Les 7 antioxydants les plus puissants

Les antioxydants ont la cote depuis plusieurs années pour leur capacité, réelle ou supposée, à aider à lutter contre le vieillissement. Mais quels sont les plus puissants d'entre eux ?

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Quels sont les 7 meilleurs compléments alimentaires anti-fatigue ?

La fatigue se fait ressentir et vous souhaitez retrouver naturellement votre tonus et votre bien-être ? Découvrez le top 7 des meilleurs compléments alimentaires anti-fatigue.

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Fatigue
Les 10 meilleures plantes aromatiques et leurs bienfaits sur la santé

En plus de parfumer nos plats, certaines plantes aromatiques ont des effets positifs sur notre santé. Découvrez la liste de ces plantes riches en arômes... et en bienfaits.

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Cœur & Circulation
Jambes lourdes : 7 remèdes naturels à connaître

Vous souffrez de jambes lourdes, et cela vous freine au quotidien ? Découvrez quelques astuces simples et naturelles pour renouer avec des gambettes aériennes !

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Peau, Cheveux & Ongles
Quels sont les 5 meilleurs compléments alimentaires pour les cheveux ?

Les crinières de rêve ne sont pas réservées qu’aux publicités pour après-shampoings. Découvrez dans cet article les 5 compléments alimentaires à envisager pour faire resplendir vos cheveux comme jamais !

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Fatigue
Phytonutriments : qui sont-ils ? Lesquels favoriser pour votre santé ?

Les phytonutriments restent encore dans l’ombre des vitamines et minéraux. Pourtant, ils détiennent aussi leurs superpouvoirs. Quel est leur rôle ? Quels sont ceux à consommer en priorité ?

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Sommeil
Sommeil : les 5 plantes les plus efficaces contre l’insomnie

Il n'est pas toujours évident de bien dormir... Heureusement, certaines plantes nous aident à retrouver un sommeil réparateur. Découvrez les 5 meilleures plantes à prendre pour passer des nuits plus sereines.

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Anti-âge
10 conseils pour lutter contre le stress oxydatif et les radicaux libres

Vieillissement accéléré de la peau, des articulations, des cheveux, fatigue, etc. : le stress oxydatif agresse votre organisme. Heureusement, il existe des solutions pour s’en prémunir.

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Stress & Moral
8 conseils pour calmer une crise d’angoisse naturellement

Cœur qui s’emballe, boule dans la gorge, sensation d'effroi : bien que bénigne, la crise d’angoisse n’en demeure pas moins impressionnante. Voici 8 astuces pour tempérer naturellement ces attaques de panique.

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Digestion & Santé bucco-dentaire
10 conseils pour faciliter la digestion naturellement

Les troubles digestifs sont extrêmement répandus dans la population. Vous en souffrez aussi ? Facilitez votre digestion de façon naturelle grâce à 10 astuces, et retrouvez votre bien-être au quotidien.

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Santé hormonale (ménopause, cycle, thyroïde...)
4 produits naturels pour prendre soin de votre thyroïde

Toute petite mais d’une importance capitale dans le bon fonctionnement de l’organisme, la thyroïde doit être préservée coûte que coûte. Découvrez 4 composés naturels bénéfiques pour cette glande endocrine clé.

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Peau, Cheveux & Ongles
7 astuces pour avoir de beaux ongles naturellement

« Tu as de beaux ongles, tu sais… » On ne vous a jamais fait ce compliment ? Alors peut-être est-il temps de prendre soin de l'extrémité cornée de vos doigts. Découvrez 7 conseils simples et naturels pour avoir des ongles durs, blancs et brillants.

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Glycémie & Cholestérol
8 conseils pour réduire le mauvais cholestérol naturellement

Le mauvais cholestérol : qui est-il ? Comment le combattre ? Découvrez 8 mesures simples et naturelles pour diminuer le taux de cholestérol LDL dans le sang.

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Fatigue
10 astuces santé de grand-mère à connaître… et à transmettre

Les conseils de grand-maman sont souvent précieux. Découvrez 10 remèdes traditionnels imparables pour soulager de nombreux bobos du quotidien et rester en bonne santé.

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Vue & Audition
7 conseils pour retrouver ou améliorer votre audition naturellement

Vous n'entendez pas toujours très bien votre entourage ? Rien n'est perdu : découvrez 7 conseils pour vous aider à entretenir et à augmenter vos capacités auditives.

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Digestion & Santé bucco-dentaire
10 astuces pour avoir des dents blanches et saines naturellement

Vous vous demandez comment blanchir et entretenir vos dents de façon naturelle ? Voici 10 conseils à suivre pour arborer un sourire éclatant, digne des stars hollywoodiennes.

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Stress & Moral
7 astuces anti-stress 100 % naturelles (techniques, plantes…)

Vous vous sentez rongé(e) par le surmenage, l'angoisse ou les tensions ? Ce n'est pas une fatalité. Découvrez 7 actions et plantes vraiment efficaces pour vaincre le stress.

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Cœur & Circulation
8 conseils pour faire baisser la tension artérielle naturellement

Découvrez quelques mesures simples à appliquer pour réduire votre pression sanguine (et ainsi réduire les risques d'avoir des troubles cardiovasculaires).

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Fatigue
Top 10 des aliments les plus riches en potassium

Découvrez la liste des dix aliments les plus riches en potassium, ce minéral qui contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction musculaire normale. Connaissez-vous l'aliment n°1 de cette liste ?

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Immunité
Immunité : 5 plantes excellentes pour le système immunitaire

Pouvez-vous citer 5 plantes qui contribuent à soutenir les défenses de l'organisme ? S'il vous en manque, découvrez notre topo rapide des plantes bénéfiques pour le système immunitaire.

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Vue & Audition
7 astuces quotidiennes pour des yeux en bonne santé

Notre mode de vie moderne a tendance à fatiguer nos yeux. Pourtant, on parle peu de leur bien-être et des pratiques pour les garder en bonne santé le plus longtemps possible. Découvrez comment prendre soin naturellement de cet organe fragile.

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Immunité
Immunité : top 10 des aliments les plus riches en zinc

Le zinc est connu pour être excellent pour le système immunitaire. Découvrez la liste des 10 meilleures sources alimentaires pour cet oligo-élément. Devinerez-vous quel aliment se trouve en première place ?

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Peau, Cheveux & Ongles
6 substances naturelles pour prendre soin de ma peau

Au-delà des crèmes hydratantes classiques, bien connues de tous, comment puis-je prendre soin de ma peau efficacement et sans produits chimiques ? Découvrez 6 excellents composés naturels à connaître.

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Stress & Moral
Déprime : 5 plantes en cas de coup de blues et de baisse de moral

Vous traversez une période compliquée ? Vous ressentez une baisse de moral ? Quelques substances naturelles peuvent vous aider à remonter la pente et à retrouver la forme.

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Anti-âge
Incontournables : les 12 fruits et légumes les plus riches en polyphénols

Si les fruits et légumes sont bons pour la santé, c'est en grande partie grâce à leur teneur en polyphénols. Mais lesquels d'entre eux en contiennent le plus ? Devinerez-vous qui se place en numéro 1 ?

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Foie et Détoxification
Détox : les 4 meilleures substances pour aider à détoxifier l'organisme

Vous avez mangé trop gras, trop sucré, trop salé ou vous avez consommé trop d’alcool ? Ou vous souhaitez simplement apporter des composés bénéfiques à votre organisme de temps en temps ? Voici 4 substances détox à connaître à tout prix.

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Digestion & Santé bucco-dentaire
5 bons conseils pour atténuer le reflux gastrique naturellement

Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est un trouble relativement répandu, accentué par la consommation de certains aliments ou encore par la prise de poids. Voici quelques conseils pour l’atténuer, voire pour vous en débarrasser.

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Immunité
Les 5 meilleures vitamines pour le système immunitaire

L'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) a établi la liste des vitamines qui contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. Découvrez ces 5 vitamines à l'efficacité indéniable, et les aliments dans lesquels les trouver.

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Immunité
Les 3 meilleurs minéraux pour le système immunitaire

Connaissez-vous les 3 minéraux qui participent au fonctionnement normal du système immunitaire, selon l'EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments) ? Découvrez leur manière de fonctionner et quels aliments consommer pour en bénéficier.

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Fatigue
Quelles sont les principales carences alimentaires ?

Les carences alimentaires les plus fréquentes dans les pays développés sont les carences en calcium, en vitamine D, en fer, en magnésium, en zinc et en vitamine B12. Découvrons comment y remédier simplement.

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Articulations & Os
3 bienfaits de l'Harpagophytum, la plante du confort articulaire

Connaissez-vous cette plante africaine surnommée la « griffe du diable » ? Découvrez comment l'Harpagophytum participe à la santé des articulations, entre autres bienfaits.

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Foie et Détoxification
5 plantes bonnes pour les poumons

Certaines plantes sont utilisées depuis bien longtemps pour aider à nettoyer et à protéger les poumons. Découvrez 5 plantes particulièrement intéressantes à cet effet.

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Fatigue
Les 6 meilleures algues utilisées comme compléments alimentaires

Les algues : vous avez sans doute entendu parler de leurs qualités gustatives. Mais que savez-vous de leurs bienfaits ? Tour d’horizon des 6 algues les plus connues et de leurs effets sur la santé.

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Immunité
Top 10 des aliments riches en vitamine C

C’est la star des vitamines : la vitamine C, alias l'acide ascorbique. Voici 10 aliments parmi les plus riches en vitamine C, et la meilleure manière de profiter de leurs bienfaits.

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Peau, Cheveux & Ongles
8 conseils pour bronzer rapidement et naturellement

C'est l'été, et chacun espère (l'air de rien) se doter d'un joli teint hâlé... Découvrez quelques conseils imparables pour bronzer rapidement, de façon naturelle et en toute sécurité.

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Santé hormonale (ménopause, cycle, thyroïde...)
5 astuces naturelles en cas d'endométriose

L’endométriose est une maladie chronique qui concerne un grand nombre de femmes. Voici quelques solutions naturelles pour vous aider à la vivre mieux.

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Glycémie & Cholestérol
Les 5 meilleurs compléments anti-cholestérol

Le cholestérol vous fait courir des risques. Optez pour des solutions naturelles et sûres pour limiter l’impact du cholestérol sur votre organisme et entretenir votre santé.

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Cœur & Circulation
Les 7 meilleurs extraits de plantes contre l’hypertension artérielle

L’hypertension artérielle : une pathologie souvent silencieuse aux conséquences sérieuses. On vous aide à choisir les meilleures plantes pour y remédier !

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Equilibre intérieur
5 plantes pour lutter contre l'inflammation chronique

L’inflammation chronique est à l’origine de nombreuses pathologies. Mais elle n’est pas une fatalité : découvrez nos conseils pour la combattre naturellement à l'aide des plantes !

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Cœur & Circulation
Les 5 meilleurs veinotoniques naturels

Jambes lourdes, varices, veines dilatées... Contre l'insuffisance veineuse, misez sur la phytothérapie et les bonnes associations de plantes.

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Immunité
5 champignons médicinaux à connaître

Riches en composés bioactifs, les champignons sont utilisés comme aliments et médicaments depuis des millénaires. Sans plus tarder, découvrez 5 champignons médicinaux aux propriétés particulièrement intéressantes.

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Immunité
7 aliments bénéfiques pour votre organisme

Bien s'alimenter est primordial pour améliorer votre immunité. Suivez ce petit guide alimentaire pour un système immunitaire au top !

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Stress & Moral
10 conseils pour faire face au confinement dû au COVID-19

Dans plusieurs pays, une large partie de la population doit désormais rester confinée chez elle, afin d'enrayer la progression du coronavirus. Comment s'organiser, rester en forme et garder le moral dans cette situation ?

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Immunité
Les 8 secrets du système immunitaire

On se penche sur les mystères de notre immunité, et on fait le point sur les conseils à suivre pour renforcer nos défenses immunitaires.

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Sommeil
10 conseils incontournables pour s'endormir en un rien de temps

Insomniaque ? Pas de panique : voici nos conseils faciles à mettre en place pour s’endormir vite et s’assurer un sommeil réparateur.

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Anti-âge
Inflammation chronique : le point en 10 informations essentielles

L’inflammation est un mécanisme de l’organisme pour lutter contre les agressions. Mais lorsqu’elle devient excessive, le corps en souffre. L’essentiel en 10 points.

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Confort urinaire, Prostate & Flore intime
5 plantes reconnues pour leurs bienfaits sur la santé urinaire

Les troubles de la santé urinaire sont fréquents : affections de la prostate chez l'homme, cystite chez la femme... Zoom sur les cinq plantes recommandées pour un confort urinaire retrouvé.

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Digestion & Santé bucco-dentaire
Les 5 meilleures plantes pour favoriser la digestion

La phytothérapie peut vous aider à bien digérer : à la rencontre de cinq plantes parmi les plus efficaces, leurs bienfaits et comment les consommer.

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Immunité
10 mesures pour ne pas tomber malade cet hiver

Le rhume, la grippe ou la gastro-entérite ne sont pas des fatalités ! On peut minimiser le risque en suivant à la lettre des conseils simples et efficaces.

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Cœur & Circulation
Artères bouchées : 8 mesures à prendre sans tarder

Il est fondamental de prendre soin de ses artères, pour diminuer le risque de graves troubles cardio-vasculaires. Le détail des recommandations à mettre en oeuvre chaque jour !

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Articulations & Os
10 mesures efficaces et durables pour renforcer ses os

Comment préserver son capital osseux ? Comment limiter les effets de l'âge sur les os ? Nos conseils pour entretenir votre squelette à long terme.

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Foie et Détoxification
4 plantes aux bienfaits reconnus pour la santé du foie

Pour que le foie assure ses fonctions essentielles, il est indispensable d'en prendre soin au quotidien. Le détail des plantes qui peuvent prêter main-forte.

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Articulations & Os
10 conseils à suivre pour diminuer les douleurs articulaires

Les douleurs articulaires sont courantes et peuvent devenir très éprouvantes : découvrez 10 solutions pour les soulager naturellement.

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Anti-âge
10 conseils à appliquer chaque jour pour réduire le vieillissement

Pour ralentir le vieillissement de l'organisme, plusieurs leviers peuvent être activés, et ce chaque jour. Nos 10 conseils pour vieillir moins vite.

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Santé hormonale (ménopause, cycle, thyroïde...)
Ménopause : nos 12 conseils pour réduire les symptômes

La ménopause est une étape délicate dans la vie d'une femme... Suivez nos conseils pour vous aider à traverser cette période en toute quiétude.

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Stress & Moral
Deux astuces imparables pour améliorer naturellement votre humeur

Les nutriments que l'on mange influencent profondément nos humeurs, nos envies et nos comportements. Découvrez les deux meilleurs façons d'exploiter ce phénomène.

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Minceur
Objectif ventre plat : quatre compléments alimentaires minceur naturels

Exit les nombreux régimes hypocaloriques, leurs dangers et leur effet yo-yo. D’autres solutions bien plus efficaces existent pour affiner sa silhouette de manière durable.

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Equilibre intérieur
La migraine en 7 questions

Douloureuse et contraignante, la migraine est un sujet qui suscite beaucoup de questions. Qu’est-ce qu’une migraine ? Quels en sont les symptômes ? Quels sont les traitements disponibles ?

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Nutrition cérébrale
Cinq conseils pour préserver sa mémoire

Les études sont unanimes : le déclin cérébral ne doit pas être vu comme une fatalité ! Il est possible d’agir pour protéger, renforcer et stimuler ses fonctions cognitives. Découvrez nos cinq conseils pour préserver votre mémoire.

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Stress & Moral
Départ en vacances : 4 solutions pour voyager sereinement

Chaque année, c’est pareil. Les vacances sont très attendues, mais, au moment de partir en voyage, plusieurs facteurs viennent faire les trouble-fête et perturber ce moment de plaisir. Stress du départ, mal des transports, effets du décalage horaire, diarrhée du voyageur… ces petits tracas sont fréquents, mais peuvent être facilement évités. Découvrez nos conseils pour voyager en toute sérénité !

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Peau, Cheveux & Ongles
8 compléments alimentaires indispensables pour bien préparer l’été

Quelle que soit la façon dont s’annonce votre été, votre organisme a besoin d’être bien préparé ! Zoom sur huit compléments alimentaires pour bien préparer l’été !

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Foie et Détoxification
Cure détox de printemps : 8 choses à savoir

Le grand ménage de printemps ne concerne pas seulement l’intérieur de votre logement mais aussi l’intérieur de votre organisme. C’est ce que l’on nomme plus couramment la cure détox de printemps. On vous dit tout ce qu’il faut savoir sur cette cure détox pour sortir de l’hiver en pleine forme !

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Articulations & Os
Douleurs articulaires : 4 solutions naturelles

À tout moment et à tout âge, il n’est pas rare de ressentir des douleurs au niveau des articulations. Heureusement, il existe plusieurs solutions pour soulager naturellement les douleurs articulaires. Découvrez notre sélection d’anti-inflammatoires et anti-douleurs naturels !

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Articulations & Os
4 conseils pour avoir des os solides

Souvent vus comme des éléments solides et résistants, nos os sont en réalité bien plus fragiles qu’il y paraît. Découvrez 4 conseils pour conserver des os solides et en bonne santé !

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Minceur
Minceur : 7 choses à savoir sur la satiété

Qu’est-ce que la sensation de satiété ? Comment peut-elle nous aider à perdre du poids ? Comment la reconnaître ? Pour mieux comprendre, nous avons résumé la satiété en 7 points clés.

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Sport & Muscles
5 erreurs à éviter quand on fait du sport

Rester en forme, garder la ligne, perdre du poids, gagner du muscle… les bénéfices du sport peuvent être nombreux, à condition de le pratiquer dans de bonnes conditions.

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Glycémie & Cholestérol
3 graines santé à découvrir

Les graines sont actuellement très en vogue, et pas seulement pour leur côté croquant et savoureux. Zoom sur trois graines aux vertus insoupçonnées !

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Sommeil
Réveils difficiles : quatre astuces pour se lever du bon pied

Vous n’êtes pas du matin ? Pas de panique, les réveils difficiles ne seront bientôt plus qu’un mauvais rêve. Zoom sur quatre réflexes à adopter dès aujourd’hui !

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Peau, Cheveux & Ongles
Quatre solutions efficaces contre les rides

Bien qu’elles diffèrent par leur localisation et leur origine, elles ont toutes tendance à nous gêner à cause de leur aspect disgracieux. Zoom sur quatre solutions efficaces contre les rides.

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Immunité
Quatre champignons bénéfiques pour la santé

L’automne, tout le monde le sait, est une saison idéale pour la cueillette des champignons. Zoom sur quatre champignons aux vertus méconnues !

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Stress & Moral
Cure d’automne : quatre bonnes raisons de commencer

Avez-vous déjà commencé votre cure d’automne ? Si ce n’est pas le cas, cet article devrait vous intéresser.

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Minceur
6 astuces pour arrêter le grignotage

Nous le savons tous, le grignotage est l’un des principaux ennemis pour garder la ligne ou perdre du poids. Pourtant, il n’est pas toujours facile de résister en cas de fringales ou de perte de tonus...

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Fatigue
4 médecines alternatives à découvrir

Douces, parallèles, alternatives… tous ces adjectifs sont utilisés pour décrire les médecines dites non conventionnelles. Zoom sur les origines et les principes de quatre médecines alternatives réputées !

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Peau, Cheveux & Ongles
5 mauvais réflexes qui abîment la peau

Sécheresses cutanées, tiraillements, rougeurs, boutons, rides… sont autant de signes qui indiquent une agression de la peau. Elle peut être liée à de nombreuses raisons indépendantes de notre volonté, mais également être due à certains mauvais réflexes.

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Sommeil
7 astuces pour lutter contre les effets du décalage horaire

À l’aller comme au retour, les grands voyages exposent inévitablement notre organisme à un grand bouleversement. Découvrez une sélection de 7 astuces pour aider l’organisme à s’adapter ou à se remettre d’un décalage horaire.

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Anti-âge
5 raisons de faire le plein d’antioxydants

Capables de s’opposer à l’action néfaste des radicaux libres, les molécules au pouvoir antioxydant présentent de nombreux atouts pour la santé. Découvrez 5 raisons de faire le plein d’antioxydants pour protéger l’organisme.

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Sport & Muscles
Sport : 6 conseils pour se motiver pendant l’été

Le soleil est radieux. Le baromètre est au beau fixe. Les températures sont agréables. Pendant la saison estivale, tous les indicateurs sont au vert pour pratiquer une activité physique. Si les belles journées d’été ne sont pas suffisantes pour vous motiver, découvrez 6 bonnes raisons pour vous (re)mettre au sport pendant l’été !

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Fatigue
Fortes chaleurs : 6 astuces pour bien dormir

Il fait beaucoup trop chaud pour vous endormir ? Vous vous réveillez en pleine nuit à cause de la chaleur ? Pour vous aider, nous avons sélectionné les 6 meilleures astuces pour retrouver un sommeil réparateur malgré les fortes chaleurs.

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Equilibre intérieur
5 bonnes raisons de consommer du gingembre

Même si les supposés effets aphrodisiaques du gingembre ne sont pas démontrés scientifiquement, cette épice originaire d’Asie a néanmoins des vertus insoupçonnées sur la santé, prouvées lors d’une centaine d’essais cliniques.

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Stress & Moral
7 astuces pour lutter contre le stress avant le départ en vacances

Votre planning est surchargé et inextensible. Heureusement, des astuces antistress existent pour lutter contre la pression et se motiver jusqu’à la fin de l’année.

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Anti-âge
Antiâge : 6 gestes essentiels pour ralentir le vieillissement

Vieillir est inéluctable. Pour autant, nous pouvons ralentir les processus de vieillissement en adoptant les bons gestes et en misant sur les bons produits. Pourquoi ? Comment ? Voici des pistes.

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Immunité
Allergies saisonnières : 5 gestes indispensables !

Eternuements, toux, yeux larmoyants…. les allergies saisonnières empoisonnent la vie de plus de 20% de Français et sont en augmentation constante ces dernières années. Quels bons gestes adopter ? On vous dit tout.

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Confort urinaire, Prostate & Flore intime
Les infections urinaires en 10 questions

4 à 5 millions de Français consultent chaque année pour une infection urinaire. C’est l’une des pathologies les plus courantes et même si elle est dans la plupart des cas sans gravité, elle ne doit pas être prise à la légère.

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Digestion & Santé bucco-dentaire
10 bonnes raisons de manger des aliments fermentés !

Les aliments fermentés vous connaissez ? Particulièrement intéressants sur le plan nutritionnel et dotés de vertus thérapeutiques, les aliments fermentés ont tout bon !

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Confort urinaire, Prostate & Flore intime
Cystite : 10 solutions simples pour la prévenir et la traiter

Outre le traitement antibiotique généralement prescrit, des solutions naturelles peuvent prévenir et soulager les douleurs. Voici le top 10 !

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Minceur
7 astuces pour maigrir en hiver

Tous les ans c’est la même histoire ? Vous vous retrouvez avec 3 kilos en plus sur la balance au printemps ? Et si cette année vous inversiez la tendance ? 7 pistes à explorer.

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Fatigue
10 bonnes raisons de manger des algues

L’homme préhistorique consommait déjà des algues ! Et il avait raison, car les algues recèlent des bienfaits nutritionnels indiscutables...

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Articulations & Os
Top 10 des aliments les plus riches en calcium

Indispensable à la bonne santé du squelette et des dents, le calcium doit être impérativement apporté par l’alimentation (ou à défaut par la supplémentation). Zoom sur 10 aliments particulièrement riches en calcium.

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Immunité
8 astuces pour être en forme tout l’hiver !

Pour vous l’hiver rime avec fatigue, déprime, maladie et prise de poids ? Stop ! Voici 8 astuces faciles à suivre pour garder la forme (et le moral) pendant tout l’hiver.

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Immunité
Un système immunitaire au top ? 8 solutions naturelles !

Le système immunitaire ? Il joue un rôle crucial car c’est lui qui protège des infections, virus et autres bactéries. Mais s’il est affaibli, il n’est plus performant. Comment renforcer les défenses immunitaires ? Suivez nos 8 conseils.

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Anti-âge
Vitamine E : 10 bonnes raisons de faire le plein !

La vitamine E, bien moins importante que ces consœurs la C ou A ? Erreur ! On a tout intérêt à soigner nos apports en vitamine E. Pourquoi ? 10 bonnes raisons.

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Nutrition cérébrale
Vitamines B : 10 points essentiels !

Les vitamines B sont indispensables à la santé, n’est-ce pas ? Pourquoi ? Quels rôles jouent-elles ? Quels aliments choisir ? Tout ce qu’il faut savoir, c’est ici !

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Articulations & Os
Vitamine D : 10 choses à savoir !

Très importante pour la minéralisation osseuse, la vitamine D joue aussi un rôle déterminant sur le système immunitaire et en prévention de nombreuses maladies. Comment couvrir ses besoins, où la trouver, quels rôles ? On vous dit tout.

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Fatigue
La médecine ayurvédique en 5 points essentiels

La médecine ayurvédique (ou ayurvéda) est de plus en plus tendance chez nous. Mais savez-vous au juste tout ce qu’elle implique ? Le tour de la question en 5 points essentiels.

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Anti-âge
5 recettes anti-cancer

Voici 5 recettes spécialement pensées et créées pour vous ! Leurs atouts ? En plus d’être savoureuses, elles font le plein d’aliments reconnus pour leurs vertus anti-cancer. Bon appétit !

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Anti-âge
7 bonnes raisons de découvrir l’astragale

Cette plante venue de Chine est utilisée depuis plus de 2000 ans pour ses vertus sur la santé. Quelles vertus ? Quel intérêt ? Découvrez 7 bonnes raisons d’en consommer.

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Fatigue
Le ginseng en 10 questions

Stimulant et puissant, le ginseng est l’une des plantes médicinales les plus utilisées en phytothérapie. Mais connaissez-vous tous ses secrets ?

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Cœur & Circulation
Les meilleurs aliments pour protéger son cœur !

Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité dans les pays occidentaux. Notre sélection des 10 meilleurs aliments bons pour le cœur !

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Peau, Cheveux & Ongles
Top 10 des aliments riches en vitamines E

Même si les carences sont rares, mieux vaut miser sur les bons aliments pour faire le plein. Notre top 10 des aliments riches en vitamine E.

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Fatigue
6 choses que vous ignorez sur la vitamine C !

La vitamine C ? Vous connaissez bien sûr. Mais la connaissez-vous sur le bout des doigts ? Voici 6 choses à retenir pour améliorer votre santé.

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Cœur & Circulation
8 bonnes raisons de manger de l’ail

En plus de donner du tonus aux plats, l’ail est utilisé depuis l’antiquité pour ses vertus médicinales. Des vertus largement étudiées par la science qui confirme ses nombreux atouts sur la santé.

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Minceur
10 conseils pour manger plus de fibres au quotidien

Les fibres participent activement au bon fonctionnement du système digestif et remplissent de nombreux autres rôles sur le plan de la santé. Or, nous en consommons de moins en moins...

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Digestion & Santé bucco-dentaire
Pourquoi et comment utiliser l’aloe vera au quotidien !

Connaissez-vous tous les services que peut vous rendre cette plante aux mille et une vertus ? Voici 10 utilisations de l’aloe vera auxquelles vous n’aviez pas (forcément) pensé !

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Fatigue
10 bonnes raisons de prendre de la rhodiola

Connaissez-vous la rhodiola ? Cette jolie plante jaune cache des trésors de bienfaits. Antistress et antifatigue, c’est l’alliée idéale du bien-être.

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Minceur
6 façons efficaces d’éliminer la cellulite

Vous voulez vous débarrasser de votre peau d’orange disgracieuse ? Comme (presque) toutes les femmes concernées . Voici 6 méthodes efficaces pour dire adieu aux capitons.

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Fatigue
10 bonnes raisons de manger japonais

Vous voulez garder la ligne et rester en bonne santé ? Mangez japonais ! Vous doutez ? Pour vous, voici le best of des aliments et modes de consommation santé et minceur de la cuisine japonaise.

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Nutrition cérébrale
Comment entretenir sa mémoire ?

Les troubles et les pertes de mémoire vous concernent ? Sans doute. Mais travaillez-vous suffisamment votre mémoire et adoptez-vous les bons gestes au quotidien ?

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Glycémie & Cholestérol
Top 10 des aliments anti-cholestérol

Pour réguler, prévenir ou baisser le mauvais cholestérol, nous avons sélectionné le best of des aliments à mettre au menu le plus régulièrement possible.

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Minceur
Top 10 des plantes minceur

Elles drainent, coupent la faim, éliminent les graisses ou favorisent l’élimination des toxines… Pour garder la ligne, ces plantes minceur ont tout bon !

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Equilibre intérieur
5 bonnes raisons de consommer du curcuma

Cette épice très présente dans la cuisine indienne n’en finit plus de dévoiler ses atouts. Voici 5 bonnes raisons de la mettre au menu.

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Peau, Cheveux & Ongles
5 must do pour prévenir et soulager l’eczéma

30% des Français consultent pour un problème d’eczéma. Comment prévenir et comment traiter ? 5 gestes essentiels.

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Digestion & Santé bucco-dentaire
10 astuces pour éliminer les ballonnements

Adieu ventre gonflé, ballonnements et autres flatulences ! Voici 10 conseils pour retrouver un ventre plat et éradiquer les problèmes de ballonnements.

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Fatigue
5 règles pour bien conserver les fruits et légumes

Marre de jeter ou de manger des fruits et légumes frais qui n’ont de frais que le nom ? Suivez nos 5 règles pour bien conserver vos fruits et légumes.

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Anti-âge
Top 10 des aliments antioxydants

Vous souhaitez lutter contre les radicaux libres et le vieillissement des cellules ? Voici le top 10 des aliments qui contiennent le plus d’antioxydants.

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Foie et Détoxification
10 bonnes raisons d’aimer le brocoli

Sous ses petits bouquets verts, le brocoli cache des trésors de bienfaits pour la santé. Vous doutez ? Voici pourtant 10 bonnes raisons de mettre régulièrement le brocoli au menu.

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Foie et Détoxification
10 conseils détox !

Chassez les toxines qui encrassent votre corps et retrouvez forme, santé et ligne avec nos conseils. Comment détoxifier son corps ? Suivez le guide.

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Peau, Cheveux & Ongles
5 gestes essentiels pour avoir une belle peau

Grasse, sèche, sensible, mixte ? Quel que soit votre type de peau, vous allez retrouver un teint frais et éclatant en suivant nos conseils et ces 5 étapes essentielles.

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Sommeil
7 must do pour bien dormir sans somnifères

1 personne sur 5 souffre de troubles du sommeil. Et vous ? Vous êtes fâché avec Morphée ? Suivez nos conseils pour retrouver le sommeil naturellement et sans médicaments.

© 1997-2024 Fondation pour le Libre Choix. Tous droits de reproduction réservés
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