Blog Sommeil

La mélatonine est une hormone naturellement produite par le corps pour l’aider à trouver le sommeil. Mais quel type de complément de mélatonine choisir ?

Vous lever le matin sans traîner des pieds, c’est un rêve qui peut devenir réalité. Nos conseils pour retrouver un sommeil réparateur et démarrer la journée sur les chapeaux de roue.

Peut-on combiner soirée arrosée et cure de mélatonine ? Point rapide sur les interactions entre mélatonine et alcool.

Vous allez prendre l'avion et craignez d'être trop décalé(e) pendant vos vacances ? Découvrez les meilleures solutions anti-jetlag – ainsi que quelques astuces contre le mal des transports, la constipation et autres soucis de voyage.

Vous pensez manquer de mélatonine ? Découvrez comment reconnaître une carence en hormone du sommeil et comment augmenter naturellement vos taux sanguins.

Hélène Tinguely, nutritionniste consultante pour SuperSmart, vous donne ses meilleures astuces pour retrouver un sommeil réparateur.

Il n'est pas toujours évident de bien dormir... Heureusement, certaines plantes nous aident à retrouver un sommeil réparateur. Découvrez les 5 meilleures plantes à prendre pour passer des nuits plus sereines.

On entend régulièrement qu'il faut éviter de dîner trop tard. Est-ce que c'est vrai, et si oui quelles en sont les raisons ?

Insomniaque ? Pas de panique : voici nos conseils faciles à mettre en place pour s’endormir vite et s’assurer un sommeil réparateur.