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Vitamines

Vitamines

En manque de vitamines ? Vous cherchez un complément de vitamines d’exception pour éviter les carences et renforcer votre organisme ? Vous ne pouviez pas mieux tomber : Supersmart vous propose ici une liste des meilleurs compléments de vitamines du marché.

Rien n’a été laissé au hasard : le dosage, la forme, les moyens d’augmenter la biodisponibilité et leurs associations ont été étudiés en détail pour vous proposer des produits de très haute qualité et parfaitement sécurisés. Vous trouverez évidemment les vitamines à risque important de carence, comme la vitamine D, indispensable à la santé des os, la vitamine C, souvent indiquée pour contrer la fatigue, la vitamine K, essentielle aux processus de coagulation et de calcification des tissus, et la vitamine B12, dont les carences se multiplient dans les pays occidentaux.

19 Produits

Les vitamines à risque de carence

Supersmart vous présente un résumé des fonctions principales de plusieurs vitamines à risque de carence, ainsi que leurs meilleures sources alimentaires.

La vitamine D (vitamine soleil) est indispensable à la santé des os et des dents. C'est elle qui permet l'utilisation du phosphore et du calcium pour assurer la croissance et le maintien de la structure osseuse. Elle peut désigner une forme végétale, l'ergocalciférol (ou vitamine d2), et une forme animale, le cholécalciférol (ou vitamine d3). Les deux composés sont transformés par l'organisme en calcitriol, la forme responsable des bienfaits de la vitamine D. Un manque de vitamine D peut résulter d’un déficit de soleil : une exposition solaire procure en effet près de 80 % de la vitamine D requise.

Pour une efficacité maximale, la vitamine D doit être prise à petites doses répétées (l'organisme ne pouvant absorber plus de 500 mg de calcium à la fois). Où trouver de la vitamine D ? Les aliments riches en vitamine D sont les poissons (saumon, hareng, thon), les œufs, le lait et la boisson de soja.

La vitamine C protège contre les infections, favorise la cicatrisation et aide à l’absorption du fer. Elle est souvent indiquée dans les états de fatigue passagers. Où trouver de la vitamine C ? Dans de nombreux légumes et fruits colorés (poivron, orange, fraise, kiwi, brocoli…).

La vitamine K est essentielle aux processus de coagulation et de calcification des tissus. Fréquente chez les nouveau-nés, la carence en vitamine K se traite par supplémentation. Elle aiderait également à prévenir et traiter l’ostéoporose. Où trouver de la vitamine K ? Essentiellement dans les légumes verts (surtout les plus foncés comme les épinards et le brocoli), les algues, le foie, le lait et les huiles de poisson.

La vitamine E, la vitamine b1 et la vitamine b12 sont également à risque de carence dans les pays occidentaux. Voir également notre article sur les bienfaits des vitamines.

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