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Comment renforcer votre système immunitaire ?

Immunité

Vous souhaitez contribuer à soutenir votre système immunitaire de façon entièrement naturelle ? Vous êtes au bon endroit.

De nombreux facteurs influent sur la qualité de la réponse immunitaire face aux agressions du quotidien : la qualité du sommeil, l’exposition au stress, mais aussi et surtout l’alimentation. De nombreux micronutriments participent ainsi au fonctionnement normal du système immunitaire, comme le zinc et la vitamine C, disponibles dans la nourriture et sous forme de compléments alimentaires.

Ne manquez pas les produits les plus appréciés par nos clients : Green Propolis, une substance naturelle d’une incroyable richesse biologique, Rhodiola rosea, un adaptogène excellent pour l’organisme, et Adaptix, une formule riche en extraits de plantes de haute qualité. Deux autres produits méritent également votre attention : Bacillus subtilis et AHCC, deux grands classiques de la supplémentation.

Complément alimentaire d'AHCC composé de champignon shiitakeAHCC
e parfait complément d'AHCC®
60 Gél. Vég.
$83.00
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5 5 avis
Complément alimentaire de champignons médicinauxOrganic MycoComplex
Le super-complexe de 7 champignons médicinaux (Shiitaké, Chaga, Reishi, Maitaké, Cordyceps, Polypore et Agaric)
90 Gél. Vég.
$38.00
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Green Propolis Green Propolis
La propolis verte est un antibiotique naturel doté d'une incroyable gamme d'activités biologiques
90 Gél. Vég.
$47.00
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Bacillus Subtilis Supplément ProbiotiqueBacillus Subtilis Supplément Probiotique
Bacillus subtilis est une souche de bactérie probiotique
60 DRCaps™
$16.00
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4.5 14 avis
Organic Defense Mix Organic Defense Mix
Le meilleur cocktail d’huiles essentielles pour l'organisme
60 softgels
$17.00
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Organic Royal Jelly 4% 10-HDAOrganic Royal Jelly 4% 10-HDA
Un trésor naturel de vitalité 100% bio
90 Gél. Vég.
$23.00
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Neem Extract Neem Extract
Notre supplément de neem est extrait de l'arbre de margousier en Inde
90 Gél. Vég.
$20.00
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-35%
PP 40PP 40
Le PP 40 est un extrait normalisé de Pao Pereira (PP)
90 Gél. Vég.
$47.45$73.00
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-35%
Lactoferrin Lactoferrin
Notre supplément de lactoferrine est une glycoprotéine aux puissantes propriétés antioxydantes
60 Gél. Vég.
$27.95$43.00
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ColostrumColostrum
Un immunostimulant naturel contenant des anticorps, des vitamines et des minéraux
60 DRCaps™
$22.00
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Oil Of OreganoOil Of Oregano
Un antifongique et antibactérien naturel à base d’huile essentielle d’origan
120 Softgels
$24.00
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5 1 avis
Astragalus ExtractAstragalus Extract
Un extrait d’Astragale en gouttes pour augmenter les défenses de l’organisme
30 ml
$19.00
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<titre>Red Propolis</titre>Red Propolis
La propolis rouge est le type de propolis le plus rare, le plus sauvage et le plus efficace
60 Gél. Vég.
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AC-11®, également connu sous le nom d'extrait de griffe de chat, est un régénérateur d'ADN naturel extrait de l'Uncaria tomentosa
60 Gél. Vég.
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AdaptixAdaptix
Les 8 meilleures plantes adaptogènes réunies en une seule formule d’exception
90 Gél. Vég.
$23.00
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Advanced Zinc LozengesAdvanced Zinc Lozenges
Un excellent complément de zinc à sucer, qui contribue au fonctionnement normal du système immunitaire
90 comprimés à sucer
$23.00
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Un champignon appelé « élixir de longue vie » en Grèce antique
60 comprimés
$17.40$29.00
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Aller Fight Aller Fight
Un mélange naturel pour faire face aux allergies
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Arabinogalactan Arabinogalactan
Un extrait de Mélèze d’Amérique pour une stimulation naturelle de l’immunité
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Complément alimentaire d'artémisinineArtemisinin
Notre supplément d'artémisinine est le meilleur immunostimulant pour lutter contre les infections et les cellules corrompues
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Un complément de fibres solubles d’origine 100% naturelle
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Broccoli Sulforaphane Glucosinolate est formulé à partir d'un extrait standardisé de brocoli (Brassica oleracea)
60 Gél. Vég.
$50.00
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Caprylic Acid Caprylic Acid
Un acide gras naturel contre les infections fongiques
90 Gél. Vég.
$25.00
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Un extrait de l’herbe ayurvédique Coleus forskohlii pour favoriser la perte de poids
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Complément de Ginseng, plante leader incontestée de la médecine chinoise
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Le parfait complément alimentaire de glycine
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Goji Berry Extract est un supplément naturel de haute qualité à base de baies de goji
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$13.65$21.00
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Complément alimentaire de guduchiGuduchi
Extrait de guduchi, alias le 'nectar d’immortalité' de l'Ayurveda, excellent pour l’immunité
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$28.00
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Riche en échinacée bio, une plante qui aide au bon fonctionnement du système de défense de l’organisme
60 comprimés
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Un complément de fer hautement biodisponible et parfaitement toléré
60 Gél. Vég.
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Notre supplément d'isoquercétine est 17 fois plus biodisponible que la quercétine
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Le numéro 1 des « immunobiotiques »
60 Gél. Vég.
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Quercétine liposomale naturelleLiposomal Quercetin
Complément premium de quercétine liposomale à boire standardisé à 95%
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Système immunitaire : 5 compléments alimentaires pour le soutenir

Découvrez comment fonctionne l'immunité, cet indispensable bouclier naturel, et les 5 meilleurs compléments à prendre pour aider à l’entretenir.

L’immunité : un système complexe

Dès la naissance, notre organisme dispose d’un certain nombre de dispositifs qui lui permettent de se défendre contre les agressions extérieures et les agents pathogènes qui s’introduisent dans notre corps : c’est ce que l’on désigne par l’expression d’immunité innée.

Transmise par des millions d’années d’évolution et par les défenses de la mère lors de la gestation, cette immunité est composée de plusieurs types de cellules et de protéines. Macrophages, neutrophiles, monocytes, cellules dendritiques, cytokines, interférons, etc. en sont les principaux agents. Et surtout, l’immunité innée ne dépend pas des agents infectieux : elle n’est pas spécialisée.

Par ailleurs, tout au long de notre vie, notre organisme est confronté à différents agents infectieux et apprend à se défendre spécifiquement contre ces derniers : c’est l’immunité acquise, ou adaptative.

Les agents principaux de cette immunité acquise sont les lymphocytes B, qui sécrètent des anticorps, les lymphocytes T CD8+, qui détruisent les cellules infectées et les lymphocytes T CD4+, dits auxiliaires, qui stimulent les lymphocytes B.

Concrètement, lorsque le corps rencontre un agent infectieux, l’immunité acquise va permettre de produire des anticorps spécifiques, plus performants contre cet agent infectieux, et surtout des cellules mémoire. Ces dernières se logent dans la moelle osseuse et vont, en cas de nouveaux contact avec l’agent infectieux, se transformer très rapidement en lymphocytes T cytotoxiques. Cette stratégie de défense offre une plus grande réactivité et une plus grande efficacité à l’organisme en cas de nouvelle infection.

Le principe de la vaccination s’appuie de fait sur l’immunité acquise pour permettre à l’organisme de disposer des défenses nécessaires en cas d’infection réelle. Et ce, soit en le confrontant au pathogène neutralisé (donc non dangereux mais présentant les mêmes caractéristiques) ou à l’une de ses protéines, soit en le confrontant à l’ARN messager de l’agent pathogène.

Mais ce système complexe est fragile : stress oxydatif, vieillissement, pathologies diverses, etc. peuvent générer des défaillances du système immunitaire. Heureusement, il existe des compléments alimentaires conçus pour l’aider et contribuer ainsi au bon fonctionnement des défenses de notre organisme. Voici 5 d'entre eux qui comptent parmi les plus efficaces.

Vitamine D et défenses naturelles

La vitamine D stimule d’une part l’expression et la sécrétion des peptides antimicrobiens par les monocytes/macrophages, ce qui participe aux défenses des muqueuses, mais aussi la synthèse de cytokines anti-inflammatoires tout en inhibant la synthèse de cytokines pro-inflammatoires.

De nombreuses autres études ont pu démontrer qu’un déficit en vitamine D était souvent corrélé avec une augmentation des infections respiratoires et, au contraire, qu’une supplémentation en vitamine D aidait à réduire ces infections .

C’est ainsi que La Revue du Praticien recommandait en 2020 une supplémentation généralisée en vitamine D, arguant que cette dernière était « simple, efficace, sans danger et peu coûteuse » .

Et ce, d’autant plus que la vieillesse, l’obésité et le manque de soleil hivernal sous nos latitudes génèrent globalement une carence relative en vitamine D.

La vitamine D contribuant donc au fonctionnement normal du système immunitaire, n’hésitez pas à opter pour un complément de vitamine D3 de 5 000 UI ou pour un spray de vitamine D3 de 2000 UI afin de faire le plein pour l’hiver !

Un complément de reishi pour votre système immunitaire

Champignon utilisé depuis des millénaires dans la médecine traditionnelle chinoise et la médecine traditionnelle japonaise, le Ganoderma lucidum, plus connu sous le nom de reishi a connu depuis les années 70 un regain d’intérêt partout dans le monde, dès lors que sa culture a été rendue possible.

Ainsi, plusieurs études ont permis de montrer que la consommation de reishi conduirait à une augmentation probable du nombre de lymphocytes cytotoxiques naturels, agents de l’immunité innée et aiderait à maintenir un taux normal de lymphocytes T CD4 et CD8.

D’après les chercheurs, ce seraient les polysaccharides spécifiques du reishi qui auraient cette action de stimulation de l’immunité innée. En effet, l’Union Européenne a récemment financé une vaste étude impliquant chercheurs issus d’instituts universitaires et du milieu de l’industrie agro-alimentaire et pharmaceutique pour comprendre les mécanismes qui liaient les polysaccharides non digestibles au système immunitaire.

Ces recherches ont permis de mettre en évidence que ces polysaccharides activent certains gènes liés à l’immunité et stimulent certaines bactéries spécifiques du colon, entraînant des effets bénéfiques sur la santé.

Pour profiter des bienfaits du reishi associés à ceux d'autres champignons, vous pouvez même opter pour une formule synergique associant plusieurs extraits de champignons  bio : reishi, shiitaké, chaga, cordyceps, etc. (par exemple avec la formule Organic MycoComplex).

Immunité : pourquoi prendre un complément alimentaire de zinc ?

Oligo-élément essentiel, c’est-à-dire nécessairement apporté à l’organisme par l’alimentation, le zinc participe à de nombreux processus dont la croissance, les fonctions neurologiques et l’immunité .

En fait, pour vérifier les effets du zinc sur l’organisme, des chercheurs ont avant tout testé les effets de la carence en zinc. Ils ont découvert que c’est le déficit en zinc qui stimule les inflammations, en provoquant une activation inadaptée des cellules immunitaires. Ces dernières, au lieu de lutter contre l’inflammation, l’aggravent.

Les mêmes chercheurs ont également découvert que l’inflammation chronique, l’une des défaillances immunitaires les plus répandues chez les personnes âgées, était directement corrélée à une carence en zinc.

Le zinc contribue donc au fonctionnement normal du système immunitaire et est recommandé en complément alimentaire, notamment chez les personnes âgées ainsi que chez les végans. Il faut dire que le zinc est particulièrement présent dans les protéines d’origine animale.

Pour assurer un apport conséquent en zinc à votre organisme, optez pour un complément présentant une forme de zinc hautement biodisponible, comme le zinc orotate.

Un excellent trio de plantes pour soutenir votre organisme

Il y a certes les vitamines et oligo-éléments essentiels mais il existe aussi de nombreuses plantes, converties en compléments alimentaires, qui contribuent à soutenir les défenses de l’organisme contre les agents extérieurs et à maintenir la résistance physique et mentale.

C’est le cas par exemple de l’astragale qui, comme le reishi, est issu de la pharmacopée traditionnelle chinoise et contient une quantité importante de polysaccharides non digestibles. Chez SuperSmart, nous conseillons de prendre la racine entière d'astragale sous forme d'extrait hydroglycériné et liquide, à diluer dans un verre d'eau (c'est le cas avec Astragalus Extract).

Le ginseng, également utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise, contribue à soutenir le système immunitaire et à entretenir la vitalité grâce à ses ingrédients actifs appelés ginsénosides, des saponines au pouvoir fortement antioxydant. Choisissez donc un complément à haute teneur en ginsénosides (comme Ginseng 30%).

L’échinacée, enfin, plante de la famille des asters, est reconnue pour contribuer à soutenir les défenses naturelles de l’organisme et pour apaiser la gorge. C’est donc également un excellent allié pour l’hiver (c'est d'ailleurs l'ingrédient clé de la formule Immunity Booster).

La vitamine C, reine des défenses immunitaires

Véritable remède de grand-mère tant elle est utilisée depuis longtemps pour lutter contre les affections de l’hiver, la vitamine C est en effet l’un des principaux alliés de votre système immunitaire.

Nécessairement apportée par l’alimentation, la vitamine C est un puissant antioxydant, elle aide donc à lutter contre le stress oxydatif des cellules, mais est aussi un cofacteur de biosynthèse et de régulation des gènes.

Son action antioxydante participe à renforcer les défenses naturelles des cellules mais, en plus, elle se stocke dans les globules blancs, améliorant ainsi leur pouvoir de destruction des microbes. Et ce, tout en favorisant l’apoptose (la destruction) des cellules trop âgées et/ou dysfonctionnelles.

Comme pour le zinc, on a évidemment découvert que les carences en vitamine C sont corrélées à un plus grand nombre d’infections. On a également découvert que les infections avaient tendance à faire baisser le taux de vitamine C dans l’organisme, induisant ainsi un cercle vicieux.

Nos grands-mères avaient donc raison : la vitamine C contribue au fonctionnement du système immunitaire. Alors il convient de consommer suffisamment de légumes et de fruits crus, en toutes saisons (particulièrement du chou blanc et du chou rouge, très riches en vitamine C). Les compléments de vitamine C qualitatifs sont également bienvenus pour renforcer vos apports (comme Triple C).

© 1997-2024 Fondation pour le Libre Choix. Tous droits de reproduction réservés
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