6 compléments alimentaires appréciés en cas d'articulations douloureuses
Le bambou : une plante prodigieuse pour le confort articulaire
Savez-vous que le bambou offre de nombreuses vertus thérapeutiques ?
Utilisé depuis des milliers d’années dans les médecines traditionnelles chinoise et indienne, son exsudat appelé tabaschir est chargé en silice, une forme de silicium. Or, le silicium est un élément crucial dans la formation du collagène (la protéine qui constitue une grande partie de nos tissus conjonctifs et cartilages) et donc dans le confort articulaire.
Notez que la forme la plus biodisponible de silicium est l'acide orthosilicique, qui existe sous forme de complément alimentaire (comme Orthosilicic Acid 5 mg).
Si vous recherchez une formule synergique contenant un extrait de bambou standardisé en silicium, vous pouvez aussi miser sur notre grand classique Joint Support Formula.
Le Boswellia serrata contre l'inflammation articulaire
Le Boswellia serrata est une autre plante médicinale très efficace sur les articulations. Originaire d’Inde et longtemps employé pour fabriquer de l'encens, il est aussi employé depuis des siècles en médecine ayurvédique et chinoise pour traiter les douleurs articulaires.
Les effets du boswellia sur le confort articulaire sont dus à sa richesse en acides boswelliques, de prodigieuses substances anti-inflammatoires.
Retrouvez-le dans notre complément alimentaire de dernière génération Super Boswellia (à haute teneur en AprèsFlex™) ainsi qu'en application locale avec notre excellente crème Smart Joints Cream, composée de boswellia, d’eucalyptus ou encore d'huile de coco.
Un composé naturellement présent dans le liquide synovial
L’acide hyaluronique est un polysaccharide produit spontanément par nos cellules. On le retrouve dans l'ensemble du corps humain, par exemple dans la peau, les yeux et les articulations.
Il est notamment présent en fortes quantités dans le liquide synovial, la substance élastique et visqueuse dans lequel baigne le cartilage. Ce liquide joue un rôle de lubrifiant et facilite ainsi le bon mouvement des articulations.
Le complément alimentaire Hyaluronic Acid vous permet d'augmenter considérablement vos apports en acide hyaluronique. Sa formule unique est élaborée avec des molécules de haut poids moléculaire.
Rôle crucial du collagène de type 2 dans les articulations
Le collagène est une protéine fibreuse présente en abondance chez les mammifères. Elle est sécrétée par les fibroblastes, des cellules présentes dans les tissus conjonctifs.
On retient souvent du collagène qu’il est un élément constitutif de la peau. Mais on le trouve aussi en abondance à l’intérieur des os, des tendons, des ligaments et du cartilage. 28 types de collagènes distincts ont ainsi été identifiés, dont le type 2 qui se concentre dans les cartilages. Il est impliqué à la fois dans sa structure, son élasticité et sa résilience.
On retrouve le collagène dans des aliments comme l’os à moelle, la gélatine, le bœuf, les ailes de poulet, les œufs ou encore le saumon. Mais pour faciliter son absorption en quantités plus importantes, et cibler les articulations avec un collagène de type 2, vous avez tout intérêt à miser sur un complément alimentaire. Nos gélules UC II® sont ainsi composées de collagène de type 2 non dénaturé, issu d'un processus breveté.
Soufre, MSM et santé articulaire
Le soufre est présent en grandes quantités dans le collagène des tissus conjonctifs et joue un rôle important dans la formation des glycosaminoglycanes, les composants majeurs du cartilage articulaire. C'est donc un minéral très important pour la santé des articulations.
Le méthyl-sulfonyl-méthane, alias le MSM, constitue une excellente source de soufre pouvant facilement être assimilée par l’organisme.
On trouve le MSM dans de nombreux aliments comme le lait de vache, les choux de Bruxelles ou les œufs, mais seulement en faibles quantités. Un complément alimentaire comme OptiMSM® vous permet de bénéficier de teneurs bien plus intéressantes en MSM.
Vous bénéficiez également de ses effets en prenant notre formule synergique Orthosilicic Acid 5 mg, qui l'associe au silicium (entre autres), ainsi que notre crème Smart Joints Cream, qui le combine notamment au Boswellia serrata.
La glucosamine et la chondroïtine, efficaces contre la gêne articulaire ?
La glucosamine est un sucre aminé naturellement produit et utilisé par notre corps. C'est un précurseur des glycosaminoglycanes, des substances essentielles à la construction et à la réparation des cartilages et d'autres tissus conjonctifs.
Optez pour des compléments alimentaires de glucosamine, comme NAG (N-acétyl glucosamine) pour augmenter vos apports. Les compléments contiennent souvent de la glucosamine d'origine marine, extraite de la chitine, un polysaccharide très résistant présent dans les carapaces de crustacés.
La chondroïtine, de son côté, est justement un glycosaminoglycane, une chaîne de sucres longues et complexes présente naturellement dans le tissu conjonctif humain. Cette famille de composés joue un rôle clé dans le maintien de l'élasticité du cartilage grâce à leur capacité à retenir l'eau.
Vous pouvez suivre une cure de chondroïtine sous forme de gélules. Misez idéalement sur une chondroïtine marine d'une haute pureté, comme Chondroitin Sulfate 95%. Sa pureté exceptionnelle de 95 % repose sur un procédé de fabrication complexe, garant de sa qualité pharmaceutique.
De nombreuses personnes apprécient en effet ces composés en cas de gêne articulaire. Certains naturopathes conseillent d'ailleurs d'effectuer une prise simultanée de glucosamine et de chondroïtine. Vous pouvez retrouver cette association dans notre complément alimentaire de référence Joint Support Formula.
Douleurs articulaires : définition et causes
Les douleurs articulaires, c'est quoi exactement ?
Pour rappel, les articulations sont des points de connexion entre les os qui assurent le contrôle et la fluidité des mouvements. Une douleur articulaire, de son côté, définit une sensation d'inconfort ou de sensibilité ressentie au niveau d'une ou de plusieurs des articulations.
Parmi les douleurs articulaires les plus fréquentes, citons notamment celles qui ont lieu au niveau :
- des genoux ;
- des hanches ;
- des épaules ;
- des coudes ;
- des poignets ;
- des chevilles...
La détérioration du système ostéo-articulaire (causée par une blessure, une maladie, etc.) peut entraîner des problèmes de mobilité ayant un impact négatif important au quotidien.
L’arthrite, cause fréquente des douleurs articulaires
Parmi les causes possibles de gênes articulaires, citons l'arthrite. Venant du grec arthron signifiant articulation, et du latin ite pour inflammation, l’arthrite fait généralement référence à une inflammation aiguë ou chronique des articulations.
Le terme arthrite ne renvoie pas à une maladie spécifique, c’est plutôt un signe clinique que l’on retrouve dans plus d’une centaine d’affections différentes (comme l’arthrose). Cette inflammation peut être causée par des maladies auto-immunes, par une usure due à l'âge ou encore par des infections.
Arthrose et détérioration du cartilage
L’arthrose, également appelée arthropathie chronique dégénérative, est une forme d'arthrite dégénénérative. Cette maladie articulaire chronique est causée par l'usure du cartilage, elle-même due à l'âge ou à d'autres facteurs.
Le fait de ne plus avoir d'intermédiaire amortisseur suffisant entre les os provoque des douleurs, des raideurs ou encore des gonflements au niveau des articulations.
Le genou et la hanche sont les deux endroits du corps où l’on note le plus de problèmes d’arthrose.
Quels sont les différents problèmes de genou ?
De nombreuses personnes souffrent de problèmes de genou, un « grand classique » dans le domaine des gênes articulaires. Ces problèmes articulaires aux genoux sont généralement liés :
- à l'âge, avec l'apparition progressive de troubles dégénératifs comme l’arthrose ;
- ils peuvent aussi être la conséquence d’un mouvement brusque et inadapté. C’est le cas de différentes pathologies que l’on retrouve souvent chez les sportifs, par exemple la déchirure des ligaments ou du ménisque, ainsi que la tendinite. Certains sports, comme le football ou le ski, sont particulièrement à risques pour le genou car ils impliquent des sauts, des pivots et des mouvements brusques fréquents ;
- les gestes trop répétitifs sont également propices à développer des problèmes d’articulations car ils exercent une pression constante sur des zones précises, comme le genou. Cette répétition excessive des mêmes gestes peut causer une tendinite, mais aussi le syndrome de la bande ilio-tibiale ou du surmenage articulaire ;
- le surpoids et le manque d'exercice, enfin, constituent des facteurs aggravants. Un genou devant supporter une charge trop importante pour lui risque en effet une détérioration prématurée. Pour votre santé et votre confort articulaires, veillez donc, si c'est possible, à perdre du poids et à pratiquer une activité sportive adaptée.
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