4 compléments alimentaires pour perdre du poids
Un excellent complément alimentaire naturel pour maigrir
Le konjac contribue à la perte de poids dans le cadre d’un régime de restriction calorique.
Cette plante originaire d’Asie contient des fibres alimentaires capables d’absorber beaucoup d’eau : les glucomannanes. L’augmentation de la viscosité du bol alimentaire qui en résulte permet d’arriver plus rapidement à satiété.
On consomme principalement le konjac sous forme de gélules ou de comprimés au cours de régimes pour maigrir. Il entre par exemple dans la composition du complément Weight Loss Formula.
Quel complément alimentaire pour maigrir du ventre ?
La racine de réglisse est l’un des végétaux les plus utilisés dans les médecines traditionnelles. Les chercheurs ont démontré qu’elle aide à perdre du ventre.
Ses propriétés lui permettraient en effet de réduire la synthèse de la masse grasse abdominale et d’augmenter leur dégradation, tout en abaissant le taux de triglycérides sanguins. Le complément Viscerox est un extrait breveté de racine de réglisse.
Quel produit est le plus efficace pour maigrir rapidement ?
Le Garcinia cambogia est un fruit tropical dont l’écorce contient de l’acide hydroxycitrique (AHC).
L’AHC est capable d’inhiber l’enzyme citrate lyase (impliquée dans la conversion des glucides en gras) et de réduire la sensation de faim en augmentant la production de sérotonine. Vous pouvez retrouver ce composé puissant dans le complément Garcinia cambogia, ainsi que dans la formule synergique Metadrine™.
Un autre complément amincissant célèbre
Le guarana fait aussi partie des « brûle-graisses » reconnus comme efficaces pour perdre du poids.
C’est la raison pour laquelle on le retrouve régulièrement dans les ingrédients qui composent les comprimés minceur.
Sa haute teneur en caféine, à l’origine de ses effets, impose toutefois d’être vigilant : l’ESCOP ne recommande pas sa consommation aux femmes enceintes et aux personnes qui souffrent d’hypertension.
Quel est le meilleur complément alimentaire pour perdre du poids ?
Le complément Advanced Fat Burner est un brûle-graisse de dernière génération. On le considère généralement comme le meilleur complément alimentaire minceur.
Cette formule synergique contient tout d’abord du Coleus forskohlii, une plante originaire d’Inde qui aide à perdre du poids par plusieurs moyens. Elle active l’enzyme adénylate cyclase (qui favorise la dégradation du gras), elle stimule la lipolyse et elle augmente le métabolisme en stimulant la thermogénèse.
La formule Advanced Fat Burner contient aussi :
- des extraits de bourgeons floraux de Sphaeranthus indicus, qui stimulent le métabolisme du glucose ;
- du psyllium bon pour la santé intestinale et contre le cholestérol ;
- du café vert ;
- de l’extrait d’Irvingia gabonensis ;
- de l’inuline ;
Quelles sont les causes d’une prise de poids excessive ?
Divers facteurs contribuent à un excès de prise de poids, voire au surpoids. Citons en particulier :
- un excès de calories (consommer plus de calories que votre corps a besoin) ;
- une alimentation déséquilibrée (trop riche en aliments transformés, en sucres ajoutés, en graisses saturées, en alcool…) ;
- la sédentarité (c’est-à-dire un manque d’activité physique) ;
- un excès de stress ou un épisode de déprime ;
- un manque de sommeil ;
- des prédispositions génétiques ;
- un dérèglement hormonal(par exemple dû à une hypothyroïdie) ;
- certains médicaments (anti-dépresseurs, etc.) ;
- un déséquilibre du microbiote intestinal…
Les conséquences d’un excès de poids et de gras
L’excès de masse grasse, en plus d’une modification de l’aspect physique, peut conduire à divers problèmes de santé :
- un excès de cholestérol ;
- du diabète de type 2 ;
- des troubles cardiovasculaires (infarctus, AVC…) ;
- de l’apnée du sommeil ;
- des soucis articulaires ;
- une plus grande fatigue ;
- des problèmes psychologiques ;
- une baisse de la libido…
De quoi motiver à faire le nécessaire pour perdre du poids ! Mais attention à bien s’y prendre…
Les 5 piliers de la perte de poids et de la combustion des graisses
Rappelons qu’une perte de poids saine et durable repose avant tout sur :
- la création d’un déficit calorique. Autrement dit, pour perdre du poids, vous devez bien gérer vos portions afin de consommer moins de calories que vous n’en brûlez. Votre corps ne pourra accumuler davantage de masse grasse et devra au contraire puiser dans ses réserves de graisse ;
- une alimentation équilibrée et variée (notamment riche en fruits, en légumes, en protéines maigres, en graisses saines, en grains entiers…) ;
- une bonne hydratation. L’eau aide à diminuer l’appétit, soutient le fonctionnement métabolique de l’organisme et est associée à une meilleure dégradation des cellules adipeuses ;
- une activité physique régulière (marche, natation…) Le sport vous aide à brûler des calories et à stimuler votre métabolisme ;
- une bonne gestion du stress (faites plus de pauses, dormez davantage, pratiquez la méditation ou le yoga…) Il est important de réduire le stress, car celui-ci influe sur les habitudes alimentaires et favorise la prise de poids.
Les compléments alimentaires doivent d’ailleurs seulement être considérés comme un soutien dans votre processus de perte de graisse et donc de poids.
Qu’est-ce qu’un « brûleur de graisse » ?
Un « brûleur de graisse » est un complément alimentaire qui aide l’organisme à éliminer les graisses stockées.
Ces compléments contiennent généralement des ingrédients thermogéniques et capables d’activer la lipolyse, afin de favoriser la combustion des graisses.
La formule synergique Advanced Fat Burner constitue, comme son nom l’indique, un puissant brûleur de masse grasse.
À quoi sert le drainage en matière de perte de poids ?
Le drainage consiste à faciliter l’évacuation des toxines et déchets accumulés dans l’organisme.
Selon plusieurs études, ce phénomène « détox » favorise la perte de gras corporel et de poids :
- il soutient le fonctionnement des organes d’élimination (reins, foie…) ;
- il réduit la rétention d’eau ;
- et il améliore la circulation sanguine et lymphatique, ce qui aide à réguler l’équilibre hormonal, les hormones influant à leur tour le métabolisme, l’appétit ou encore la satiété.
Citons notamment le draineur Water Retention Formula, des gélules contenant des doses élevées d’extraits végétaux et notamment de figue de barbarie. En matière de perte de poids, le drainage doit toutefois être associé à un programme minceur plus global. C’est la solution idéale pour agir sur tous les fronts et garantit vos résultats.
Quelques autres ingrédients naturels pour la perte de poids
Citons encore quelques autres compléments alimentaires qui peuvent jouer un rôle important dans le cadre d’une perte de kilos :
- en matière de minéraux, misez sur le chrome, qui contribue au maintien d’un métabolisme normal des macronutriments et au maintien d’une concentration normale de sucre sanguin ;
- la spiruline, de son côté, augmente le niveau d’énergie, ce qui vous aide à vous dépenser davantage lors de votre pratique sportive. Fortement chargée en protéines et donc très rassasiante, la spiruline agit aussi comme un excellent coupe-faim naturel. Sa richesse en micronutriments, enfin, soutient la digestion et l’activité métabolique en général. Suivez par exemple une cure de Spirulina, des capsules de spiruline issue d’une aquaculture contrôlée ;
- une autre algue, l’Ascophyllum nodosum, produit également d’excellents effets sur le poids et la santé intestinale. Cette algue brune réduit l’assimilation des lipides et des glucides, et donc l’absorption calorique et le stockage. C’est l’ingrédient qui compose l’une des meilleures formules connues : Fat & Carb Blocker, des gélules minceur dont les doses d’iode sont contrôlées.
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