CLA Supplément - Acide Linoléique Conjugué pour Aider à Contrôler le Poids

CLA 800 mg est un complément alimentaire d’acide linoléique conjugué (ALC) breveté, unique et produit naturellement à partir d’huile de carthame. L’acide linoléique conjugué est un dérivé de l’acide linoléique, un acide gras essentiel appartenant à la famille des oméga-6.

Il a été découvert tout à fait par hasard dans les années 80 par des scientifiques qui cherchaient à identifier les composés carcinogènes de la viande grillée. Après plusieurs études animales, les propriétés de ces acides gras ont été utilisés en médecine vétérinaire pour améliorer le rapport entre la masse musculaire et la graisse des animaux d’élevage. Ces usages ont ensuite été étendus.

Sources Alimentaires : Existe-t-il des Aliments Riches en ALC ?

On trouve de l’acide linoléique dans plusieurs aliments d’origine animale car les bactéries présentes dans le système digestif des ruminants transforment l’acide linoléique en ALC. Il se trouve que les glandes mammaires de ces animaux peuvent également opérer cette conversion (2).

• Les produits laitiers ;
• Les fromages (surtout ceux qui sont vieillis) ;
• Les yaourts ;
• Les viandes de ruminants (boeuf, agneau).

L’alimentation occidentale, lorsqu’elle est non végétarienne, ne fournirait que 0,5 à 1 g d’ALC par jour (4) et les aliments qui en contiennent sont généralement très caloriques. Il n’est pas pensable de conseiller ce type d’aliments aux personnes qui souhaitent améliorer leur tour de taille.

Et qu’en est-il de la conversion de l’acide linoléique en ALC ?

L’homme ne semble pas capable de convertir l’acide linoléique de source végétale en acide linoléique conjugué comme les ruminants, même si l’opération se produirait en quantités infimes sous l’action de la flore bactérienne (3) et grâce à un mécanisme encore assez méconnu.

Comment est Conçu le Complément Alimentaire ALC 800 mg ?

Il a été élaboré à partir de l’huile de carthame, naturellement très riche en acides gras essentiels poly-insaturés (65 à 80% d’acide stéarique).

Dans les aliments, on retrouve environ 70% d’ALC dit « trans-10, cis-12 » et 30% d’ALC dit « cis-9, trans-11 » tandis que le complément CLA 800 mg renferme ces deux composés à parts égales. Il apporte ainsi 4,8 g des deux principaux isomères actifs.

Les Questions Fréquentes des Internautes

Que devient l’acide linoléique conjugué une fois dans l’organisme ?

Les isomères de l’ALC s’accumulent dans les tissus humains (notamment le foie, le tissu mammaire, le tissu adipeux et le sérum) et sont métabolisés via plusieurs voies métaboliques.

Quand dois-je prendre le complément alimentaire ALC 800 mg ?

Le matin, après l’exercice ou durant le repas ; tous les moments de la journée sont bons pour le prendre. Le dosage recommandé est de 3 grammes par jour.

L’acide linoléique conjugué présente-t-il des effets secondaires ?

CLA 800 mg a été testé dans 18 essais cliniques différents et n’a induit aucun effet secondaire aux doses recommandées. Une étude cliniques conduite pendant 2 ans n’a pas mis en évidence d’effets secondaires sérieux dans le cadre d’un supplément d’acide linoléique conjugué à long terme.

Quel régime convient le mieux avec CLA 800 mg ?

Aucune étude n’a porté sur l’association de CLA 800 mg avec des diètes spécifiques. Néanmoins, il est d’usage de recommander une alimentation équilibrée faisant la part belle aux fruits, aux légumes et aux grains complets de façon à réduire les apports caloriques et enclencher la perte de poids.

Adultes : Prendre 1 ou 2 softgels avec les repas les plus pauvres en fibres (de 3 à 6 softgels par jour).

Précautions : ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée. Ce produit est un supplément nutritionnel qui ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée, ni à un mode de vie sain. Ne pas laisser à la portée des jeunes enfants. Conserver à l'abri de la lumière, de la chaleur et de l'humidité. Comme avec tout supplément nutritionnel, consultez un professionnel de santé avant de le consommer si vous êtes enceinte, allaitez ou si vous avez un problème de santé.

1. EFSA 2009;7(9):1252
2. MacDonald HB (2000) Conjugated linoleic acid and disease pre-vention: a review of current knowledge. J Am Coll Nutr19:111S–118S.
3. Vyas D, Kadegowda AK, Erdman RA (2012) Dietary conjugatedlinoleic Acid and hepatic steatosis: species-specific effects onliver and adipose lipid metabolism and gene expression. J NutrMetab 93:2928
4. FRITSCHE J, STEINHART H. Amounts of conjugated linoleic acid (CLA) in german foods and evaluation of daily intake. Z Lebensm Unters Forsch A 1998 ; 206 : 77-82