Vous vous sentez fatigué(e), épuisé(e) voire exténué(e) sur le plan physique ou mental ? Prendre un complément alimentaire anti-fatigue peut grandement améliorer votre quotidien. SuperSmart vous propose ici les meilleurs compléments alimentaires destinés à réduire votre fatigue, à soutenir votre vitalité et à entretenir votre santé générale.
Nous vous proposons ainsi une gamme des meilleurs vitamines (vitamine B12, C, B6…), minéraux (magnésium, fer…), extraits de plantes (ginseng, rhodiola…) et autres nutriments efficaces contre la fatigue, sous des formes optimales pour vous garantir une excellente biodisponibilité et des effets puissants, rapides et durables.
Vous trouverez également sur cette page nos célèbres compléments multivitaminés, parmi lesquels Daily 3 et Daily 2® Timed Release, très appréciés de nos clients. Leurs ingrédients couvrent les besoins élémentaires en vitamines, minéraux, oligo-éléments et antioxydants : l’idéal pour faire le plein d’énergie.
La vitamine B12 est une vitamine efficace contre la fatigue.
Elle favorise en effet la conversion des macronutriments en énergie utilisable par les cellules. Elle participe aussi au fonctionnement normal du système nerveux et au fonctionnement psychologique normal, ce qui en fait aussi une excellente vitamine anti-stress et anti-anxiété.
La meilleure forme active de B12 est la méthylcobalamine. C’est la forme de B12 la plus facilement absorbée et utilisée par l'organisme.
Star des vitamines, la vitamine C favorise aussi la transformation des nutriments en énergie, permet une meilleure assimilation du fer et est un co-facteur essentiel de la production de noradrénaline (l’hormone de la concentration et de la bonne humeur).
Excellente pour l’immunité, elle participe aussi à la protection des cellules contre le stress oxydatif qui éreinte l’organisme.
L’encapsulation de la vitamine C sous forme de liposomes, des vésicules lipidiques sur mesure, vous garantit une excellente absorption. C’est ce que nous vous proposons avec notre complément Liposomal Vitamin C.
En dehors des vitamines, vous avez grand intérêt à profiter des bienfaits des minéraux. Le magnésium, en particulier, est recommandé pour réduire la fatigue et le stress.
Oligo-élément indispensable, le magnésium intervient dans plus de 300 réactions biochimiques dans l’organisme. Il vous aide notamment à retrouver du dynamisme et de la sérénité en soutenant la production d’ATP (la grande source d’énergie des cellules), en favorisant la contraction comme la relaxation des muscles, ou encore en calmant le système nerveux.
Il faut savoir que le stress entraîne une augmentation de l’utilisation du magnésium par l’organisme. Cela peut déboucher sur un épuisement de vos réserves de magnésium et donc sur une plus grande difficulté à gérer vos nerfs. Un véritable cercle vicieux ! En cas de fatigue et de stress, misez donc sur un apport conséquent en magnésium hautement biodisponible (par exemple le magnésium orotate en gélules).
Autre excellent remède naturel pour vous requinquer : le ginseng (Panax Ginseng), la plante maîtresse de la médecine chinoise.
Plusieurs études ont montré que le ginseng pouvait significativement rebooster les organismes épuisés. Cette plante vivifiante soutient les performances physiques et favorise une bonne circulation sanguine, associée à la réactivité du cerveau. Elle doit notamment ses effets à ses ingrédients actifs appelés ginsénosides.
Le ginseng est par ailleurs souvent considéré comme une plante adaptogène (autrement dit, qui aide l’organisme à s’adapter aux stress physique et psychique auxquels il est confronté).
La fatigue est un état de lassitude et de manque d’énergie. Elle provoque une diminution de la capacité d’effectuer des tâches physiques ou mentales.
La fatigue peut être provoquée par :
Vous vous trouvez souvent fatigué(e) et cela pèse sur votre quotidien ? Ces quelques mesures devraient vous aider à rétablir de bons niveaux énergétiques :
Si votre sensation d’épuisement persiste après ces divers ajustements, nous vous invitons à consulter un professionnel de santé.
La fatigue normale, dont on connaît la cause et qui disparaît avec le repos, est à distinguer de sa forme pathologique, généralement appelée fatigue chronique.
Malgré l’application des différentes mesures évoquées (dormir davantage, mieux gérer votre stress, etc.), vous souffrez toujours d’une lassitude persistante qui vous empêche de mener à bien vos activités et projets ? Vous vous sentez peut-être exténué(e) dès le réveil ? Ou encore régulièrement faible, lourd(e) ou raide ?
Vous souffrez possiblement d’une fatigue chronique. Votre médecin pourra confirmer le diagnostic, vous conseiller et chercher à identifier si cette pathologie est elle-même le symptôme d’une autre maladie.
Comme on l’a vu, l’alimentation joue un grand rôle dans la vitalité.
Avant tout, vous devez vous assurer d’avoir de bons apports quotidiens en glucides, protéines et lipides, les carburants de l’organisme. Pour ce faire, adoptez une alimentation équilibrée et variée (fruits et légumes, viandes, poisson, œufs, graines, etc.).
Certains aliments s’avèrent particulièrement intéressants pour retrouver du tonus :
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