Supplément Calcium Orotate

Ce supplément d'orotate de calcium combine l'action du calcium et du magnésium, maximisée par l'acide orotique. Il existe de nombreuses utilisations de l'orotate de calcium à considérer si vous espérez améliorer votre bien-être général. Sur cette page, vous apprendrez ce qu'est l'orotate de calcium et comment il fonctionne, ainsi que tous les avantages de la prise de calcium combiné au magnésium, les effets secondaires potentiels et les instructions sur la posologie.

Qu'est-ce que l'orotate de calcium ?

L'orotate de calcium est un supplément qui associe le calcium aux propriétés du magnésium pour un soutien boosté. Il a été jugé comme l'une des formes les plus efficaces de supplémentation en calcium en raison de sa biodisponibilité. Le taux d'absorption de l'orotate de calcium est plus rapide que les autres types de suppléments de calcium en raison de la façon dont l'orotate de calcium pénètre les membranes cellulaires. Ce taux d'absorption accéléré permet une livraison rapide des ions calcium aux couches internes du noyau cellulaire et des mitochondries.

En raison de la biodisponibilité exceptionnelle de l'orotate de calcium, il a tendance à surpasser les autres suppléments de calcium. Les citrates, les carbonates, les lactates, les gluconates, les phosphates et les malates de calcium ne semblent pas pénétrer les membranes aussi rapidement ou efficacement que les autres variétés d'orotates.

Que contient notre formule d'orotate de calcium ?

Nos suppléments d'orotate de calcium et de magnésium se présentent sous la forme de gélules végétariennes. Chaque capsule contient à la fois de l'orotate de calcium et de l'orotate de magnésium pour un soutien équilibré.

Chez Supersmart, nous évitons les produits de remplissage et les ingrédients inutiles dans notre supplément d'orotate de calcium, ainsi que dans tous nos suppléments. Nous proposons l'un des meilleurs suppléments d'orotate de calcium parce que nous n'ajoutons que de la gomme d'acacia et de la farine de riz en guise d’ingrédients additionnels. Beaucoup d'autres marques de suppléments choisissent d'ajouter une longue liste d'ingrédients qui ne sont pas nécessaires, dont beaucoup peuvent entraîner des effets secondaires inutiles.

Bénéfices de l'orotate de calcium

Les avantages potentiels de la prise d'orotate de calcium et de magnésium ont fait l'objet de nombreuses recherches. On a constaté qu'ils étaient particulièrement efficaces pour soutenir plusieurs aspects de la santé globale, notamment :

• Des recherches largement acceptées indiquent que le calcium peut aider à combattre la perte de cartilage osseux, notamment lorsqu'il est associé à la glucosamine et à la chondroïtine.
• L'orotate de calcium combinée à l'orotate de magnésium peut renforcer la santé osseuse globale, selon de nombreuses études, notamment lorsqu'il est associé aux vitamines D3.
• Des recherches indiquent qu'il exerce une action sédative sur les problèmes de migraine, ce qui pourrait contribuer à réduire la douleur et aider les personnes touchées par la migraine à se détendre.
• Des études montrent qu'il pourrait avoir un effet régénérateur au niveau du sommeil.
• L'orotate de calcium et de magnésium a également fait l’objet de nombreuses recherches pour son impact sur le stress.
• Des études montrent qu'une supplémentation en orotate de calcium pourrait être bénéfique pour les crampes et spasmes d'origines diverses, notamment lorsqu'elle est associée à de la D3.
• Les scientifiques continuent d'étudier la relation entre le calcium et la décalcification.
• Des études supplémentaires indiquent que la supplémentation en calcium peut être extrêmement importante pendant la ménopause et pendant l'allaitement.

Avant d'acheter de l'orotate de calcium, il est recommandé de rechercher tous les avantages vous concernant, et d'examiner comment il peut être bénéfique pour votre santé en particulier. Notez également qu'il existe de nombreux problèmes de santé liés à des carences en nutriments, et que le calcium et le magnésium sont tous deux des nutriments vitaux.

Effets secondaires de l'orotate de calcium

Que vous souhaitiez prendre de l'orotate de calcium pour favoriser la santé osseuse ou pour vous détendre, vous devez toujours discuter de tout nouveau régime de supplémentation avec votre médecin. Dans la plupart des cas, il est considéré comme parfaitement sûr de prendre des suppléments d'orotate de calcium. Mais il y a toujours une chance qu'il interagisse négativement avec d'autres suppléments et médicaments que vous prenez, c'est pourquoi il est important d’en parler d'abord à votre médecin.

Les avantages du supplément d'orotate de calcium l'emportent souvent sur les risques potentiels, mais vous ne devez pas le déterminer seul. Votre professionnel de santé est mieux équipé pour prendre ces décisions.

Si vous commencez à ressentir des symptômes inhabituels lorsque vous commencez un nouveau supplément, vous devez arrêter de le prendre immédiatement. Il est important que vous mettiez hors de cause ce supplément avant de reprendre la prise.

Bien que les suppléments de calcium et de magnésium contiennent de nombreux avantages qui ont été étudiés, ils ne sont destinés qu'à soutenir un mode de vie sain. Le calcium ne pourra ni traiter, ni guérir une affection dont vous souffrez. Par ailleurs, l'orotate de magnésium est destiné à des adultes en bonne santé et non aux enfants.

Le calcium et le magnésium sont considérés comme sûrs pendant la grossesse et l'allaitement (ce sont deux des suppléments les plus couramment recommandés pour les futures ou nouvelles mères). Cependant, il est important de ne prendre que la quantité dont vous avez besoin et de choisir le meilleur supplément d'orotate de calcium possible.

Instructions pour la prise de capsules d'orotate de calcium

Savoir où acheter des suppléments d'orotate de calcium peut être l'un des plus grands obstacles à son incorporation dans votre régime de supplémentation. Avec autant de vendeurs en ligne parmi lesquels choisir, vous devez savoir à qui vous pouvez faire confiance. Choisissez toujours une entreprise qui n'utilise que des ingrédients de haute qualité.

Vous devriez également pouvoir demander les résultats d’études indépendantes sur les formules pour vous assurer de leur qualité. Si une entreprise n'est pas disposée à vous fournir ces informations, elle a peut-être quelque chose à cacher.

Avec notre supplément d'orotate de calcium, vous obtenez 450 mg de calcium et 50 mg de magnésium dans chaque gélule végétarienne. Les seuls autres ingrédients inclus sont la gomme d'acacia et la farine de riz. Nous n'utilisons pas de produits de remplissage ou d'ingrédients inutiles, et cherchons à garder une composition aussi pure que possible.

Nous recommandons à la plupart des gens de prendre trois gélules par jour. Vous pouvez en prendre une avec chaque repas principal tout au long de la journée. Cependant, votre médecin peut recommander un dosage différent, que vous devez suivre le cas échéant. Si vous prenez trois gélules par jour, un flacon durera vingt jours.

Nous recommandons également de stocker les suppléments dans un endroit sec dont le climat est contrôlé. Ils ne doivent pas non plus rester à la lumière directe du soleil, c'est pourquoi nous recommandons souvent d'utiliser une armoire à pharmacie. Avec un stockage approprié, vous pouvez maintenir la puissance des suppléments jusqu'à leur date de péremption. Mais une fois cette date d'expiration passée, il est temps de les jeter et d'acheter une nouvelle bouteille.

Au début, vous pouvez choisir de commencer avec moins de trois capsules puis augmenter progressivement. Vous pouvez également réévaluer vos besoins périodiquement pour déterminer s’il est nécessaire d’ajuster votre régime. En fonction de votre régime alimentaire et de votre stade de vie, il peut être nécessaire de modifier votre apport en calcium et en magnésium. Votre médecin peut également vous aider à déterminer la quantité exacte que vous devez prendre quotidiennement.

1. Li K, Wang XF, Li DY, et al. The good, the bad, and the ugly of calcium supplementation: a review of calcium intake on human health. Clin Interv Aging. 2018;13:2443-2452. Published 2018 Nov 28. doi:10.2147/CIA.S157523
2. Meng SH, Wang MX, Kang LX, et al. Dietary Intake of Calcium and Magnesium in Relation to Severe Headache or Migraine. Front Nutr. 2021;8:653765. Published 2021 Mar 5. doi:10.3389/fnut.2021.653765
3. Grandner MA, Jackson N, Gerstner JR, Knutson KL. Sleep symptoms associated with intake of specific dietary nutrients. J Sleep Res. 2014;23(1):22-34. doi:10.1111/jsr.12084
4. Malinovská V, Matonoha P, D'Andrea V, Malinovský L, Zechmeister A. Uloha kalcia v mechanismu působení stressogenních hormonů [The role of calcium in the effect of stress hormones]. Cas Lek Cesk. 1991;130(22-23):631-634.
5. Mansouri A, Mirghafourvand M, Charandabi SMA, Najafi M. The effect of Vitamin D and calcium plus Vitamin D on leg cramps in pregnant women: A randomized controlled trial. J Res Med Sci. 2017;22:24. Published 2017 Feb 16. doi:10.4103/1735-1995.200271
6. Kiviranta I, Tammi M, Lappalainen R, Kuusela T, Helminen HJ. The rate of calcium extraction during EDTA decalcification from thin bone slices as assessed with atomic absorption spectrophotometry. Histochemistry. 1980;68(2):119-127. doi:10.1007/BF00489507
7. North American Menopause Society. The role of calcium in peri- and postmenopausal women: consensus opinion of The North American Menopause Society. Menopause. 2001;8(2):84-95. doi:10.1097/00042192-200103000-00003