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Vitamin D3 5000 IU
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Description

Vitamin D3 5000 IU est une forme biodisponible de la vitamine D conçue pour une absorption optimale.

  • Combat la carence en vitamine D.
  • Favorise la santé cardiovasculaire.
  • Renforce les os et optimise la santé osseuse.
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Vitamine D3

Supplément de vitamine D3 5000 UI

Vitamin D3 5000 IU est un supplément exceptionnel contenant 5000 UI de vitamine D3 par gélule ; la forme la plus biodisponible de la vitamine D. Elle est enrichie en huile de tournesol pour maximiser son absorption.

Une supplémentation régulière en vitamine D3 5000 UI produit une augmentation rapide des niveaux circulants de la vitamine, comme le confirment les tests sanguins, et a un effet positif sur les systèmes cardiovasculaire, endocrinien et nerveux, ainsi que sur l'immunité et la santé cognitive.

À qui s'adresse Vitamin D3 5000 IU ?

Qu'est-ce que la vitamine D3 5000 UI ? Et qui en a besoin ?

Les études montrent que pendant l'automne et l'hiver - en particulier dans l'hémisphère nord - de nombreuses personnes présentent des niveaux insuffisants de vitamine D. Au mois de mars, les niveaux de vitamine D atteignent leur point le plus bas.

Vitamin D3 5000 IU s'adresse donc à toute personne vivant en France, en Italie, en Allemagne, en Espagne, aux Pays-Bas, au Portugal, en Pologne, au Royaume-Uni, au Canada et aux États-Unis durant les mois d'automne et d'hiver.

La vitamine D est produite par l'organisme lors de l'exposition de la peau aux rayons ultraviolets du soleil (UVB).

Cependant, dans les régions tempérées de l'hémisphère nord, les conditions ne sont pas propices à ce processus en raison de l'angle d'élévation du soleil et de la météo à certaines saisons, ainsi que des modes de vie urbains. À cette période de l'année, nous avons tendance à rester à l'intérieur et à trop nous couvrir pour maintenir une production adéquate de vitamine D. Le pic de production chute rapidement à partir de novembre et les réserves sont rapidement épuisées.

Vitamin D3 5000 IU peut également être utile au printemps et en été pour certaines personnes, notamment :

  • Les personnes à la peau foncée qui vivent à des latitudes élevées ou moyennes, car elles ont besoin de plus de soleil qu'une personne à la peau claire pour produire la même quantité de vitamine D.
  • Celles qui ne sont pas très mobiles ou qui ne s'exposent pas beaucoup au soleil.
  • Celles qui sont en surpoids, car la vitamine D produite par les rayons du soleil est séquestrée par les couches graisseuses sous la peau.
  • Les personnes de plus de 50 ans, à la fois parce qu'elles s'exposent moins au soleil et parce que la conversion des précurseurs de vitamine D en vitamine D est moins efficace dans les couches épithéliales superficielles de la peau.
  • Les personnes souffrant d'affections osseuses.
  • Celles qui ont des problèmes de malabsorption et des maladies inflammatoires de l'intestin qui rendent l'absorption des graisses plus difficile.
  • Celles qui suivent des régimes excluant la viande, le poisson, les œufs ou les produits enrichis en vitamine D.
  • Celles qui vivent dans des zones de forte pollution, car le CO2 absorbe les rayons UV.
  • Celles qui utilisent régulièrement des écrans solaires bloquant les UVB avec un FPS supérieur à 15, car ceux-ci peuvent empêcher jusqu'à 99% des UVB de pénétrer dans la peau.

Pour toutes ces personnes, la vitamine D3 5000 UI est souvent le moyen le plus sûr d'augmenter rapidement leur taux de vitamine D et de le maintenir tout au long de l'année.

Quels sont les effets d'un manque de vitamine D ?

La vitamine D n'est pas vraiment une vitamine ; il faut plutôt la considérer comme une hormone.

Elle remplit de nombreuses fonctions dans l'organisme, dont les plus connues sont ses rôles clés dans l'absorption intestinale et la fixation sur les os du calcium alimentaire, la fonction musculaire, le maintien des fonctions cognitives, le soutien du système immunitaire et le renouvellement des cellules tissulaires.

Les effets d'un manque de vitamine D peuvent passer inaperçus pendant des années mais à long terme, ils peuvent être graves : ramollissement des os (ostéomalacie), douleurs osseuses, faiblesse musculaire, douleurs articulaires (notamment au niveau des poignets, des chevilles et des épaules), migraines, risque accru de dépression, insomnie, etc.

À l'inverse, un taux optimal de vitamine D présente de nombreux avantages pour notre santé :

Quel est l'apport optimal en vitamine D ?

Il y a encore des débats sur les niveaux sanguins de vitamine D qui produisent des bénéfices. Les données les plus récentes suggèrent que des niveaux circulants supérieurs à 50 nmol/L, voire 75 nmol/L, peuvent être optimaux pour la santé globale. Ceux inférieurs à 30 nmol/L, en revanche, sont associés à des effets néfastes sur la santé.

En 2010, plus de 40 scientifiques internationaux ont appelé à une plus grande sensibilisation des médecins à l'importance de la vitamine D. Ils ont recommandé que l'ensemble de la population occidentale qui vivait à des latitudes moyennes se supplémente de 1000 à 2000 UI, en particulier d'octobre à mars.

Il y a très peu de sources de vitamine D dans l'alimentation, c'est pourquoi il est si facile de développer une carence. Elles se limitent principalement aux graisses d'origine animale, notamment celles des poissons gras et des aliments enrichis, tels que les produits laitiers, et à certaines huiles végétales et boissons d'origine végétale.

Quels sont les avantages de la vitamine D3 5000 UI ?

Qu'est-ce qui fait de notre vitamine D3 l'un des meilleurs suppléments de vitamine D3 5000 ? Trois choses :

  1. Elle contient de la vitamine D3, qui est plus efficace que la vitamine D2. Les deux formes ont longtemps été considérées comme équivalentes mais des études récentes ont montré que ce n'était pas le cas.
  2. Elle offre une puissante portion de 5000 UI par supplément. Elle est conçue pour être prise tous les jours (dans ce cas, il est préférable de vérifier votre niveau de 25-hydroxyvitamine D), une ou deux fois par semaine. Plusieurs études ont confirmé l'efficacité d'une supplémentation d'au moins 1000 UI par jour.
  3. Elle se présente sous la forme de capsules molles et contient de l'huile de tournesol pour maximiser l'absorption de la vitamine D. Des études comparatives ont montré que cette forme était mieux absorbée que la forme sèche et qu'elle produisait une augmentation plus significative des niveaux de 25(OH)D.

Questions fréquemment posées sur la vitamine D

Une exposition excessive au soleil peut-elle aider le corps à stocker la vitamine D ?

Non. Passer de longues périodes au soleil n'augmentera pas la quantité de vitamine D dans l'organisme au-delà d'une certaine limite. Une exposition excessive au soleil dégrade la pré-vitamine D3 - convertie en D3 dans la peau - et la vitamine D3 elle-même. Une exposition prolongée au soleil pendant l'été ne sera donc pas suffisante pour maintenir des niveaux adéquats pendant les mois d'hiver.

Le vieillissement réduit-il la capacité à produire de la vitamine D ?

Les personnes de plus de 50 ans sont encore capables de produire de la vitamine D à partir des rayons du soleil, mais pour différentes raisons, la production est moins efficace et les niveaux de vitamine D circulante ont tendance à être plus faibles.

Quels sont les effets de la vitamine D sur la cognition ?

Les recherches ont démontré la présence de récepteurs de l'hormone Vitamine D (VDR) dans les neurones et les cellules gliales de l'hippocampe, de l'hypothalamus, du cortex et du sous-cortex ; toutes les zones du cerveau impliquées dans les fonctions cognitives. En se liant à ces récepteurs, la vitamine D déclenche des mécanismes qui protègent contre les processus impliqués dans les problèmes neurocognitifs. La vitamine D exerce également un effet anti atrophique en contrôlant la production d'agents neurotrophiques tels que le facteur de croissance des nerfs (NGF) et le facteur neurotrophique dérivé de la lignée cellulaire gliale (GDNF). Ces propriétés pourraient expliquer pourquoi de faibles niveaux de vitamine D chez les personnes âgées pourraient être associés à des problèmes cognitifs.

L'analyse de cohorte InCHIANTI a établi un lien entre l'hypovitaminose D et les problèmes cognitifs, et a montré que les personnes âgées manquant de vitamine D (moins de 25 nmol/L) présentaient un risque significativement accru de déclin cognitif global par rapport à celles ayant des niveaux plus élevés (plus de 75 nmol/L).

Effets secondaires potentiels de Vitamin D3 5000 IU

Lorsque vous prenez un supplément de vitamine D3, vous devez toujours effectuer vos propres recherches. Tout le monde est différent, et le fait d'être conscient des différents effets secondaires et avantages de la vitamine D3 5000 UI vous aidera à prendre une décision éclairée concernant votre régime de supplémentation.

En somme, les effets secondaires de Vitamin D3 5000 IU sont incroyablement mineurs. Ils figurent parmi les suppléments les plus sûrs que vous pouvez prendre. La plupart des effets secondaires associés aux gélules de Vitamin D3 5000 IU sont liés à une prise inadéquate.

Faites vos propres recherches et si vous avez des problèmes de santé sous-jacents, parlez-en à votre médecin. Votre médecin sera en mesure de discuter plus en détail des avantages de Vitamin D3 5000 et de vous indiquer si vous devez faire attention à des interactions médicamenteuses indésirables.

La grande majorité des gens consommant Vitamin D3 5000 IU ne ressentira aucun effet secondaire et pourra profiter de tous les avantages de la prise de Vitamin D3 5000 IU.

Alors, peut-on prendre 5000 UI de vitamine D3 en toute sécurité ? Dans la mesure où vous suivez les instructions, oui.

Informations nutritionnelles
Dose journalière : 1 Softgel
Nombre de doses par boîte : 60
Quantité par dose
Vitamine D3 5000 UI
Autres ingrédients : huile de tournesol
Conseils d'utilisation

Comment prendre Vitamin D3 5000 IU ?

Si vous vous demandez si vous pouvez prendre 5000 UI de vitamine D3 tous les jours, la réponse est oui, car l'organisme stocke naturellement les charges excédentaires de cette vitamine dans les graisses de votre corps.

Cependant, prendre 5000 UI de vitamine D3 tous les deux jours est un moyen plus adéquat de répondre aux besoins de l'organisme. En fonction des besoins de votre organisme, vous pouvez choisir de prendre un supplément de vitamine D3 5000 UI tous les jours, tous les deux jours, ou même seulement deux fois par semaine.

Pour la plupart des adultes, nous recommandons de prendre une capsule par jour.

Même les meilleurs suppléments de vitamine D3 5000 UI doivent être pris en même temps que votre principal repas de la journée ; plus précisément celui qui contient le plus de matières grasses, afin d'augmenter l'efficacité du supplément. Rappelez-vous que les graisses augmentent l'absorption de la vitamine D et de tous ses dérivés.

Comme avec tout supplément, écoutez votre corps, assurez-vous de surveiller les effets du supplément et gardez un œil sur ses éventuels effets secondaires. Prenez le contrôle de votre santé et profitez des bienfaits de Vitamin D3 5000 IU.

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Références scientifiques
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