Le calcium est un élément capital pour nos os. Indispensable à la croissance osseuse durant l’enfance, ce sel minéral participe également à l’entretien du capital osseux tout au long de la vie. Il est d’ailleurs reconnu qu’un manque de calcium augmente le risque de fractures osseuses et d’ostéoporose, maladie du squelette caractérisée par une diminution importante de la densité des os.
En pratique : Un apport quotidien en calcium est recommandé pour préserver la résistance de nos os. Pour cela, il est possible de miser sur certains aliments riches en calcium tels que les produits laitiers, ainsi que sur la supplémentation nutritionnelle. En effet, plusieurs compléments alimentaires ont été développés pour éviter ou pallier un manque en calcium. Parmi eux figure notamment le supplément Calcium Orotate disponible dans le catalogue SuperSmart.
Pour conserver des os solides, la vitamine D est un autre nutriment à ne pas négliger. Et pour cause puisque cette vitamine intervient à plusieurs étapes du métabolisme du calcium. La vitamine D permet l’absorption du calcium au niveau de l’intestin, participe à sa fixation au niveau des os et limite son élimination au niveau des reins.
En pratique : Vous l’aurez compris, la vitamine D est aussi importante que le calcium pour la solidité de nos os. Malheureusement, la carence en cette vitamine est fréquente. En effet, il faut savoir que la synthèse de cette vitamine par notre corps nécessite l’action des rayons ultraviolets. En l’absence de soleil, nos besoins en vitamine D doivent être couverts par notre alimentation. Cette vitamine est par exemple présente dans les poissons gras comme le saumon ou la sardine. Pour prévenir ou traiter une carence, l’usage d’un supplément en vitamine D peut également être préconisé.
À l’inverse de la vitamine D, certaines molécules sont connues pour perturber le métabolisme du calcium. On pense notamment à la caféine et au sodium qui augmentent la perte de calcium par l’urine. Plusieurs études récentes ont également rappelé les effets néfastes de l’alcool sur les os. Il a été constaté qu’un excès d’alcool peut conduire à une perte de densité osseuse pouvant fragiliser le squelette.
En pratique : Pour avoir des os solides, il convient ainsi de limiter notre consommation d’alcool, de café, de thé et de sodas contenant de la caféine. Il faut aussi éviter les produits trop salés, notamment les plats préparés qui ont souvent une teneur élevée en sodium. Dans nos préparations, il peut être intéressant de remplacer le sel par des herbes et des aromates. Certains d’entre eux, comme le basilic et le thym, contiennent d’ailleurs des substances bénéfiques pour la santé osseuse.
La santé osseuse fait l’objet de nombreuses études scientifiques. Les chercheurs s’intéressent particulièrement aux traitements et aux mesures de prévention contre l’ostéoporose. Touchant des millions de personnes, cette maladie des os peut avoir de nombreuses origines et être prise en charge de différentes façons : une alimentation anti-ostéoporose riche en calcium et en vitamine D, une supplémentation nutritionnelle, un programme d’exercice physique, l’usage de puissants principes actifs…
En pratique : Grâce aux progrès de la recherche, il est désormais possible de miser sur de puissants principes actifs pour préserver et améliorer la densité osseuse. Certaines de ces substances, dont l’efficacité a été scientifiquement prouvée, sont aujourd’hui disponibles sous forme de compléments alimentaires. Parmi eux, le produit Super Bone Formula, dédié au renforcement osseux, a l’avantage de reposer sur l’action synergique de plusieurs molécules : KoACT™, Fruitex-B™, strontium, silicium organique, ménaquinone-7, vitamine D3, magnésium…
Fort de ses 400 articulations, notre corps jouit d’une grande mobilité. Mais quand ces jointures « rouillent », elles nous coupent net dans notre élan. Voici quelques conseils pour bien choisir votre complément alimentaire en cas de gêne articulaire.
Connaissez-vous cette plante africaine surnommée la « griffe du diable » ? Découvrez comment l'Harpagophytum participe à la santé des articulations, entre autres bienfaits.
Comment préserver son capital osseux ? Comment limiter les effets de l'âge sur les os ? Nos conseils pour entretenir votre squelette à long terme.
Les douleurs articulaires sont courantes et peuvent devenir très éprouvantes : découvrez 10 solutions pour les soulager naturellement.
Près de 50% de la population mondiale serait concernée par un manque de vitamine D. Nos équipes font le point et reviennent sur tout ce qu’il faut savoir sur cette vitamine : ses rôles, son importance, les risques en cas de déficit, les solutions de prévention, les traitements… Suivez le guide.
À tout moment et à tout âge, il n’est pas rare de ressentir des douleurs au niveau des articulations. Heureusement, il existe plusieurs solutions pour soulager naturellement les douleurs articulaires. Découvrez notre sélection d’anti-inflammatoires et anti-douleurs naturels !
La seule forme de vitamine K2 capable d’augmenter jusqu’à 8 fois les taux de vitamine K sanguins
$35.00Un complément de Boswellia serrata de dernière génération (AprèsFlexTM®) pour optimiser la santé des articulations
$32.00Le remède naturel universel pour soulager efficacement les douleurs musculaires
$31.85Une arme naturelle pour favoriser la formation et la réparation des tissus osseux et cartilagineux
$59.00
La liste d'envie vous permet de mettre de coté les articles qui vous intéressent afin de pouvoir les ajouter facilement à votre panier lors d'une prochaine visite.
Vous devez être identifié(e) pour utiliser ce service.
