La semilla de psyllium es conocida por tener efectos beneficiosos en el intestino, tanto en caso de estreñimiento... como de diarrea. Siga nuestros consejos para beneficiarse al máximo de las propiedades del psyllium rubio o moreno.
El psyllium, también conocido con el nombre de Ispaghula, Plantago o Llantén de la India, es una planta de la familia de las Plantaginaceae (Plantaginéceas). Su forma particular le ha valido el nombre de “oreja de caballo” en la India.
Esta planta es cultivada especialmente por las propiedades farmacológicas de su semilla, pero también para uso de la industria agroalimentaria (1).
El psyllium rubio procede de la variedad Plantago Ovata, mientras que el moreno (también denominado “rojo” o “negro”) procede de la variedad Plantago Afra (2).
El psyllium rubio tiene la ventaja de retener una mayor cantidad de fibras (un 30 %) que el psyllium moreno (de un 10 a un 12 %).
El psyllium parece especialmente eficaz para ayudar a regular el tránsito intestinal. En efecto, la semilla del psyllium y su tegumento (su membrana exterior) contienen mucílagos. Estas fibras solubles tienen la capacidad de retener el agua que proviene de la alimentación.
Al contener agua en el intestino, las fibras del psyllium posiblemente ayudan a ablandar las heces y a facilitar su eliminación en caso de estreñimiento. Por tanto, éstas permitirían una aceleración del tránsito intestinal (3-4).
Ciertos estudios incluso sugieren una mayor eficacia del psyllium frente a algunos tratamientos con medicamentos (5). El psyllium también tiene posiblemente la ventaja de limitar los molestos efectos secundarios de ciertos laxantes, como las flatulencias y otras incómodas hinchazones abdominales.
Un hecho asombroso pero lógico es que las semillas de psyllium también resultan eficaces en caso de diarrea: en efecto, sus fibras posiblemente ayudan a transformar el agua de las heces en gel, lo que les hace más consistentes . De modo que, sea cual fuere su situación, el psyllium podría contribuir a la regulación de su bienestar intestinal.
Si bien el psyllium es considerado a menudo por su influencia en la esfera digestiva, éste también es esperanzador en otras situaciones. Según unos investigadores, el psyllium es una pista interesante para el control del colesterol y de los triglicéridos (6), así como de la hipertensión arterial. (7)
Su actividad potencial en la digestión le otorga asimismo una cualidades útiles en el ámbito de la pérdida de peso (8).
¿Tiene usted regularmente trastornos intestinales? Le informamos de que el psyllium se encuentra en forma de polvo o de “harina”, que hay que tomar con gran cantidad de agua. Por ejemplo, usted puede optar por el excelente complemento Psyllium Seed Husk, exclusivamente compuesto de semillas de psyllium rubio.
Referencias
Debe estar conectado a su cuenta para poder dejar un comentario
Este artículo no ha sido comentado todavía, sea el primero en dar su opinión
97 Dias
Siempre muy conforme
VINAS Marta Noemi
428 Dias
Productos excelentes Entrega a tiempo
VINAS Marta Noemi
890 Dias
Estoy satisfecho con su producto y servicio.
GARCIA Pablo
1285 Dias
ESTUPENDO EN EN QUE LA VOLUNTAD
Lola Cox
1647 Dias
Excelente job
VALENCIA Gustavo
1772 Dias
Excelente servicio, thanks.
VALENCIA Gustavo
2 Dias
High quality vitamins!
François-Xavier Yang-Ting
2 Dias
High quality vitamins!
Fran�ois-Xavier Yang-Ting
9 Dias
The address correction app put in the incorrect address and I missed it when I hit the accept option. I noticed it when the order was already in route and called customer service to request that they change it to the correct address as the shipper and they were right on top of it. They called me back right away and changed the address. They sent a new email with the tracking information and called me to let me know it was all taken care of. Really happy with the product and customer service.
B Ball
10 Dias
Fast service good products.
PERCY
16 Dias
GREAT HONEST COMPANY!! FAST SERVICE!
HENDERSON B.
17 Dias
EVERYTHING!! NO ISSUES!
DOMINIC
18 Dias
The service has been good. However, the telephone and email responses were better before. Most of the products are great. Returns are processed promptly, and I do believe this is an honest and caring company. I plan to continue to buy your products.
DANIEL FORD
21 Dias
My order arrived when promised in the condition described
Lisa
31 Dias
10/13/24 Y ou were a bit slow to respond, but still helpful.
David Rolston