Apports caloriques, macronutriments, micronutriments, fibres : enfin un article complet sur les besoins nutritionnels et les apports recommandés pour un adulte.
Mettons fin aux idées reçues et dressons la liste des aliments et des compléments alimentaires qui doivent ou ne doivent pas être stockés au frigo.
Sans que vous le sachiez, certains aliments que vous consommez affaiblissent votre système immunitaire. Voici la liste de ces 6 aliments néfastes – ainsi qu’une liste d'aliments qui soutiennent au contraire votre système immunitaire.
Céréales complètes, raffinées, industrielles, avec ou sans sucre : enfin un article qui fait le tri entre les céréales à privilégier pour votre santé et celles à éviter.
Quels sont les aliments les mieux pourvus en collagène ? Quel est celui le plus richement doté en cette protéine phare pour notre peau et nos articulations ? Réponse dans notre top 10.
Eau de coco, lait de coco, huile de coco : des adeptes du régime keto aux plus grandes stars hollywoodiennes, tous sont accros à la noix de coco ! Supersmart vous indique si ces produits sont bénéfiques ou non pour la santé.
Les compléments de N-acétylcystéine (NAC) connaissent un succès ininterrompu ces derniers temps. Qu’est-ce qui explique un tel engouement ? Et quelle est la relation de parenté entre NAC et glutathion ?
Si le vieillissement est inévitable, il existe des remèdes naturels pour le repousser et le ralentir. Mais quel complément alimentaire anti-âge est le plus efficace ?
Merveilles de la nature, les plantes adaptogènes aident à fortifier l'organisme tout en chassant le stress. Découvrez les 8 meilleures plantes adaptogènes recensées par l’Autorité européenne de sécurité alimentaire (EFSA).
Connaissez-vous la chrononutrition, ce mode alimentaire plus adapté aux rythmes biologiques humains ? Voici 3 recettes clé en main pour une chrononutrition réussie.
Au rayon des médecines naturelles, l'aromathérapie a résolument le vent en poupe. Voici la liste des 7 huiles essentielles les plus bénéfiques pour la santé.
Pour votre santé, mieux vaut-il un complément d’oméga-3 ou un complément qui marie oméga-3 et oméga-6 ?
Condiment étonnant et apparu très récemment, l'ail noir regorge de bienfaits santé. Percez à jour les 4 vertus principales de cet alicament né au Japon.
Très en vogue, le jeûne intermittent aide à mincir, à éliminer les toxines et à repousser le vieillissement. À quoi correspond la méthode 16/8 ? Que manger entre deux jeûnes ?
Vous allez prendre l'avion et craignez d'être trop décalé(e) pendant vos vacances ? Découvrez les meilleures solutions anti-jetlag – ainsi que quelques astuces contre le mal des transports, la constipation et autres soucis de voyage.