Les minéraux sont des micronutriments essentiels à la santé. Mais savez-vous précisément quels minéraux soutiennent la santé pulmonaire ?
En parlant de minéraux, évoquons rapidement le sujet de la lithothérapie (cette science alternative également appelée « guérison par les pierres »). Lapis-lazuli, pierre pour essoufflement, pierre pour infection pulmonaire, pierre pour l’emphysème, pierre pour calmer la toux… Vous lisez peut-être ces lignes parce que vous avez commencé des recherches sur la lithothérapie et sur ses effets potentiels sur la santé des poumons.
Dans cet article, nous ne nous pencherons pas sur la lithothérapie à proprement parler. Nous évoquerons ici uniquement les minéraux, autrement dit les éléments chimiques basiques, à leur niveau moléculaire.
Avoir des apports suffisants en minéraux est essentiel pour la santé pulmonaire. De plus, les soucis pulmonaires sont nombreux (fibrose, silicose, asthme, inflammation des bronches, infections respiratoires…) Découvrez quels minéraux privilégier pour contribuer à préserver la santé de vos poumons.
Le zinc, pour commencer, contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, rempart contre les infections pulmonaires. Il est intéressant de noter qu’un déficit en zinc chez l’enfant peut favoriser l’apparition de pneumonies (1). On lui attribue aussi couramment des effets anti-inflammatoires.
Ce minéral est également connu pour contribuer à protéger les cellules (notamment pulmonaires) du stress oxydatif. Le zinc semble enfin contribuer à la réparation des tissus et à la bonne croissance cellulaire.
On trouve du zinc dans les huîtres, le foie de veau et de bœuf, et la viande de bœuf… Pour des apports plus importants, vous pouvez aussi profiter des compléments alimentaires de zinc (comme L-OptiZinc ®).
Minéral un peu moins connu, le sélénium contribue lui aussi à la protection des cellules du stress oxydatif et au fonctionnement normal du système immunitaire (2).
Des études se sont notamment penchées sur la capacité potentielle du sélénium à améliorer la santé des personnes atteintes de maladies pulmonaires chroniques.
On trouve du sélénium en grande quantité dans les noix du brésil, mais aussi dans les huîtres, le thon, les abats et le hareng. Pour optimiser vos apports en sélénium, vous pouvez vous tourner vers des compléments alimentaires (par exemple les compléments de sélénométhionine, qui jouissent d’une excellente biodisponibilité).
Le magnésium est un oligo-élément clé qui contribue au fonctionnement normal du système musculaire, ce qui peut éviter les bronchospames (constrictions des muscles des bronches) associés à des maladies telles que l’asthme.
Le magnésium, par ailleurs, contribue à réduire la fatigue que peuvent provoquer les troubles respiratoires.
On trouve du magnésium en grande quantité dans le chocolat, les noix du brésil, les céréales, les amandes ou encore les noix de cajou. Il existe aussi des compléments de magnésium (comme Magnesium Malate).
Enfin, le fer est un minéral essentiel et particulièrement important pour le corps humain.
En contribuant au fonctionnement normal du système immunitaire, il est susceptible de protéger le corps de différentes maladies transmissibles, y compris pulmonaires (3). L’idéal pour protéger vos voies respiratoires.
De plus, le fer participe à la formation normale de globules rouges ainsi qu’au transport normal de l’oxygène dans le sang. Un approvisionnement adéquat en oxygène sanguin est crucial pour le fonctionnement des cellules pulmonaires, pour leur permettre en retour d’inhaler à nouveau de l’oxygène à destination de l’organisme.
Enfin, le fer contribue à réduire la fatigue, qui est un symptôme récurrent des affections pulmonaires.
On trouve du fer principalement dans la viande rouge, la volaille, le poisson, les fruits secs et les légumineuses. Il existe des compléments alimentaires riches en fer biodisponible (comme Iron Bisglycinate), à prendre uniquement en cas de carence avérée.
Vous connaissez maintenant les minéraux principaux susceptibles de soutenir vos poumons. Pour terminer, n’hésitez pas à vous renseigner sur notre formule naturelle Lung Detox, spécialement pensée pour les poumons. Elle contient des proanthocyanidines, de la quercétine, des curcuminoïdes pour le système immunitaire et respiratoire, et d’autres ingrédients naturels susceptibles de soutenir votre santé pulmonaire.
Références scientifiques
Mots-clés
Vous devez être connecté à votre compte pour pouvoir laisser un commentaire.
Cet article n'a pas encore été commenté, soyez le premier à donner votre avis
432 Jours
Bon produit, commande rapide.
laurier grenier
1860 Jours
Excellent avec UPS cela arrive vite
Sylvie
1870 Jours
Bons produits mais chers! Revoir surtout les frais d'expédition pour les gros montants d'achat vers le Canada! Il y a injustice à mon avis!
Celine Brigitte
10 Heures
This supplement gives excellent results from injuries. I suffered 30 months from a Fall. Healing from taking BPC 157 was incredible. God bless you for marketing this product! ♥️
Merilee Estes
1 Jours
Good quality products and on time delivery
RICHARD
4 Jours
Great customer service and fast shipping. The rep I spoke to went the extra mile to get me the correct answer to my question. The product I received is great.
Sharon Stieber
6 Jours
This was a recurring order. The discount is a major factor.
Larry
8 Jours
Do you like really good companies? Then you'll love supersmart
Brandon West
8 Jours
I have been buying BPC=157 from them for months. I have seen huge benefits and they have had the lowest price except it has gone up substantially as of late.
DUNSTON John
12 Jours
Great choices with noted benefits.
Larry
15 Jours
Great Product BPC157 with always on time service!
Wm Still
17 Jours
Supersmart is a reliable company. I know my product will arrive, and I am always charged exactly as ordered. Supersmart carries high-quality supplements. My last package, the Mastic Gum package is badly deformed from the shipment, but I checked inside and the content is preserved in tact.
Diane
18 Jours
Fast Shipping ........... TY
SCOTT Mark
18 Jours
Fantastic products with quick shipping. I ordered the epitalon and received it promptly. I’ve been using it for a week now and feel like I’m getting better sleep, I would recommend SuperSmart products.
BECK Michael
23 Jours
They have a large variety of supplements all at decent prices. Their shipping is fast. Have not had to contact them for any reason.
philip errichiello