Reconnue par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) comme une traditionnelle, la médecine ayurvédique (ou ayurvéda) qui signifie « science de la vie » en sanskrit est pratiquée depuis près de 5000 ans en Inde. L’ayurvéda est dit holistique car c’est une approche globale de santé et de mieux-être. L’individu est considéré dans son ensemble (physique, mental, environnement).
L’intérêt ?
Le but de la médecine ayurvédique est de retrouver un équilibre global aussi bien au niveau du corps que de l’esprit.
A partir des 5 éléments essentiels (eau, terre, feu, air et espace) qui définissent des caractéristiques physiques et physiologiques, chaque individu possède un profil (dosha) qui lui est propre. Il y a trois doshas de base (Vâta, Pitta et Kapha) qui peuvent se combiner et s’affiner. Mieux, les doshas évoluent tout au long de la vie et en fonction des saisons. Le praticien en ayurvéda établit le profil du patient à l’instant T. Tout l’intérêt de l’approche ayurvédique est ensuite (à partir de ce profil) de rétablir l’équilibre entre les différentes formes d’énergies et les différents organes via les techniques ayurvédiques (massage, diététique, etc.).
L’intérêt ?
La médecine ayurvédique ainsi personnalisée s’attache à traiter le malade (dont le dosha est précisément déterminé) et non pas la maladie, d’où un mieux-être qui s’inscrit dans la durée.
Que l’on parle des huiles utilisées lors des massages, des épices (très présentes dans la diététique ayurvédique) ou des remèdes eux-mêmes, la médecine ayurvédique se base uniquement sur des produits 100% naturels. Par ailleurs, l’inde est particulièrement bien fournie en plantes médicinales, d’où une pharmacopée riche et très intéressante. Quelles plantes ? A côté du pissenlit, du romarin ou du basilic, vous pourrez trouver les plantes beaucoup moins connues comme l’amla (ou Emblica officinalis), le neem ou le bacopa (une plante aquatique), mais aux vertus thérapeutiques affirmées.
L’intérêt ?
Utilisées seules ou en savantes combinaisons, les produits ayurvédiques à base de plantes proposés par la médecine ayurvédique sont gorgés d’actifs puissants.
L’ayurvéda n’est pas simplement une médecine au sens où nous occidentaux pouvons l’entendre. C’est un ensemble de techniques et de pratiques qui visent à rester en bonne santé. La phytothérapie (remèdes à base de plantes) occupe évidemment une place importante dans la médecine ayurvédique, mais elle se combine nécessairement à la diététique, au massage ou encore au yoga.
L’intérêt ?
Adhérer à l’esprit de la médecine ayurvédique, c’est changer en profondeur ses habitudes et son hygiène de vie et gagner ainsi en mieux-être aussi bien mental (moins de stress) que physique.
Une des étapes importantes en médecine ayurvédique est la détoxification. Car les toxines sont responsables de maladies et de fatigue. Pour chasser les toxines, la médecine ayurvédique emploie les grands moyens : diététique, massage, respiration (prâna), tisanes, remèdes ayurvédiques... qui seront obligatoirement adaptés au dosha.
L’intérêt ?
Une cure ayurvédique peut être véritablement un point de départ santé et bien-être pour une prise en main globale. Ce que l’on peut y gagner ? Un meilleur sommeil, un regain d’énergie, quelques kilos en moins. Les douleurs comme le mal de dos ou les douleurs articulaires peuvent aussi nettement s’amenuiser.
À quel moment de la journée dois-je prendre mes compléments alimentaires pour en profiter au mieux ? Lesquels faut-il prendre en mangeant, et lesquels en dehors des repas ? Réponses à toutes vos questions pratiques.
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), 2 milliards de personnes dans le monde souffrent d’anémie, c’est-à-dire d’une carence en fer. Mais quand et pourquoi prendre des compléments alimentaires de fer ? Éléments de réponse.
Les métaux qui rouillent, les fruits et légumes qui flétrissent, les graisses qui rancissent… Notre organisme n’est pas le seul à être victime de l’oxydation, ce phénomène qui entraîne des dommages cellulaires irréversibles et qui est associé à une centaine de maladies pathologies, cancer et troubles cardiovasculaires en tête. Chez nous, il a une origine principale tout à fait méconnue : la transformation vitale de l’oxygène en eau.
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