Vos ongles sont cassants et décolorés ? Ils paraissent en mauvaise santé ? Découvrez les nutriments et les compléments les plus validés scientifiquement pour les fortifier.
Le seul complément alimentaire formellement identifié pour améliorer l'état des ongles est la vitamine B8, ou biotine.
Une étude a montré qu'une dose quotidienne de 2,5 milligrammes de vitamine B8 pendant au moins 6 mois rendait leur épaisseur à des ongles trop fins, et limitait leur casse (1). Ces résultats s'observent sur des ongles déjà fragiles toutefois : sur des ongles en bonne santé, la biotine n'exerce pas d'effet. Il semblerait que ce soit le rôle de la vitamine B8 dans le métabolisme des acides aminés qui permette de favoriser la synthèse de kératine, la protéine structurelle qui donne sa solidité à l’ongle.
La supplémentation en collagène pourrait aussi améliorer l'état des ongles cassants : des chercheurs ont mené une étude pendant près de six mois, apportant chaque jour 2,5 grammes de peptides de collagènes aux participantes (2). Ils ont observé une croissance des ongles augmentée de 12% et une diminution de la casse des ongles de 42%. Toutefois un défaut dans la méthodologie de cette étude pousse à prendre ces résultats encourageants avec précautions.
Par ailleurs, la silice (sous forme d'acide orthosilicique, une forme de silice très bien absorbée par l'organisme) tendrait à rendre les ongles moins cassants (3). Le silicium lui aussi joue un rôle dans la synthèse de kératine.
Il est à noter qu’un apport suffisant en vitamines et en minéraux est essentiel à la bonne santé des ongles. En cas d’ongles fins et cassants, une supplémentation en biotine peut nettement améliorer la situation. Le complément Hair & Nails Formula, spécialement conçu pour le soin des cheveux et des ongles, contient à la fois de la biotine, du silicium (extrait naturellement du bambou) et de la kératine solubilisée brevetée : c'est donc une solution naturelle idéale et scientifiquement pertinente pour fortifier vos ongles.
Références scientifiques
Mots-clés
Vous devez être connecté à votre compte pour pouvoir laisser un commentaire.
Cet article n'a pas encore été commenté, soyez le premier à donner votre avis
65 Jours
High quality vitamins!
François-Xavier Yang-Ting
605 Jours
Bon produit, commande rapide.
laurier grenier
2033 Jours
Excellent avec UPS cela arrive vite
Sylvie
2043 Jours
Bons produits mais chers! Revoir surtout les frais d'expédition pour les gros montants d'achat vers le Canada! Il y a injustice à mon avis!
Celine Brigitte
1 Jours
Great products and customer service. Will def. order again.
Aris
3 Jours
Never any issues….Works every time!
DOMINIC
5 Jours
Quality products. Shipping is quick once shipped. I had to wait as the product was on backorder, however that was only a couple days. Second time purchasing and very happy.
Jeffrey
6 Jours
In depth explanation fast shipping
MILLER Jacki
12 Jours
Great products and fast shipping!!’
Phu Nguyen
14 Jours
The curcumin really helps my arthritis!
BLANCO Judy
14 Jours
One of the supplements I got from your company has alot of pills that where broken. Otherwise shipping is great! Orders are shipped in a timely manner.
Deborah
16 Jours
Good website, fast delivery, great product.
Sharon Feyhl
28 Jours
ease of ordering, well described products, short delivery time
richard sears
28 Jours
Product works as advertised and the delivery time was excellent.
JEFFREY
29 Jours
SuperSmart's supplements have always been top-notch for both me and my husband. I recommend this company for the best quality supplements. Whenever I have a health issue that I want to address with supplements, I go first to SuperSmart and look under the health topic supplements category and start looking there first for how to address whatever I need. Can't go wrong with SuperSmart.
Diane