Vous vous demandez quelle est la meilleure des formes entre la vitamine D2 et la vitamine D3 ? Ce qui les différencie ? SuperSmart vous répond.
Les vitamines D2 et D3 sont deux formes de la vitamine D que l'on retrouve dans l'organisme : leurs formules chimiques brutes diffèrent d'un unique atome de carbone. Elles ont des origines différentes : la D2 provient d'un apport alimentaire essentiellement végétal tandis que la D3, en plus d'une origine alimentaire animale, est aussi synthétisée lorsque la peau est exposée aux rayons du soleil.
La vitamine D3, ou cholécalciférol, est synthétisée à partir d'un stérol (lipide complexe) naturellement présent dans l'organisme, le 7-déshydrocholestérol. Celui-ci, lorsqu'il est exposé aux rayons UVB du soleil, se transforme en vitamine D. C'est d'ailleurs la vitamine D synthétisée de cette manière qui représente la majeure partie de la vitamine D circulante dans le corps (1). Voilà pourquoi il est conseillé de s'exposer autant que possible à la lumière naturelle. On trouve aussi la vitamine D3 dans l'alimentation, notamment dans les poissons gras et le jaune d'oeuf.
La vitamine D2 est un dérivé de l'ergostérol, un stérol que l'on trouve naturellement dans les membranes cellulaires de certaines plantes et des champignons. La vitamine D2 est obtenue en exposant l'ergostérol aux rayons UVB du soleil. On trouve naturellement la vitamine D2 dans les champignons (notamment ceux qui ont été exposés aux UVB), mais aussi dans certains aliments enrichis en vitamine D, comme la margarine.
Les vitamines D2 et D3 se métabolisent toutes deux dans le foie. Le passage de celui-ci dans les reins conduit ensuite à la libération de la forme active et utilisable de la vitamine D (2). Toutefois, des travaux ont montré que la vitamine D3 augmentait de manière plus importante le taux de la forme active et utilisable de la vitamine D dans l'organisme (3). Par ailleurs la vitamine D2 est moins stable que la D3 : elle est plus sensible à la chaleur et à l'humidité (4).
Pour ces raisons, si vous souhaitez prendre des compléments de vitamine D, il est recommandé d'opter pour la vitamine D3. Trois possibilités s'offrent à vous :
Références scientifiques
Mots-clés
Vous devez être connecté à votre compte pour pouvoir laisser un commentaire.
Cet article n'a pas encore été commenté, soyez le premier à donner votre avis
536 Jours
Bon produit, commande rapide.
laurier grenier
1963 Jours
Excellent avec UPS cela arrive vite
Sylvie
1974 Jours
Bons produits mais chers! Revoir surtout les frais d'expédition pour les gros montants d'achat vers le Canada! Il y a injustice à mon avis!
Celine Brigitte
3 Jours
The address correction app put in the incorrect address and I missed it when I hit the accept option. I noticed it when the order was already in route and called customer service to request that they change it to the correct address as the shipper and they were right on top of it. They called me back right away and changed the address. They sent a new email with the tracking information and called me to let me know it was all taken care of. Really happy with the product and customer service.
B Ball
3 Jours
Fast service good products.
PERCY
9 Jours
GREAT HONEST COMPANY!! FAST SERVICE!
HENDERSON B.
11 Jours
EVERYTHING!! NO ISSUES!
DOMINIC
12 Jours
The service has been good. However, the telephone and email responses were better before. Most of the products are great. Returns are processed promptly, and I do believe this is an honest and caring company. I plan to continue to buy your products.
DANIEL FORD
15 Jours
My order arrived when promised in the condition described
Lisa
24 Jours
10/13/24 Y ou were a bit slow to respond, but still helpful.
David Rolston
29 Jours
I received wehat I ordered in a tiomely fashion. Great job to the whole staff 👏
Monica P
30 Jours
Pomises products that work.Fast shipping. Will recommend to family and friends.
NEW Virginia
30 Jours
Excellent product. Timely delivery. Only had one issue over the last few years. Great. Thanks
LEGG Jennifer
34 Jours
I trust this company and product as I tolerate the bacillus coagulans very well and feel better overall when I am taking it . Thank you for offerring this product as a company . And thank you for an easy ordering process.
Barbara J
34 Jours
Always fast & quick service/delivery. Top products
Brett