Le ginseng (Panax ginseng de son nom scientifique) est l’une des plantes maîtresses en médecine traditionnelle chinoise mais aussi en phytothérapie. Et ce n’est pas pour rien. Cette plante a en effet de nombreuses vertus médicinales que l’on ne peut contester parce qu’elles ont été prouvées scientifiquement ou empiriquement (la médecine traditionnelle chinoise existe depuis plus de 2000 ans).
A l’origine, c’est le ginseng asiatique qui a acquis ses lettres de noblesse dans la pharmacopée de la médecine traditionnelle chinoise. Mais au fil des siècles, on a découvert d’autres espèces de ginseng (avec des vertus plus ou moins similaires) notamment en Amérique du Nord. Les différentes espèces de ginseng (asiatique ou nord-américaine) cohabitent sur le marché ; en revanche, le ginseng sauvage est aujourd’hui extrêmement rare.
Vous pouvez trouver le ginseng sous de très nombreuses formes (poudre, gélules, tisane, huile, ampoules…). Laquelle privilégier ? Tout dépend de l’effet que l’on recherche. En usage externe, on privilégiera l’huile par exemple. Pour un effet ponctuel, la tisane est une option intéressante. Pour une cure, les gélules, comprimés ou ampoules sont des formes faciles d’utilisation.
Il en a en tout cas la réputation et les phytothérapeutes le recommandent pour stimuler la libido (masculine ou féminine). En outre, des essais scientifiques (qui demandent à être poursuivis) ont mis en avant les propriétés bénéfiques du ginseng sur les troubles érectiles masculins. D’autres études ont montré que le ginseng pouvait aider les femmes ménopausées à retrouver le désir.
C’est la même plante qui est utilisée dans les deux cas, mais sa préparation diffère. Le ginseng blanc est simplement séché. Le ginseng rouge (ou ginseng rouge coréen) est chauffé à la vapeur avant d’être séché. Leur composition finale est donc légèrement différente, le ginseng rouge serait plus énergisant.
Le ginseng est avant tout un stimulant. Il est d’ailleurs déconseillé de la consommer avec d’autres stimulants (café ou thé noir notamment) car il peut alors provoquer des palpitations.
Ce sont des saponines, et plus précisément des ginsénosides, qui expliquent en grande partie les vertus médicinales du ginseng. Mais la plante contient aussi de nombreux autres actifs, des vitamines, minéraux, acides aminés, oligo-éléments…
En raison de ses actifs puissants, le ginseng est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux enfants. En cas de palpitations, d’hypertension, de traitements au long cours (risques d’interactions médicamenteuses), mieux vaut demander l’avis d’un naturopathe ou d’un professionnel de santé.
Comme il stimule efficacement le système immunitaire, lutte contre la fatigue et donne de l’énergie, le ginseng est particulièrement adapté en cure saisonnière (3 ou 4 semaines de cure et 1 semaine d’arrêt, à poursuivre si nécessaire mais pas plus de 3 mois consécutifs), à l’entrée de l’automne ou de l’hiver. Selon différentes études, une supplémentation à base de ginseng permettrait de mieux résister aux rhumes, virus et infections respiratoires.
Oui, de façon à bénéficier ainsi des vertus cumulées des dites plantes. La plupart des compléments alimentaires sont d’ailleurs formulés à partir de ginseng associé à d’autres actifs. Parmi les associations qui fonctionnent on peut citer le ginseng et l’acérola (contre la fatigue installée) ou encore le ginseng et le gingembre (aphrodisiaque).
À quel moment de la journée dois-je prendre mes compléments alimentaires pour en profiter au mieux ? Lesquels faut-il prendre en mangeant, et lesquels en dehors des repas ? Réponses à toutes vos questions pratiques.
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), 2 milliards de personnes dans le monde souffrent d’anémie, c’est-à-dire d’une carence en fer. Mais quand et pourquoi prendre des compléments alimentaires de fer ? Éléments de réponse.
Les métaux qui rouillent, les fruits et légumes qui flétrissent, les graisses qui rancissent… Notre organisme n’est pas le seul à être victime de l’oxydation, ce phénomène qui entraîne des dommages cellulaires irréversibles et qui est associé à une centaine de maladies pathologies, cancer et troubles cardiovasculaires en tête. Chez nous, il a une origine principale tout à fait méconnue : la transformation vitale de l’oxygène en eau.
Les carences alimentaires les plus fréquentes dans les pays développés sont les carences en calcium, en vitamine D, en fer, en magnésium, en zinc et en vitamine B12. Découvrons comment y remédier simplement.
La vitamine B9, également appelée acide folique ou folate, joue un grand rôle dans le fonctionnement de notre organisme, notamment lors de la grossesse. Découvrez les vertus de la B9 et les aliments qui en contiennent.
Le régime méditerranéen s'avère particulièrement bénéfique pour l'organisme. Découvrez les principes simples et les multiples bienfaits de ce régime santé ancestral.
Une formule multivitaminée exceptionnelle à libérationprolongée
$19.00Une forme de vitamine C naturelle et liposomale pour une absorption inégalée
$45.00Un complément exceptionnel d'orotate de magnésium à la biodisponibilité maximale
$34.00Une potion ayurvédique pour soutenir l'organisme et évacuer le stress
$34.00
La liste d'envie vous permet de mettre de coté les articles qui vous intéressent afin de pouvoir les ajouter facilement à votre panier lors d'une prochaine visite.
Vous devez être identifié(e) pour utiliser ce service.
