Suppléments & Probiotiques pour la Santé Vaginale *

Vous recherchez un probiotique efficace pour aider à maintenir une flore vaginale saine ? Découvrez comment soutenir ce microbiome essentiel, qui joue un rôle clé dans la promotion de la santé intime féminine.*

Qu’est-ce que le Microbiome Vaginal et Pourquoi est-il Important ?*

Le microbiome vaginal désigne la communauté de micro-organismes qui résident naturellement dans le vagin. Tout comme le microbiote intestinal soutient la santé digestive, le microbiome vaginal joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé intime.

Il remplit deux fonctions principales : aider à protéger la muqueuse vaginale des agressions extérieures en formant un biofilm, et soutenir le maintien d’un équilibre optimal du pH (entre 3,5 et 4,5).

Ce système essentiel joue un rôle clé dans le maintien de la santé vaginale, mais il peut parfois subir des déséquilibres, connus sous le nom de dysbiose. Ces déséquilibres peuvent être influencés par des changements hormonaux, des facteurs environnementaux, certains médicaments, le stress, la fatigue ou une hygiène intime inappropriée.

La dysbiose vaginale survient lorsque certaines souches bactériennes deviennent dominantes, pouvant entraîner un inconfort intime ou des problèmes des voies urinaires.* Si les déséquilibres persistent, ils peuvent provoquer un inconfort important et affecter la qualité de vie globale, y compris le bien-être sexuel.

Les Microorganismes Bénéfiques de la Flore Vaginale*

200 : c'est le nombre approximatif d'espèces bactériennes identifiées dans le microbiote vaginal. Cependant, un examen plus approfondi révèle qu'un microbiote vaginal sain présente généralement une diversité moindre en termes d'espèces bactériennes.*

La majorité d’un microbiote vaginal sain—près de 90 %—est composée de bactéries lactiques (lactobacilles). Cette communauté bénéfique est communément appelée la flore de Döderlein, connue pour son rôle dans le soutien de la santé et de l’équilibre vaginal.*

Bien que chaque profil soit unique, la plupart des femmes présentent généralement une à quatre souches dominantes, incluant souvent le Lactobacillus jensenii, le Lactobacillus gasseri, le Lactobacillus crispatus et le Lactobacillus iners.

Parmi les autres bactéries lactiques bénéfiques figurent le L. acidophilus, le L. casei, le L. plantarum, le L. rhamnosus et le L. salivarius. Ces souches se trouvent également dans d'autres zones du corps, comme la bouche et le tractus digestif.

La composition de la flore vaginale est étroitement influencée par les niveaux d'œstrogènes. En conséquence, elle peut varier considérablement au cours du cycle menstruel, ainsi que pendant la grossesse et la ménopause.

Comment Choisir le Bon Probiotique Vaginal ?*

Le but d’un probiotique vaginal est de soutenir l’équilibre naturel de la flore physiologique en introduisant des micro-organismes bénéfiques, contribuant ainsi au maintien d’un environnement harmonieux.*

Pour soutenir efficacement la santé vaginale, il est essentiel de se concentrer sur les principales souches de lactobacilles mentionnées ci-dessus.* De plus, d’autres bactéries lactiques, telles que les bifidobactéries (souvent utilisées dans la fermentation du yaourt), peuvent adhérer à la paroi vaginale et compléter votre régime microbiotique.*

Si le choix des souches bactériennes appropriées est essentiel, il est tout aussi important de s’assurer qu’elles peuvent s’établir efficacement dans la muqueuse. Pour soutenir ce processus, envisagez une formulation contenant des prébiotiques—des composés qui aident à nourrir et à favoriser la croissance des bactéries bénéfiques.*

Les probiotiques vaginaux peuvent être administrés de deux manières : par voie vaginale (ovules) pour une approche plus ciblée, ou par la voie orale traditionnelle (capsules, comprimés, etc.) pour plus de commodité. Le choix dépend finalement des préférences personnelles.*

Combinant 5 souches bien étudiées de bactéries lactiques (Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus salivarius, Lactobacillus acidophilus et Lactobacillus casei), le probiotique oral Vaginal Health fournit des bactéries bénéfiques qui soutiennent le microbiome vaginal.* Chaque capsule offre une dose puissante de 5 milliards de micro-organismes. Elle contient également des fructo-oligosaccharides—fibres végétales non digestibles qui aident à nourrir et à favoriser la croissance des bactéries.*

Habitudes Saines pour Soutenir Votre Flore Intime*

Il existe plusieurs gestes simples que vous pouvez adopter au quotidien pour aider à maintenir un équilibre sain de votre flore vaginale* :

• Évitez d’utiliser des douches vaginales, car elles peuvent perturber l’équilibre naturel du microbiome vaginal et interférer avec le processus naturel d’auto-nettoyage du corps.*
• Lavez votre zone intime une fois par jour avec un savon doux ou surgras.* Évitez d’utiliser des savons antiseptiques, car ils peuvent perturber l’équilibre des bactéries bénéfiques, et abstenez-vous de vous laver uniquement à l’eau, car cela peut affecter la barrière protectrice naturelle de la peau.*
• Évitez de fumer, car la nicotine peut réduire les niveaux d’œstrogènes, qui sont importants pour le maintien de la croissance des lactobacilles bénéfiques.*
• Réduisez votre consommation de sucre.* Bien que la relation entre l’alimentation et la dysbiose vaginale ne soit pas encore entièrement comprise, un régime riche en sucre pourrait favoriser la croissance de levures comme Candida albicans.*
• Évitez l’automédication avec des antibiotiques.* Bien que les antibiotiques soient parfois nécessaires pour traiter les infections bactériennes, ils peuvent également perturber l’équilibre de la flore vaginale.* Si vous rencontrez fréquemment des problèmes urogénitaux, tels que des vaginites ou des déséquilibres de levures, consultez votre médecin pour des mesures préventives appropriées.*
• Pour préserver un équilibre sec et confortable et permettre à votre zone génitale de « respirer », essayez de dormir sans sous-vêtements (ou au moins, portez des sous-vêtements amples).*

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