Remontées acides : que faire ? Comment les traiter et les éviter ?

Que faire contre les remontées acides ? Quels sont les remèdes disponibles ? Comment les éviter ? On vous dit tout ce qu’il faut savoir !

2018-09-24

Santé gastro-intestinale Dossiers

Comprendre l’origine d’une remontée acide

Pour bien comprendre comment éviter ou stopper une remontée acide, faisons un bref point sur son origine. Elle est due à un dysfonctionnement des mécanismes anti-reflux de l’organisme. En temps normal, ces derniers empêchent la régurgitation du contenu acide de l’estomac vers l’œsophage.

Le fonctionnement des systèmes anti-reflux de l’organisme peut se retrouver affecté dans différentes situations. Parmi les causes d’une remontée acide figurent notamment :

des repas copieux ;
une alimentation très riche en graisses ;
l’ingestion d’aliments irritants et/ou acidifiants ;
la consommation d’alcool ;
le tabagisme ;
le stress ;
la grossesse ;
l’excès de poids ;
etc.

À noter : les remontées acides résultent souvent de l’association de plusieurs causes, d’où l’importance de traiter chacune d’entre elles.

Quels remèdes naturels contre les remontées acides ?

Très désagréables, les remontées acides peuvent heureusement être soulagées. On parle parfois des remèdes de grand-mère comme le jus de pomme de terre qui a une action alcalinisante. Un produit alcalinisant est le contraire d’un aliment acidifiant. Il contribue à maintenir un meilleur équilibre acido-basique au sein de l’organisme et, ainsi, à préserver le confort digestif.

La caroube est aussi une alliée de choc pour stopper les remontées acides. Elle renferme une grande quantité de fibres qui, une fois ingérées au sein de l’organisme, vont rapidement éliminer l’acidité de l’estomac et du tractus digestif. Les fibres de la caroube ont également un autre avantage : un effet coupe-faim naturel. Elles permettent de lutter contre les excès alimentaires propices aux reflux acides. Autant dire qu’une cure en caroube ne manque pas d’atouts !

Les remontées acides ne sont pas un problème récent. Les Amérindiens les traitaient déjà il y a plusieurs siècles en utilisant l’orme rouge. Cette plante est aujourd’hui souvent associée à d’autres remèdes naturels contre les remontées acides. Par exemple, le produit Anti-Acid Reflux Formula réunit notamment un extrait d’orme rouge, un extrait de racine de réglisse déglycyrrhizinée et un extrait d’écorce d’orange. Ensemble, ces composés naturels vont agir contre les reflux gastriques, soulager les personnes atteintes de remontées acides et prévenir les complications !

Comment éviter les remontées acides ?

Efficaces en traitement naturel des remontées acides, les remèdes naturels évoqués précédemment le sont aussi en prévention. Plusieurs bons réflexes sont également souvent préconisés pour éviter les remontées acides :

éviter les repas trop copieux et trop gras ;
éviter la consommation de certains aliments irritants et/ou acidifiants ;
éviter la consommation d’alcool ;
limiter les efforts trop intenses après les repas ;
éviter de se pencher en avant ;
aller se coucher au moins trois heures après le repas du soir ;
dormir de préférence sur le dos et surélever la tête pour dormir ;
ne pas fumer ou arrêter de fumer ;
éviter de porter des vêtements trop serrés au niveau de la taille ;
lutter contre la prise de poids ;
combattre le stress ;
etc.

En ce qui concerne le choix des aliments, certains peuvent augmenter l’acidité de l’estomac, tandis que d’autres peuvent irriter la paroi stomacale. Tous ces aliments sont déconseillés pour éviter les remontées acides :

les aliments frits ;
les plats en sauce ;
les viandes grasses et la charcuterie ;
les poissons gras ;
les fromages qui fermentent ;
les épices, en particulier les piments ;
certains agrumes dont les oranges ;
les boissons gazeuses ;
les boissons alcoolisées ;
le café ;
etc.

Enfin, faisons un point sur le stress qui constitue un facteur de risque important de remontées acides. Pour limiter le risque, il est conseillé de se détendre avant de passer à table. Des exercices de relaxation peuvent être efficaces. L’usage d’une formule naturelle contre le stress peut aussi s’avérer intéressant.

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