Ménopause : comment passer le cap en douceur ?

Qu’est-ce que la ménopause ?

Au même titre que les premières règles, la ménopause est une étape physiologique normale dans la vie d’une femme. Contrairement à certaines idées reçues, elle ne constitue en aucun cas une maladie. Elle marque l’arrêt du fonctionnement hormonal des ovaires. Autrement dit, les cycles ovulatoires s’arrêtent, les règles disparaissent et les taux en hormones ovariennes chutent. C’est d’ailleurs ce bouleversement hormonal qui est à l’origine des symptômes de la ménopause.

Quels sont les premiers signes de la ménopause ?

La ménopause ne survient pas brutalement. Il existe une période de transition, que les médecins nomment préménopause ou périménopause. C’est durant cette étape que les premiers signes de la ménopause surviennent : troubles du cycle menstruel, bouffées de chaleur, douleurs au niveau des seins, ballonnements abdominaux, irritabilité, insomnies… Ces symptômes sont dus à la diminution progressive de la production d’hormones sexuelles féminines, à savoir les œstrogènes et la progestérone.

À quel âge survient la ménopause ?

L’âge de la ménopause est souvent difficile à déterminer. Tout d’abord, cette étape peut se manifester de façon très différente d’une femme à une autre. Ensuite, il ne faut pas confondre le début de la préménopause, qui peut durer jusqu’à 5 ans, et la ménopause, qui marque l’arrêt définitif des menstruations. Une femme est dite ménopausée après 12 mois sans règles. Sur la base des statistiques, les médecins s’accordent à dire que la ménopause survient généralement vers 50 ans.

Comment soulager les bouffées de chaleur ?

Parmi les symptômes de la ménopause et de la préménopause, les plus connus sont souvent les bouffées de chaleur. Celles-ci se manifestent par une sensation de chaleur au niveau du visage, du cou et du thorax. Chez certaines femmes, elles s’accompagnent de rougeurs et de sueurs intenses. Pour soulager les bouffées de chaleur, un apport en phyto-œstrogènes est souvent préconisé, car il permet de combler le déficit en œstrogènes.

La ménopause fait-elle grossir ?

En raison des variations hormonales, de nombreux changements s’opèrent chez les femmes ménopausées. Ce déséquilibre hormonal a notamment un impact sur la répartition de la masse graisseuse, la régulation de l’appétit et le métabolisme énergétique. Si ces perturbations peuvent induire la prise de quelques kilos, celle-ci peut souvent être contrebalancée par une cure minceur.

La ménopause a-t-elle un effet sur la peau ?

Durant la préménopause et la ménopause, la baisse des taux en œstrogènes peut altérer la qualité de la peau. Elle a notamment tendance à assécher la peau et à favoriser l’apparition de rides. C’est pourquoi une bonne hydratation de la peau, à l’aide de crèmes hydratantes et de nutricosmétiques, est particulièrement importante à l’approche de la ménopause.

Quelles sont les conséquences sur la sexualité ?

Si la ménopause marque la fin de la fertilité, elle ne signifie pas la fin de la vie sexuelle. Toutefois, il arrive que certaines femmes ressentent une baisse de la libido due à l’apparition de troubles intimes tels que des brûlures et des sécheresses vaginales. Pour restaurer le désir sexuel, il existe désormais des solutions naturelles comme le nouveau produit Women’s Lib.

Quels sont les autres effets de la ménopause ?

Au-delà des effets évoqués précédemment, la ménopause peut avoir des répercussions à d’autres niveaux de l’organisme. Elle peut notamment avoir des conséquences sur l’humeur, le moral, la qualité du sommeil, la santé osseuse, le système cardio-vasculaire… Étant donné ses nombreux effets, la ménopause est une période souvent redoutée. Néanmoins, des solutions existent pour pallier le déséquilibre hormonal et, ainsi, lutter contre la majorité des désagréments. Les médecins peuvent notamment recommander l’usage d’une crème à la progestérone naturelle ou d’un spray de progestérone. Pour plus d’informations, il est conseillé de se rapprocher d’un professionnel de santé.