La Centella Asiatica est un supplément naturel qui présente plusieurs avantages pour la santé.
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L'utilisation traditionnelle de la Centella asiatica - une herbe ayurvédique également connue sous le nom de gotu kola - remonte au 17e siècle. La Centella asiatica figure dans les pharmacopées chinoises, indiennes, allemandes et britanniques. Sur cette page, nous vous fournissons une explication détaillée de ce que sont les suppléments de gotu kola et les herbes ayurvédiques, comment les suppléments de Centella asiatica peuvent être bénéfiques pour le corps et comment les prendre.
Qu'est-ce que l'extrait de Centella asiatica ? La Centella asiatica est également connue sous le nom de gotu kola, de pennywort indien, de pennywort asiatique ou de brahmi. La plante de Centella asiatica est une plante vivace et herbacée. Elle appartient à la famille des Apiaceae. Elle est originaire des zones humides d'Asie et est utilisée comme herbe médicinale et dans la cuisine.
Le gotu kola, ou Centella asiatica, est décrit comme une herbe de longévité. Elle est considérée comme faisant partie du système de médecine alternative Ayurveda. Bien qu'elles soient le plus souvent associées à l'Inde, les herbes ayurvédiques sont également très populaires en Indonésie et en Chine. Dans d'autres parties du monde, le supplément de Centella Asiatica est connu pour soutenir la santé du cerveau, favoriser une meilleure santé des reins ou du foie et guérir les tissus de la peau.
Les bienfaits de la Centella asiatica pour la santé sont encore en cours d'étude, mais nous avons déjà beaucoup appris. Certaines études étudient les propriétés anti-inflammatoires des suppléments de Centella asiatica, qui pourraient faciliter la synthèse du collagène, améliorer la cicatrisation des plaies et aider le corps à former de nouveaux tissus cutanés.
Cependant, il existe de nombreux autres avantages liés aux suppléments de gotu kola qui méritent d'être mentionnés.
Le stress est fréquent chez les adultes. Alors que les individus continuent à chercher des solutions pour réduire le stress, la recherche montre que le gotu kola a eu un effet positif sur des souris mâles souffrant d'anxiété après avoir été privées de sommeil pendant 72 heures. Une activité motrice améliorée avec un stress oxydatif minimal ont également été observés.
Une autre cause de stress est l'insomnie. Heureusement, les recherches indiquent que le gotu kola peut également aider à combattre les troubles du sommeil. D'autres études ont étudié les propriétés anti-anxiété de cette plante.
Bien que nous ayons déjà discuté de l'utilisation psychotrope de Centella asiatica, elle peut également être utile pour d'autres applications de santé mentale, en particulier la fatigue.
En outre, de récentes études montrent que l'utilisation de l'acide folique en conjonction avec l'extrait de gotu kola peut favoriser l'amélioration cognitive après un accident vasculaire cérébral. Et bien que les deux suppléments semblent avoir des avantages cognitifs, il semble que le gotu kola puisse être plus efficace, en particulier lorsqu'il s'agit de la mémoire.
Dans une étude sur les souris, de l'eau de gotu kola a été donnée aux animaux. En conséquence, les espèces plus jeunes et plus âgées ont toutes montré une amélioration de la mémoire et de l'apprentissage lorsqu'elles ont été testées dans le labyrinthe d'eau de Morris.
L'effet était d’autant plus spectaculaire chez les souris plus âgées.
Avec 60 mg par jour, la fraction triterpénique de Centella asiatica a un effet veinotonique scientifiquement prouvé sur les varices - les veines visiblement élargies - et peut également réduire l'acide uronique, la bêta-glucuronidase, la bêta-N-acétylglucosaminidase et l'arylsulfatase dans le tissu conjonctif et dans la paroi vasculaire.
En termes plus courants, une étude a montré que les suppléments de Centella asiatica pouvaient réduire le gonflement des chevilles, les problèmes de circulation et la rétention d'eau après un vol en avion de plus de trois heures.
Pendant l'étude, il a été demandé à tout participant souffrant de maladies veineuses superficielles et de varices de prendre le supplément avant de prendre un vol, à nouveau le jour du vol et un jour après l'événement. Ceux qui ont pris le supplément à base de plantes ont eu un meilleur résultat que ceux qui ne l'ont pas fait.
Ces avantages peuvent être utiles pour toute personne qui passe beaucoup de temps assise, que ce soit pendant le trajet quotidien ou au bureau pour le travail.
En outre, la recherche montre que le gotu kola peut cibler les varices existantes. Les résultats positifs pourraient être dus à l'effet métabolique que Centella asiatica tend à avoir sur le tissu conjonctif de la paroi vasculaire.
Avant de prendre un extrait de Centella asiatica, il est important de savoir s'il est sûr pour vous, spécifiquement. Dans la plupart des cas, les suppléments de Centella asiatica sont sûrs et bien tolérés par la plupart des adultes en bonne santé. Cependant, nous vous encourageons à effectuer vos propres recherches avant d'acheter des suppléments d'extrait de Centella asiatica.
Dans certains cas, ce supplément naturel peut interagir avec d'autres médicaments ou plantes. C'est pourquoi il est important de discuter de tout ce que vous prenez avec votre médecin. Faites une liste de tous les autres médicaments et suppléments en vente libre que vous prenez pour les passer en revue avec votre médecin avant de commencer un nouveau régime de supplémentation.
En outre, vous devez discuter avec votre médecin de toute pathologie ou problème de santé préexistant dont vous souffrez. Un supplément de Centella asiatica peut ne pas vous convenir si vous luttez contre certaines maladies chroniques. Votre fournisseur de soins de santé saura ce qui est le mieux pour votre situation spécifique.
Les études sur la Centella asiatica n'ont pas été réalisées sur des femmes enceintes ou allaitantes. Pour cette raison, ce supplément n'est pas recommandé aux femmes enceintes ou allaitantes. Si vous faites partie de l'une de ces catégories, il est préférable d'attendre que des recherches plus approfondies aient été effectuées pour prendre un supplément de gotu kola.
| Dose journalière : 3 gélules Nombre de doses par boîte : 30 |
Quantité par dose |
| Centella asiatica standardisé pour apporter 20 % d’asiaticosides et madécassosides | 180 mg |
| Autres ingrédients : Gomme d’acacia, farine de riz. | |
Dans un flacon de notre supplément, vous disposez de 90 gélules végétariennes de Centella asiatica. Chaque gélule contient 60 mg de Centella asiatica standardisée pour apporter 20 % d'asiaticosides et de madécassosides.
Les seuls autres ingrédients sont la farine de riz et la gomme d'acacia.
Nous conseillons à la plupart des adultes de prendre entre une et trois gélules par jour. Vous pouvez également en parler à votre médecin pour obtenir des conseils. Pour réduire les risques d'irritation de l'estomac, il est préférable de prendre les gélules de gotu kola avec un repas. Si vous prenez trois capsules par jour, un flacon vous permettra de tenir un mois.
Certaines personnes préfèrent prendre du gotu kola pendant quelques semaines, puis faire une pause. Vous estimerez peut-être que faire une pause de deux semaines est bénéfique, mais il est nécessaire de passer en revue le calendrier avec votre professionnel de santé.
Il est préférable de conserver vos suppléments Supersmart dans un endroit frais et sec qui ne reçoit pas la lumière directe du soleil. Avec cette technique de stockage, vous assurez une puissance maximale. Évitez de prendre des suppléments qui ont atteint leur date d'expiration. Veillez également à tenir tous les suppléments hors de portée des enfants et des animaux domestiques.
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